Jaribu Kombe moja la Siki ya Apple Cider Kunywa Siku kwa Sukari ya Damu ya Chini

Content.

• Faida ya siki ya Apple cider
  
• Mapishi ya kunywa ya ACV
• Viungo
• Maagizo

Ikiwa unafanya uso ukifikiria kunywa sipiga siki ya apple au unafikiria mizabibu inapaswa kuachwa kwa mavazi ya saladi, tusikie.

Na viungo viwili tu - siki ya apple cider na maji - kinywaji hiki cha apple cider siki (ACV) ni moja ya vinywaji vyenye afya karibu.

Faida ya siki ya Apple cider

• husaidia kudhibiti sukari ya damu
• inaweza kupunguza mafuta mwilini
• inakuza hisia za utimilifu

Imekuwa ikihusishwa na kupoteza uzito kwa muda mrefu, na imeunganisha ulaji wa siki na upunguzaji wa mafuta ya mwili na mzingo wa kiuno kwa kipindi cha wiki 12.

Kwa kuongezea, ulaji wa ACV na chakula unakuza hisia na utimilifu, wakati unapungua. Kwa kweli, kupatikana kwa kiwango kidogo cha siki ilipunguza kiwango cha sukari ya damu kwa zaidi ya asilimia 30 baada ya dakika 95 kufuatia kula wanga rahisi kama mkate mweupe.

Ilihusishwa pia na kuboresha katika utafiti mmoja mdogo ambapo washiriki walichukua mililita 15 (kijiko 1) cha ACV kila siku kwa zaidi ya siku 90.

Kiasi bora kwa siku hutegemea kile unachojaribu kupinga. Kwa mfano, ikiwa unatafuta kudhibiti sukari yako ya damu, vijiko 1 hadi 2 (vilivyopunguzwa kwa ounces 6-8 za maji) kabla ya chakula inashauriwa, wakati kijiko 1 (kilichopunguzwa) kwa siku inaweza kusaidia kukabiliana na dalili za PCOS.

ACV inapaswa kupunguzwa kila wakati ndani ya maji na kamwe haitumiwi sawa, kwani asidi ya asetiki inaweza kuchoma umio wako.

Jaribu: Ongeza mwangaza wa limao safi kwenye kinywaji hiki cha ACV ili kuinufaisha. Ili kupendeza au kufanya ladha ya siki isiwe kali, fikiria pia kuongeza majani safi ya mnanaa, kumwagika kwa juisi ya matunda isiyo na sukari, au kugusa stevia ya kioevu au siki ya maple.

Mapishi ya kunywa ya ACV

Kiunga cha Nyota: siki ya apple cider

Viungo

• 8 oz. maji baridi yaliyochujwa
• Kijiko 1. siki ya apple cider
• barafu
• 1 tsp. juisi safi ya limao au vipande vya limao (hiari)
• kitamu (hiari)

Maagizo

1. Koroga siki ya apple cider kwenye glasi ya maji baridi yaliyochujwa. Ongeza maji ya limao, vipande vya limao, na barafu, ikiwa inataka.
2. Kwa tofauti, angalia mapendekezo hapo juu.

Tiffany La Forge ni mpishi mtaalamu, msanidi mapishi, na mwandishi wa chakula ambaye anaendesha blogi ya Parsnips na Keki. Blogi yake inazingatia chakula halisi kwa maisha yenye usawa, mapishi ya msimu, na ushauri wa afya unaoweza kufikiwa. Wakati hayupo jikoni, Tiffany anafurahiya yoga, kutembea kwa miguu, kusafiri, bustani ya kikaboni, na kukaa nje na corgi yake, Kakao. Mtembelee kwenye blogi yake au kwenye Instagram.