Wasiwasi na Hypoglycemia: Dalili, Uunganisho, na Zaidi

Content.

• Je, hypoglycemia ni nini?
• Je! Wasiwasi ni nini?
• Dalili za wasiwasi
• Ugonjwa wa kisukari na wasiwasi
• Kusimamia wasiwasi
• Tafuta elimu juu ya hatari yako ya hypoglycemic
• Mafunzo ya ufahamu wa sukari ya damu
• Ushauri wa kisaikolojia
• Wachunguzi wa sukari inayoendelea
• Shughuli ya mwili
• Kuzingatia
• Kuchukua

Kuhisi wasiwasi kidogo juu ya hypoglycemia, au sukari ya chini ya damu, ni kawaida. Lakini watu wengine walio na ugonjwa wa sukari wana dalili kali za wasiwasi juu ya vipindi vya hypoglycemic.

Hofu hiyo inaweza kuwa kali sana hivi kwamba huanza kuingilia maisha yao ya kila siku, pamoja na kazi au shule, familia, na uhusiano. Hofu inaweza hata kuingilia kati na uwezo wao wa kudhibiti ugonjwa wao wa kisukari vizuri.

Hofu hii kupita kiasi inajulikana kama wasiwasi. Kwa bahati nzuri, kuna njia ambazo unaweza kudhibiti wasiwasi karibu na hypoglycemia.

Soma ili upate maelezo zaidi juu ya uhusiano kati ya ugonjwa wa kisukari, wasiwasi, na hypoglycemia na ni hatua gani unaweza kuchukua kushinda dalili zako.

Je, hypoglycemia ni nini?

Unapotumia dawa za ugonjwa wa kisukari, kama insulini au dawa zinazoongeza viwango vya insulini mwilini mwako, viwango vya sukari yako huanguka.

Kupunguza kiwango cha sukari baada ya kula ni muhimu kwa kutibu ugonjwa wa sukari. Lakini wakati mwingine, sukari yako ya damu inaweza kushuka chini sana. Sukari ya chini ya damu pia inajulikana kama hypoglycemia.

Sukari yako ya damu inachukuliwa kuwa ya chini wakati inashuka chini ya 70 mg / dL. Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, utahitaji kuangalia viwango vya sukari ya damu mara nyingi kwa siku nzima, haswa wakati wa kufanya mazoezi au kuruka chakula.

Matibabu ya haraka ya hypoglycemia ni muhimu ili kuzuia dalili mbaya kutoka.

Dalili za hypoglycemia ni pamoja na:

• jasho
• kasi ya moyo
• ngozi ya rangi
• maono hafifu
• kizunguzungu
• maumivu ya kichwa

Ikiwa haijatibiwa, hypoglycemia inaweza kusababisha dalili mbaya zaidi, pamoja na:

• shida kufikiria
• kupoteza fahamu
• mshtuko
• kukosa fahamu

Ili kushughulikia hypoglycemia, utahitaji kuwa na vitafunio vidogo vyenye takribani gramu 15 za wanga. Mifano ni pamoja na:

• pipi ngumu
• juisi
• matunda yaliyokaushwa

Katika hali mbaya zaidi, uingiliaji wa matibabu unaweza kuhitajika.

Je! Wasiwasi ni nini?

Wasiwasi ni hisia ya kutokuwa na wasiwasi, dhiki, au hofu kwa kujibu hali zenye mkazo, hatari, au zisizojulikana. Kuhisi wasiwasi ni kawaida kabla ya tukio muhimu au ikiwa uko katika hali isiyo salama.

Wasiwasi ambao hauwezi kudhibitiwa, kupindukia, na kuendelea kunaweza kuanza kuingilia maisha yako ya kila siku. Wakati hii inatokea kwa muda mrefu, inajulikana kama shida ya wasiwasi.

Kuna aina nyingi za shida za wasiwasi, kama vile:

• ugonjwa wa wasiwasi wa jumla
• shida ya mkazo baada ya kiwewe
• shida ya kulazimisha-kulazimisha
• shida ya hofu
• shida ya wasiwasi wa kijamii
• phobias maalum

Dalili za wasiwasi

Dalili za wasiwasi zinaweza kuwa za kihemko na za mwili. Wanaweza kujumuisha:

• woga
• kutokuwa na uwezo wa kusimamia mawazo yanayosumbua
• shida kupumzika
• kutotulia
• kukosa usingizi
• kuwashwa
• shida kuzingatia
• hofu ya kila wakati kwamba kitu kibaya kinaweza kutokea
• mvutano wa misuli
• kifua katika kifua
• tumbo linalofadhaika
• kasi ya moyo
• kuepuka watu fulani, maeneo, au hafla

Ugonjwa wa kisukari na wasiwasi

Ni muhimu kusawazisha dawa zako na ulaji wako wa chakula ili kudhibiti ugonjwa wako wa sukari. Kutofanya hivyo kunaweza kusababisha shida nyingi, pamoja na hypoglycemia.

Hypoglycemia huja na anuwai ya dalili mbaya na zisizofurahi.

Mara tu unapopata kipindi cha hypoglycemic, unaweza kuanza kuwa na wasiwasi juu ya uwezekano wa vipindi vya siku zijazo. Kwa watu wengine, wasiwasi huu na hofu inaweza kuwa kali.

Hii inajulikana kama hofu ya hypoglycemia (FOH). Hii ni sawa na phobia nyingine yoyote, kama hofu ya urefu au nyoka.

Ikiwa una FOH kali, unaweza kuwa mwangalifu kupita kiasi au hyperaware kuhusu kuangalia viwango vya sukari kwenye damu yako.

