Vyakula vyenye utajiri wa Methionine kupata misuli

Content.

• Je! Methionine ni nini
• Kujali ziada na athari mbaya

Vyakula vyenye methionini ni mayai, karanga za Brazil, maziwa na bidhaa za maziwa, samaki, dagaa na nyama, ambayo ni vyakula vyenye protini nyingi. Methionine ni muhimu kwa faida ya misuli kwa kuongeza uzalishaji wa kretini, protini ambayo huchochea hypertrophy na hutumiwa na wanariadha kuharakisha ukuaji wa misuli.

Methionine ni asidi muhimu ya amino, ambayo inamaanisha kuwa mwili hauwezi kuizalisha yenyewe, ndiyo sababu lazima ipatikane kupitia chakula. Katika mwili, hufanya kazi muhimu kama vile kusaidia kuimarisha mfumo wa kinga na kusaidia katika utengenezaji wa nishati.

Tazama jedwali hapa chini kwa kiwango cha methionini iliyopo kwenye chakula.

Chakula bora, na ulaji wa kutosha wa nyama, mayai, maziwa na nafaka kama mchele, ni vya kutosha kuupa mwili kiwango cha kutosha cha kila siku cha methionine.

Je! Methionine ni nini

Methionine hufanya kazi zifuatazo mwilini:

1. Kuchochea misuli kupata faida, kwa kuongeza uzalishaji wa ubunifu;
2. Tenda kama antioxidant, kuzuia uharibifu wa seli na kuimarisha kinga;
3. Imarisha kinga ya mwili, kwani ni antioxidant na hupunguza kuvimba;
4. Kuzuia maambukizo ya mara kwa mara ya mkojo, kwa kusaidia kuzuia bakteria kuongezeka katika kibofu cha mkojo;
5. Pendelea detoxification ya kiumbe, kwa kutengeneza vitu vinavyosaidia kuondoa misombo yenye sumu, kama vile vitu vingine vya dawa.
6. Msaada kwa kupunguza dalili za ugonjwa wa arthritis na rheumatism.

Katika hali nyingine, daktari wako anaweza kuagiza virutubisho vya methionine ambazo zinaweza kusaidia kutibu magonjwa ya ini, kama mafuta kwenye ini. Hapa kuna jinsi ya kuchukua kretini kwa hypertrophy.

Kujali ziada na athari mbaya

Methionine inayotokea asili ya chakula sio kawaida husababisha athari mbaya, lakini utunzaji lazima uchukuliwe na uepuke kutumia virutubisho vya dutu hii bila ushauri wa matibabu.

Kupitiliza methionini kunaweza kusababisha athari mbaya kama ukuaji wa uvimbe na magonjwa ya moyo, kama vile atherosclerosis, haswa katika hali ya asidi ya folic, vitamini B9 na upungufu wa vitamini B12.