Jinsi Alison Brie Aliunda Mpango Wake wa Kufanya mazoezi wakati wa Kutengeneza Filamu Katikati ya Mahali

Content.

• Pitia kwa

Alison Brie amekuwa chanzo cha msukumo wa mazoezi kwa ajili yetu sote, shukrani kwa mazoezi ya nguvu ya kichaa ambayo anaendelea kushiriki kwenye Instagram. Lakini wakati hivi karibuni alipoamua kuunda mpango wake wa mafunzo, Alison ndiye alikuwa akimkanyaga IG kwa maoni ya mazoezi. (Kuhusiana: Mazoezi Alison Brie Aliyofanya Ili Kufunza "GLOW" Msimu wa 2)

Mnamo Aprili na Mei, mwigizaji huyo alitumia wiki sita huko Bandon, Oregon wakati wa kupiga sinema Ya Kukodisha, filamu inayokuja ya kutisha iliyoandikwa na kuongozwa na mumewe Dave Franco. Wakati yeye hakuwa na haja ya kuwa ndani NURUAkiwango cha kupigania jukumu hilo, alichagua kuweka ratiba yake ya mafunzo kudumisha usawa na kujisikia vizuri.

Alison amekuwa akifanya mazoezi na Jason Walsh (ambaye pia hufunza Emma Stone) na wakufunzi wengine wa Rise Nation mara kwa mara kwa miaka minane iliyopita, kwa hivyo alipoanza kupanga mazoezi yake mwenyewe, ilichukua marekebisho. (Kuhusiana: Je, Wiki Iliyosawazika Kikamilifu ya Mazoezi Inaonekana)

"Ninategemea sana Jason na wakufunzi wengine pale ninapokuwa nyumbani huko L.A.," anasimulia Sura. "Kawaida mimi hufanya siku tatu hadi nne huko na kisha siku tatu za Cardio au yoga. Ilikuwa mabadiliko ya kweli kuwa katika mji huu mdogo sana na mazoezi kidogo na lazima niongeze mazoezi yangu mwenyewe." (Kuhusiana: Jinsi ya Kuunda Mpango Wako wa Kuunda misuli-yako)

Alipokuwa Oregon, aliweka ramani ya wiki zake kujumuisha siku tatu za nguvu na siku tatu za moyo. Kila usiku, alikuwa akipanga kikao chake kijacho cha mafunzo, akitumia mazoezi kutoka kwa watu wa Instagram walio sawa kama Claire P. Thomas na mizunguko ambayo wakufunzi wake walikuwa wamempa kufuata hapo nje ya mji. (Labda alijumuisha mazoezi kama vile mzigo mzito wa kufa, kutia nyonga, na squats za mbele, ambazo zote zilikuwa muhimu kwa Alison NURUA mafunzo.)

Pia alijitahidi kujifunza zaidi kutoka kwa washiriki wengine wa mazoezi ya viungo. "Kulikuwa na mwanamke mwingine kwenye ukumbi wa mazoezi ambaye aliishi katika eneo hilo na alikuwa fiti kabisa," anasema. "Ningemwona akiweka pamoja kifaa hiki chote ili kutia nyonga," anasema. "...Nilienda tu na kujitambulisha na nikasema, 'una nini kinaendelea hapa?'" (Kuhusiana: Brie Larson na Alison Brie Ni Marafiki Wetu Wapya Wanaopenda Mazoezi)

Ili kudumisha hali ya usawa wakati wa kufanya kazi wakati wa mchana na kupiga picha usiku, aliongeza mafuta ya Manitoba Mavuno ya CBD kwenye chai yake ya kila siku ya usiku. (Alison ameshirikiana na chapa hiyo.) "Wakati mwingine unachelewa kupiga risasi na unarudi nyumbani na akili yako inazunguka tu, na nimegundua kuwa mafuta ya Manitoba Harvest CBD ni njia nzuri ya kutuliza akili yangu na kujiandaa kwa usingizi. ," anasema. (Kulala bora ni moja tu ya faida nyingi za CBD, kulingana na sayansi.)

Kuchukua mazoea yake ya mazoezi ya mwili mikononi mwake ilionekana kuwa "ya kufurahisha na pia yenye kusumbua kidogo," kwa sababu hakuwa na hakika kila wakati kwamba alikuwa akifanya kazi kwa bidii kama vile angefanya kwa msaada wa mkufunzi. Kwa sauti yake, ingawa Alison alitumia wakati wake wa peke yake.

Pitia kwa