Unaweza kujaribu pia kudumisha kiwango chako cha sukari ya damu juu ya anuwai iliyopendekezwa na kuwa na wasiwasi juu ya viwango hivi.

imeonyesha uhusiano mkubwa kati ya wasiwasi na ugonjwa wa sukari.

Utafiti wa 2008 uligundua kuwa wasiwasi mkubwa kliniki ulikuwa juu kati ya Wamarekani wenye ugonjwa wa sukari ikilinganishwa na Wamarekani bila ugonjwa wa kisukari.

Utambuzi wa ugonjwa wa kisukari unaweza kusababisha wasiwasi. Unaweza kuwa na wasiwasi kwamba ugonjwa huo utahitaji mabadiliko yasiyofaa ya maisha au kwamba utapoteza udhibiti wa afya yako.

Kwa kuongezea, mabadiliko ya lishe, dawa ngumu, mazoezi ya mazoezi, kukomesha sigara, na ufuatiliaji wa sukari ya damu inayohusiana na matibabu ya ugonjwa wa sukari inaweza kusababisha wasiwasi kuwa mbaya.

Kusimamia wasiwasi

Kuna chaguzi nyingi bora za matibabu zinazopatikana kwa wasiwasi. Ikiwa wasiwasi juu ya hypoglycemia unaathiri maisha yako ya kila siku, muulize daktari wako juu ya yafuatayo.

Tafuta elimu juu ya hatari yako ya hypoglycemic

Kadiri unavyoelewa hatari yako ya hyperglycemia na hatua unazoweza kuchukua kujiandaa na kipindi, itakuwa rahisi kudhibiti hofu yako.

Ongea na daktari wako juu ya kutathmini hatari yako kwa jumla. Pamoja, unaweza kukuza mpango wa kujiandaa kwa uwezekano wa kipindi cha hypoglycemic.

Unaweza kutaka kuuliza daktari wako juu ya ununuzi wa kitanda cha glucagon ikiwa kuna dharura.

Wafundishe wanafamilia na marafiki jinsi ya kutumia kit ikiwa una sehemu kali ya sukari ya damu. Kujua kuna wengine wanakutafuta kunaweza kusaidia kukupa utulivu zaidi wa akili na kupunguza wasiwasi wako.

Mafunzo ya ufahamu wa sukari ya damu

Mafunzo ya Ufahamu wa Glucose ya Damu (BGAT) imeundwa kusaidia watu wenye ugonjwa wa kisukari kuelewa jinsi insulini, chaguzi za lishe, na viwango vya shughuli za mwili vinavyoathiri sukari yao ya damu.

Aina hii ya mafunzo inaweza kukusaidia kujisikia zaidi katika kudhibiti afya yako na sukari yako ya damu. Kwa upande mwingine, inaweza kukusaidia usiwe na wasiwasi kuwa kitu kitaharibika.

Ushauri wa kisaikolojia

Kuzungumza na mwanasaikolojia au daktari wa akili pia inaweza kusaidia. Wataalam hawa wa huduma ya afya wanaweza kufanya utambuzi sahihi na kutoa matibabu. Hii inaweza kujumuisha dawa na tiba ya tabia ya utambuzi.

Njia moja, inayojulikana kama tiba ya kufichua waliohitimu, imeonyeshwa kuwa njia bora ya kusaidia kukabiliana na hofu na kudhibiti wasiwasi.

Tiba ya mfiduo inakuweka wazi kwa hali unayoogopa katika mazingira salama.

Kwa mfano, ikiwa umekuwa ukichunguza glukosi yako ya damu, mshauri anaweza kukushauri uchelewe kuangalia glukosi yako ya damu kwa dakika moja. Ungeongeza polepole wakati huu hadi dakika 10 au zaidi kila siku.

Wachunguzi wa sukari inayoendelea

Ikiwa unaona kuwa unachunguza kwa umakini viwango vya sukari ya damu, mfuatiliaji wa glukosi endelevu (CGM) anaweza kusaidia.

Kifaa hiki hujaribu viwango vya sukari katika nyakati za kawaida wakati wa mchana, pamoja na wakati wa kulala. CGM inasikika kengele ikiwa viwango vya sukari yako hupungua sana.

Shughuli ya mwili

Shughuli ya mwili inaweza kufurahi sana. Hata kutembea kwa muda mfupi au kupanda baiskeli kunaweza kuwa na faida kwa afya yako ya akili.

Yoga ni njia nzuri ya kupata mazoezi wakati huo huo ukituliza akili yako. Kuna aina nyingi za yoga, na sio lazima ufanye kila siku ili uone faida.

Kuzingatia

Badala ya kupuuza au kupigana dhidi ya wasiwasi wako, ni bora kutambua na kuangalia dalili zako na kuziacha zipite.

Hii haimaanishi kuruhusu dalili zikuchukue, lakini badala yake ukubali kwamba zipo na kwamba unayo udhibiti juu yao. Hii inajulikana kama uangalifu.

Unapoanza kuhangaika, jaribu yafuatayo:

• angalia dalili na hisia zako
• tambua hisia zako na ueleze kwa sauti kubwa au kimya kwako
• vuta pumzi chache
• jiambie mwenyewe kuwa hisia kali zitapita

Kuchukua

Ikiwa una ugonjwa wa sukari, wasiwasi kidogo juu ya uwezekano wa hypoglycemia ni kawaida. Kupata kipindi cha hypoglycemia kunaweza kutisha, kwa hivyo haishangazi kwamba vipindi vya kawaida vya hypoglycemic vinaweza kusababisha wasiwasi.

Lakini ikiwa hofu inathiri maisha yako ya kila siku au inaharibu uwezo wako wa kudhibiti ugonjwa wako wa kisukari, unaweza kuwa na shida ya wasiwasi.

Ikiwa ndio kesi, zungumza na daktari wako. Wanaweza kutoa elimu zaidi na mapendekezo.