Je! Mayai yanazingatiwa kama Bidhaa ya Maziwa?

Content.

• Mayai sio bidhaa ya maziwa
• Kwa nini mayai mara nyingi hugawanywa na maziwa
• Maziwa na uvumilivu wa lactose
• Lishe sana na afya
• Mstari wa chini

Kwa sababu fulani, mayai na maziwa mara nyingi huwekwa pamoja.

Kwa hivyo, watu wengi hubashiri ikiwa wa zamani wanachukuliwa kama bidhaa ya maziwa.

Kwa wale ambao hawana uvumilivu wa lactose au mzio wa protini za maziwa, ni tofauti muhimu ya kufanya.

Nakala hii inaelezea ikiwa mayai ni bidhaa ya maziwa.

Mayai sio bidhaa ya maziwa

Mayai sio bidhaa ya maziwa. Ni rahisi kama hiyo.

Ufafanuzi wa maziwa ni pamoja na vyakula vilivyotengenezwa kutoka kwa maziwa ya mamalia, kama ng'ombe na mbuzi ().

Kimsingi, inahusu maziwa na bidhaa yoyote ya chakula iliyotengenezwa kutoka kwa maziwa, pamoja na jibini, cream, siagi, na mtindi.

Kinyume chake, mayai hutagwa na ndege, kama kuku, bata, na kware. Ndege sio mamalia na haitoi maziwa.

Wakati mayai yanaweza kuhifadhiwa kwenye aisle ya maziwa na mara nyingi huwekwa kwenye kundi la maziwa, sio bidhaa ya maziwa.

Mayai sio bidhaa ya maziwa, kwani hayazalishwi kutoka kwa maziwa.

Kwa nini mayai mara nyingi hugawanywa na maziwa

Watu wengi hupanga mayai na maziwa pamoja.

Ingawa hawahusiani, wana mambo mawili yanayofanana:

• Ni bidhaa za wanyama.
• Wana protini nyingi.

Mboga na mboga wengine huepuka vyote, kwani vinatokana na wanyama - ambayo inaweza kuongeza mkanganyiko.

Kwa kuongezea, huko Merika na nchi zingine nyingi, mayai huhifadhiwa kwenye njia ya maziwa ya maduka ya vyakula, ambayo inaweza kusababisha watu kuamini kuwa wana uhusiano.

Walakini, hii inaweza kuwa kwa sababu bidhaa zote zinahitaji jokofu ().

Maziwa na bidhaa za maziwa mara nyingi huwekwa pamoja. Zote ni bidhaa za wanyama lakini vinginevyo hazihusiani.

Maziwa na uvumilivu wa lactose

Ikiwa hauna uvumilivu wa lactose, ni salama kabisa kula mayai.

Uvumilivu wa Lactose ni hali ya kumengenya ambayo mwili wako hauwezi kuchimba lactose, sukari kuu katika maziwa na bidhaa za maziwa.

Inakadiriwa kuwa karibu 75% ya watu wazima ulimwenguni hawawezi kuchimba lactose ().

Watu walio na uvumilivu wa lactose wanaweza kupata dalili za mmeng'enyo kama gesi, tumbo la tumbo, na kuharisha baada ya kumeza dutu hii ().

Walakini, mayai sio bidhaa ya maziwa na hayana lactose au protini yoyote ya maziwa.

Kwa hivyo, vivyo hivyo na jinsi ulaji wa maziwa hautaathiri wale walio na mzio wa mayai, kula mayai hakuathiri wale walio na mzio wa maziwa au uvumilivu wa lactose - isipokuwa wewe ni mzio wa wote.

Kwa kuwa mayai sio bidhaa ya maziwa, hayana lactose. Kwa hivyo, wale ambao hawana uvumilivu wa lactose au mzio wa protini za maziwa wanaweza kula mayai.

Lishe sana na afya

Mayai ni moja ya vyakula vyenye virutubishi zaidi unavyoweza kula ().

Licha ya kuwa na kalori kidogo, mayai yana protini nzuri, mafuta, na virutubisho anuwai.

Yai moja kubwa lina ():

• Kalori: 78
• Protini: 6 gramu
• Mafuta: 5 gramu
• Karodi: Gramu 1
• Selenium: 28% ya Thamani ya Kila siku (DV)
• Riboflavin: 20% ya DV
• Vitamini B12: 23% ya DV

Maziwa pia yana kiasi kidogo cha karibu kila vitamini na madini ambayo mwili wako unahitaji.

Zaidi ya hayo, ni moja ya vyanzo vichache vya lishe ya choline, virutubisho muhimu sana ambavyo watu wengi hawapati vya kutosha (6).

Pamoja, zinajaza sana na zimeonyeshwa kuwa chakula kizuri cha kupoteza uzito (,).

Kwa kweli, tafiti zinaonyesha kuwa kitendo rahisi cha kula mayai kwa kiamsha kinywa kinaweza kusababisha watu kula hadi kalori 500 chini ya siku (,).

Maziwa hayana kalori nyingi lakini yana virutubisho vingi. Wao pia wanajaza sana na wanaweza kusaidia kupoteza uzito.

Mstari wa chini

Ingawa mayai na bidhaa za maziwa zote ni bidhaa za wanyama na mara nyingi huhifadhiwa katika njia moja ya duka kuu, vinginevyo hazihusiani.

Maziwa hutolewa kutoka kwa maziwa, wakati mayai hutoka kwa ndege.

Kwa hivyo, licha ya sintofahamu iliyoenea, mayai sio bidhaa ya maziwa.