Darasa la Mazoezi Anayopenda la Allison Williams

Content.

• Pitia kwa

Allison Williams sio mgeni kuonyesha onyesho la ngozi kwenye kipindi chake cha HBO Wasichana, na kwenye zulia jekundu. Kwa hivyo siri yake ni nini kwa mwili mzuri, wa kupendeza? Kijana wa miaka 26, ambaye alijishughulisha na mpenzi wake wa miaka mitatu mnamo Februari, Ricky Van Veen wa Chuo cha Humor, ni shabiki wa muda mrefu wa Core Fusion. Workout ya saa moja huko Exhale Mind Spa Spa, darasa linachanganya Pilates, ballet, yoga, na mafunzo ya nguvu kuchoma kalori kubwa na kuunda misuli mirefu, myembamba.

Tulikwenda moja kwa moja na Lauren Weisman, meneja wa mwili wa akili huko Exhale Santa Monica, kuiba siri anazotumia kumuweka Williams katika sura ya juu. Uzuri wa brunette huenda haujaweka tarehe rasmi ya harusi bado, lakini kwa utaratibu huu, amehakikishiwa kuwa wow anatembea chini ya barabara.

Sura: Hakuna swali Allison anaonekana kushangaza! Tuambie kuhusu darasa analopenda zaidi katika Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Anapenda darasa letu la saini, Core Fusion Barre, na amekuwa akija tangu 2012. Ni mchanganyiko wa yoga, Pilates, na Njia ya Lotte Berk. Ni darasa kamili la toning ya mwili ambayo inazingatia harakati za isometriki. Kinachotufanya tuwe wa kipekee ni kwamba ni uzoefu wa akili na mwili. Wewe sio tu hapa kwa sauti, uko hapa kutolewa na kupokea nguvu na kujisikia nguvu.

Sura: Ni rahisi kusahau juu ya umuhimu wa unganisho la mwili wa akili wakati wa mazoezi yetu. Kwa nini hii ni muhimu sana?

LW: Kati ya sehemu zote za mwili tunazozoeza, hakuna kilicho muhimu zaidi kuliko akili. Ufunguo wa afya ni usawa, na nguvu na kubadilika viko katika mwisho wa wigo huo. Ni muhimu pia kuwa na hizi zote kwenye mazoezi yako. Kwa wengi wetu, tunapendelea kupendana, lakini ni muhimu sana kufanya kazi kwa vitu ambavyo hatutastahimili ili tuweze kuwa na nguvu, kiakili na kimwili.

Sura: Darasa la kawaida linajumuisha nini?

LW: Tunaanza na kupasha joto ikiwa ni pamoja na mbao na pushups pamoja na kazi ya uzito kwa mikono yako na mgongo wako. Kisha tunaingia kwenye kazi ya mguu na kumaliza na mlolongo wa kushangaza wa tumbo. Tutatumia barre, bendi za kupinga, mipira ya uwanja wa michezo, na uzito kufanya kila misuli.

Sura: Allison amechumbiwa hivi majuzi. Je! Ni mazoezi gani bora zaidi ya kupendeza kwenye mavazi ya harusi?

LW: Katika mavazi ya harusi, yote ni juu ya mikono na ngawira iliyoinuliwa! Kwa mikono mizuri, mabega, na nyuma ya kushangaza, safu za rhomboid na vidonge vya tricep ni nzuri. Wote wawili hukupa sura nzuri na ya kupendeza. Fanya safu 10 kamili na kunde ndogo 20 juu ya msimamo kila siku, na hakika utaisikia. Kwa nyuma kamili, fold overs ni nzuri. Wanakupa faida ya kuinua na kupunguza, ambayo hufanya ngawira ya juu, ngumu.

Sura: Je! Utaanza kuona matokeo kwa muda gani baada ya kufanya hatua hizi mfululizo?

LW: Ukijitolea kwa wiki sita kamili kufanya harakati hizi mara tatu hadi nne kwa wiki, utaona matokeo ya ajabu. Kulingana na aina ya mwili wako unaweza kuona matokeo hata mapema. Kwa kweli, uthabiti ni muhimu kila wakati.

Bonyeza hapa kwa sampuli ya hatua zinazopendwa na Allison.

Pitia kwa