Vyakula Vinavyozuia Kisukari

Content.

• Jinsi ya kuzuia ugonjwa wa kisukari wa Aina 1?
• Angalia pia:

Matumizi ya kila siku ya vyakula, kama vile shayiri, karanga, ngano na mafuta husaidia kuzuia ugonjwa wa kisukari wa aina 2 kwa sababu zinadhibiti kiwango cha sukari kwenye damu na kupunguza cholesterol, kukuza ustawi na ubora wa maisha.

Kula vyakula hivi vyenye nyuzi ni muhimu sana kwa watu ambao wana jamaa wa karibu na ugonjwa wa sukari kwa sababu licha ya kutokuwa na tiba, ugonjwa wa sukari unaweza kuzuiwa tu na mtindo mzuri wa maisha.

Vyakula vingine vinavyozuia ugonjwa wa sukari ni:

• Shayiri: kiasi cha nyuzi katika chakula hiki husaidia kuweka kiwango cha sukari ya damu kuwa sawa
• Karanga: ina faharisi ya chini ya glycemic, ambayo husaidia kuzuia ugonjwa wa sukari
• Mafuta ya Mizeituni: ina antioxidants ambayo husaidia kupambana na cholesterol na ugonjwa wa kisukari
• Ngano nzima: chakula hiki kina vitamini B na nyuzi nyingi, ambazo huzuia cholesterol na inaboresha mkao wa glycemic wa chakula
• Soy: ni chakula kilicho na protini nyingi, nyuzi na wanga, kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa. Kwa kuwa na kiwango cha chini cha glycemic, inasaidia kuzuia ugonjwa wa sukari pia.

Mbali na kula vyakula sahihi, ni muhimu kufuata miongozo mingine kama vile kula kila masaa 3, kuepukana na chakula kingi, kuwa katika uzani wako mzuri na kufanya mazoezi kila wakati.

Jinsi ya kuzuia ugonjwa wa kisukari wa Aina 1?

Kuzuia ugonjwa wa kisukari wa aina 1 hauwezekani kwa sababu aina hii ya ugonjwa wa sukari ni maumbile. Mtoto huzaliwa na ugonjwa wa kisukari wa aina 1, hata ikiwa hii haikugunduliwa wakati wa kuzaliwa.

Katika kesi ya ugonjwa wa kisukari cha aina 1, ni kawaida sana kuwa na historia ya ugonjwa wa kisukari katika familia na ni muhimu kutambua ikiwa mtoto ana dalili za ugonjwa wa kisukari kama kiu kupindukia, kukojoa mara nyingi na kinywa kavu licha ya kunywa maji. Angalia orodha kamili ya dalili katika: Dalili za ugonjwa wa kisukari.

Aina ya 1 ya kisukari kawaida hugunduliwa kati ya umri wa miaka 10 na 14, lakini inaweza kuonekana kwa umri wowote. Matibabu ni pamoja na ulaji wa insulini, lishe na mazoezi. Maelezo zaidi kuhusu matibabu katika: Matibabu ya ugonjwa wa kisukari.

Angalia pia:

• Uchunguzi Unaothibitisha Kisukari
• Chakula cha ugonjwa wa sukari kabla