Nini kula ili kupona haraka kutoka kwa dengue
Content.
Chakula cha kusaidia kupona kutoka kwa dengue kinapaswa kuwa na vyakula vingi ambavyo ni vyanzo vya protini na chuma kwani virutubisho hivi husaidia kuzuia upungufu wa damu na kuimarisha kinga. Mbali na vyakula vinavyosaidia kupambana na dengue, vyakula vingine vinavyoongeza ukali wa ugonjwa huo, kama pilipili na matunda nyekundu, vinapaswa kuepukwa, kwani vinaongeza hatari ya kutokwa na damu, kwa sababu zina salicylates.
Kulishwa vizuri hupendelea mwili katika vita dhidi ya dengue, kwa hivyo ni muhimu kula mara kwa mara, kupumzika na kunywa kati ya lita 2 hadi 3 za maji kwa siku, ili kuuweka mwili unyevu.
Vyakula vilivyoonyeshwa katika dengue
Vyakula vinavyofaa zaidi kwa wale walio na dengue ni vyakula vyenye protini na chuma, ambazo ni virutubisho muhimu kuzuia upungufu wa damu na kuongeza uundaji wa sahani, kwa kuwa seli hizi hupunguzwa kwa watu walio na dengi, ikiwa ni muhimu kuzuia tukio la kutokwa na damu.
Vyakula vyenye protini na chuma ambavyo husaidia kupambana na dengue ni nyama nyekundu yenye mafuta kidogo, nyama nyeupe kama kuku na bata mzinga, samaki, bidhaa za maziwa, na pia vyakula vingine kama mayai, maharage, njugu, dengu, beet na unga wa kakao.
Kwa kuongezea, tafiti zinaonyesha kuwa nyongeza ya vitamini D inaweza kusaidia mfumo wa kinga kupambana na ugonjwa huo, kwa sababu ya athari ya kinga mwilini, pamoja na kuongeza vitamini E, kwa sababu ya nguvu yake ya antioxidant, ambayo inalinda seli na inaboresha mfumo wa kinga. masomo zaidi yanahitajika ili kudhibitisha ufanisi wake.
Tazama pia chai ambayo imeonyeshwa ili kuboresha dalili za dengue.
Vyakula vya Kuepuka
Vyakula ambavyo vinapaswa kuepukwa kwa watu walio na dengue ni vile ambavyo vina salicylates, ambayo ni dutu inayozalishwa na mimea mingine, kujikinga dhidi ya vijidudu. Kama misombo hii hufanya kwa njia sawa na aspirini, matumizi yao kupita kiasi yanaweza kumwagilia damu na kuchelewesha kuganda, ikipendeza kuonekana kwa damu.
Vyakula hivi ni:
- Matunda: machungwa, buluu, squash, persikor, tikiti maji, ndizi, limau, tangerine, mananasi, guava, cherry, zabibu nyekundu na nyeupe, mananasi, tamarind, machungwa, apple ya kijani, kiwi na strawberry;
- Mbogaavokado, karoti, celery, vitunguu, mbilingani, broccoli, nyanya, maharagwe ya kijani, mbaazi, tango;
- Matunda makavu: zabibu, prunes, tende au cranberries kavu;
- Karanga: mlozi, walnuts, pistachio, karanga za Brazil, karanga kwenye ganda;
- Vimiminika na michuzi: mint, cumin, nyanya, haradali, karafuu, coriander, paprika, mdalasini, tangawizi, nutmeg, pilipili ya unga au pilipili nyekundu, oregano, safroni, thyme na fennel, siki nyeupe, siki ya divai, siki ya apple, mchanganyiko wa mimea, unga wa vitunguu na unga wa curry;
- Vinywaji: divai nyekundu, divai nyeupe, bia, chai, kahawa, juisi za matunda ya asili (kwa sababu salicylates imejilimbikizia zaidi);
- Vyakula vingine: nafaka na nazi, mahindi, matunda, karanga, mafuta na mafuta ya nazi, asali na mizeituni.
Mbali na kuzuia vyakula hivi, unapaswa pia kuzuia dawa zingine ambazo zimekatazwa wakati wa dengue, kama vile asidi acetylsalicylic (aspirin), kwa mfano. Tafuta ni dawa zipi zinaruhusiwa na marufuku katika dengue.
Menyu ya dengue
Hapa kuna mfano wa nini kula ili kupona kutoka kwa dengue haraka:
| Siku ya 1 | Siku ya 2 | Siku ya 3 | |
| Kiamsha kinywa | Pancakes na jibini nyeupe + glasi 1 ya maziwa | Kikombe 1 cha kahawa iliyokatwa na maziwa na mayai + mayai 2 yaliyoangaziwa na toast 1 | Kikombe 1 cha kahawa iliyosafishwa na maziwa + vipande 2 vya mkate na siagi + kipande 1 cha papai |
| Vitafunio vya asubuhi | Jarida 1 la mtindi wazi + kijiko 1 cha chia + kipande 1 cha papai | Biskuti 4 za maria | Kipande 1 cha tikiti maji |
| Chakula cha mchana chakula cha jioni | Kijani cha matiti ya kuku, ikifuatana na mchele mweupe na maharagwe + kikombe 1 cha saladi ya kolifulawa + kijiko 1 cha mafuta ya mafuta. | Samaki ya kuchemsha na puree ya malenge, ikifuatana na saladi ya beet + kijiko 1 cha mafuta ya mafuta | Kitambaa cha matiti cha Uturuki na vifaranga, ikifuatana na saladi ya lettuce na kijiko 1 cha mafuta ya mafuta |
| Vitafunio vya mchana | Lulu 1 iliyoiva bila ngozi | Kikombe 1 cha shayiri na maziwa | Wavunjaji wa mchele 3 na jibini |
Kiasi kilichoelezewa kwenye menyu kinatofautiana kulingana na umri, jinsia, mazoezi ya mwili na hali ya magonjwa, na bora ni kutafuta mtaalam wa lishe kwa tathmini kamili na kukuza mpango wa lishe unaofaa mahitaji ya kila mtu.
Makala Mpya
Masks ya Uso kwa Lotions ya Mwili: Njia 12 za Kutumia Tango kwa Ngozi Yako
