Mwanariadha wa mbio za Marathoni Allie Kieffer Hahitaji Kupunguza Uzito ili Kuwa Mwepesi

Content.

• Kutokuwepo Hufanya Miguu Kukua na Nguvu
• Nguvu Ni Kasi
• Kucheza Mchezo Mrefu
• Pitia kwa

Mwanariadha maarufu Allie Kieffer anajua umuhimu wa kusikiliza mwili wake. Kwa kuwa na uzoefu wa kuaibisha mwili kutoka kwa chuki mkondoni na makocha wa zamani, kijana huyo wa miaka 31 anajua kuwa kuheshimu mwili wake ni ufunguo wa mafanikio yake.

"Kama wanawake, tunaambiwa kwamba tunapaswa kuwa wembamba na kwamba kujistahi kwetu kunapaswa kuwa kwa sura-sikubaliani na hilo. Ninajaribu kutumia jukwaa ambalo nimeunda kupitia kukimbia kueneza ujumbe bora, "anasema Sura. Kama Kieffer alivunja PR-aliweka nafasi ya tano katika mbio za NYC mwaka jana, mwanamke wa pili wa Merika kumaliza baada ya Shalane Flanagan-yeye pia aliponda maoni potofu ya aina ya mwili "kamili" kwa kukimbia umbali mrefu. (Kuhusiana: Jinsi Bingwa wa NYC Marathon Shalane Flanagan Anavyofanya Mafunzo kwa Siku ya Mbio)

Kieffer-ambaye anafadhiliwa na Oiselle, Kettlebell Kitchen, na New York Athletic Club-ameunda jukwaa la uimara wa mwili na kukubalika katika jumuiya ambayo kihistoria imesisitiza wazo kwamba mkimbiaji aliye konda, ndivyo atakavyokuwa haraka.

Anawapigia makofi waziwazi wanaomchukia mtandaoni ambao wamependekeza kuwa yeye ni "mkubwa sana" kufanikiwa, jambo ambalo sio tu la kukasirisha (na si kweli), lakini pia hutuma ujumbe mbaya kwa wale ambao hawawezi kuanguka katika kitengo cha aina ya mwili mdogo. "Ninahisi kama watu wanakimbia-hiyo ni afya! Kwa nini watu wanajaribu kuwakatisha tamaa wengine kukimbia kwa kuwaambia kwamba hawako sawa vya kutosha? Haina maana," alitafakari. (Kuhusiana: Jinsi Dorothy Beal Alivyojibu kwa Binti Yake Akisema Alimchukia "Mapaja Makubwa")

Kawaida au isiyo ya kawaida, Kieffer ni haraka. Katika mwaka uliopita, Kieffer alishika nafasi ya tano katika Mashindano ya NYC 2017, wa nne katika mashindano ya Amerika ya maili 10, alishinda Mashindano ya Doha Half Marathon 2018, akashika nafasi ya nne kwenye mashindano ya barabara ya USATF 10km, na wa pili kwa Mashindano ya barabara ya 20km ya Amerika. Lo, na ameshinda tu Staten Island Half Marathon. Phew!

Pamoja na sifa hizi za kupendeza na za kupendeza sana za Insta-vids ambazo zinaonyesha mafunzo yake ya kuvutia-wamekuja shutuma za doping kutoka kwa troll za mkondoni ambao walipendekeza kwamba mtu aliye na aina ya mwili wake asingeweza kufikia kiwango hicho cha mafanikio bila viboreshaji vya utendaji.

Kile ambacho wanyanyasaji hawajui ni kwamba Kieffer ana ngozi nene, amekuzwa kutoka kwa miaka ya kufanya kazi kwa bidii na sehemu yake ya changamoto.

Kutokuwepo Hufanya Miguu Kukua na Nguvu

Licha ya kufuzu kwa majaribio ya Olimpiki ya Merika ya 2012 katika 10km, Kieffer alijitahidi kufikia mafanikio ambayo alihisi inawezekana. Kuzidisha shida, pesa za kumlipa kocha wake zilikauka. Kieffer aliona kuwa amefikia uwezo wake kamili. "Mnamo 2013, niliacha kukimbia na nilifikiri tu kufanya majaribio ya Olimpiki ilikuwa kilele - na nilijivunia sana hiyo. Nilihisi kama ningeweza kuondoka nikiwa na furaha."

Alihamia nyumbani New York na kuanza kutunza familia huko Manhattan. Kile ambacho Kieffer hakujua wakati huo: Safari yake ya kukimbia kikazi ndiyo kwanza inaanza.

