Vyakula vya juu katika Glycine

Content.

• Orodha ya vyakula vyenye Glycine

Glycine ni asidi ya amino inayopatikana katika vyakula kama mayai, samaki, nyama, maziwa, jibini na mtindi, kwa mfano.

Mbali na kuwapo katika vyakula vyenye protini, glycine pia hutumiwa sana kama kiboreshaji cha chakula, inauzwa chini ya jina ferric glycinate, na kwa hali hii kazi yake ni kupambana na upungufu wa damu kwa sababu inasaidia kuboresha ngozi ya chuma kutoka kwenye lishe. .

Kijalizo cha glycine, kinachojulikana kama magnesiamu glycinate, inaonyeshwa katika hali ya uchovu wa mwili na akili kwa sababu inaboresha ngozi ya magnesiamu, madini muhimu sana kwa usumbufu wa misuli na usafirishaji wa msukumo wa neva.

Orodha ya vyakula vyenye Glycine

Chakula kuu kilicho na glycine ni gelatin ya kawaida ya Royal, kwa mfano, kwa sababu sehemu yake kuu ni collagen, protini iliyo na idadi kubwa ya asidi ya amino. Vyakula vingine ambavyo pia vina glycine ni:

• Malenge, viazi vitamu, viazi vya Kiingereza, karoti, beet, mbilingani, muhogo, uyoga;
• Mbaazi kijani, maharagwe;
• Shayiri, rye;
• Maziwa na bidhaa za maziwa;
• Karanga, walnuts, korosho, karanga za Brazil, lozi, karanga.

Glycine ni asidi isiyo muhimu ya amino, ambayo inamaanisha kuwa mwili unaweza kutoa asidi hiyo ya amino wakati inahitaji.