Kurudi kwake kwenye mbio za kitaalam kulitokea kawaida, anasema. "Nilikimbia tu kujifurahisha na kuwa na afya. Kikaboni kilipata muundo zaidi," anasema. "Kisha nikajiunga na kikundi cha mbio za New York Road Runner." Muda mfupi baadaye, aliamua kujiunga na kikundi kinachoendesha ambacho kilisisitiza mitindo ya mafunzo-kama vipindi vya wimbo-alihitaji kujenga tena kasi yake.

Kieffer alipojizamisha polepole katika kukimbia, alianza kuwafundisha wengine pia. "Nilikuwa na kijana mmoja ambaye alikuwa akiimarika sana-na sikuweza kuendelea naye tena. Nilitaka kuwa kocha mzuri. Moja ya sababu kuu alizonichagua kama kocha ni kwa sababu ningeweza kukimbia naye," anaelezea. Aliongeza mafunzo yake kama jibu.

Na wakati Kieffer alipokuwa akifanya kazi kwa upande wake wa kimwili, mawazo yake yalipata kuburudishwa, pia. "Mnamo mwaka wa 2012, nilihisi kuwa na haki-nilihisi kama [mdhamini] bila shaka atanichukua," anasema. Hiyo haikutokea. "Niliporudi, nilikuwa na furaha tu kukimbia."

Nguvu Ni Kasi

Mnamo mwaka wa 2017, Kieffer alitaka kuona ni karibu vipi anaweza kupata marafiki wake wa zamani. Kwa hivyo, pamoja na kukimbia, alichukua mafunzo ya nguvu. "Nadhani [nyakati zangu za kufunga] zilikuwa kwa sababu nilikuwa na nguvu zaidi. Nafikiri kwamba nguvu ni kasi."

Mafunzo ya nguvu yalikuwa muhimu kwa kurudi kwake-na kukaa bila jeraha. Lakini wakosoaji wa mtandaoni walionyesha mashaka yao kwamba Kieffer hakuwa na uwezo wa kurudi kwa nguvu kama hiyo, haswa na umbo lake la mwili.

"Kuna matarajio kwamba wakimbiaji wasomi ni wembamba kama maharagwe ya kamba na kwamba ikiwa hauko hivyo basi unaweza kupata kasi zaidi [kwa kupunguza uzito]. Kuna ushirika huu ambao konda au nyembamba ni haraka." Na sio mtandaoni tu kwamba ameambiwa yeye ni "mkubwa sana" ili aendane na ushindani. Makocha wamependekeza kwamba apunguze uzito pia. "Makocha waliniambia ningekuwa haraka ikiwa ningepunguza uzito, na baadhi yao walinipa vidokezo visivyofaa vya kufanya hivyo," anasema.

Kucheza Mchezo Mrefu

Kieffer ameshuhudia athari za kufuata ushauri huo hatari. "Sijaona mtu yeyote ambaye amekwenda njia ya kupoteza uzito mwingi ili kuendeleza kasi yao au kuwa na kazi ndefu," anasema.

Mnamo Machi iliyopita, jeraha la zamani la mguu liliibuka. Licha ya kuchanganyikiwa sana, Allie alimsikiliza kocha wake na mwakilishi wa Oiselle (ambaye pia ni daktari) juu ya kuwa mvumilivu katika kupona kwake. Kurudi kwake kulitegemea hatua kwa hatua kukuza maili yake-na kula afya. (Kuhusiana: Jinsi Jeraha Lilinifundisha Kwamba Hakuna Kitu Kibaya Kwa Kukimbia Umbali Mfupi)

Kulisha mwili wake na kuweka msisitizo juu ya kupona imekuwa muhimu kwa mafanikio yake yanayoendelea, Kieffer anasema. "Ni ngumu kwa sababu unaona watu wembamba kweli wakifanya vizuri na kuifanya," anaelezea. Lakini Kieffer anabainisha kuwa njia isiyofaa haitasababisha maisha marefu. Ndio sababu anatumia media ya kijamii kuhamasisha wengine kujipatia mafuta, badala ya kujizuia. "Mtaalamu kama Shalane Flanagan, ambaye amekuwa na taaluma ya muda mrefu, hajaumia kwa sababu anajiongezea nguvu." (Kuhusiana: Mtaalam wa Lishe wa Shalane Flanagan Anashiriki Vidokezo vyake vya Kula Kiafya)

Huenda ilimchukua muda mrefu zaidi kujenga upya kasi na nguvu zake baada ya jeraha, lakini anacheza mchezo huo mrefu. "Imechukuliwa muda kurudi mahali hapa [fomu ya kabla ya jeraha], lakini nimeifanya kwa njia ya afya na inaniweka vizuri kwa Mashindano ya New York City," anasema.

Je! Ana nini kusema kwa wakosoaji wanaomtilia shaka? "Tuonane Novemba 4."

Pitia kwa