Chai hizi za kuoga za mitishamba hufanya wakati wa Tub kuwa wa kufurahisha zaidi

Content.

• Jinsi ya kutengeneza chai ya kuoga kutoka mwanzo
• Vifaa
• Maagizo
• Pitia kwa

Kuchagua kuruka kwenye beseni ili kuosha uchafu wa siku ni jambo la kutatanisha kama vile kuweka nanasi kwenye pizza. Kwa wale wanaochukia, kukaa kwenye maji ya joto baada ya kufanya mazoezi ya mchana au alasiri kutumia kazi ya yadi kimsingi ni sawa na kukaa kwenye maji ya choo. Na siku za kujifunika, unaishia kutokwa na jasho wakati umelowa. Hapana Asante.

Licha ya hoja hizi halali kabisa dhidi ya muda wa bomba, kuna baadhi ya sababu muhimu za kiafya za kuzielezea - ​​hata kama hiyo inamaanisha kuloweka baada ya kuoga kwenye bafu baridi. Kuoga katika maji ya joto kunaweza kusaidia kuondoa ukavu wa ngozi - haswa ikiwa cream nzito ya mwili inapakwa baada ya kukauka, ambayo huzuia unyevu - na kulainisha mabaka yoyote ya ukoko ili yaweze kusuguliwa polepole, kulingana na Afya ya Harvard. Na katika utafiti mdogo wa 2018, washiriki ambao walichukua umwagaji wa dakika 10 kila siku kwa wiki mbili moja kwa moja waliripoti kuwa wamechoka na kusumbuliwa ikilinganishwa na wakati walipooga kila siku kwa wiki mbili.

Unapotupa chai ya kuoga ndani ya bafu, hata hivyo, hata wakosoaji wenye bidii zaidi wa kuoga watapata uzoefu wa kifahari. Chai za kuoga (chai ya chai) ndio haswa wanayoonekana kama - mifuko ya chai iliyojazwa na mimea, maua, shayiri, na chumvi ya Epsom ambayo huongezwa kwa maji ya joto ya kuoga. Wakati chai ya kuoga itaonekana kupendeza bila kujali ni nini ndani, faida zake za kiafya zitatofautiana kulingana na viungo. (Kuhusiana: Je! Mabomu ya Bafu ni Mbaya kwa Afya Yako ya Uke?)

Kwa mfano, chai ya bafu iliyo na oatmeal ya colloidal - aina maalum ya shayiri iliyotengenezwa na shayiri nzuri ya kusaga na kuchemsha - inajulikana kutuliza, kulainisha, na kuongeza unyevu kwenye ngozi, na inaweza kusaidia kutibu vipele, kuchoma, na ngozi kuwasha wakati kuongezwa kwa bafu. Vile vile, chumvi ya kawaida ya mezani inapoongezwa kwenye bafu, inaweza kuzuia kuumwa kwa watu wanaopata mwako mkali wa ukurutu. Chumvi ya Epsom (aka magnesiamu sulfate) inaweza kuwekwa kwenye maji ya joto ili kupunguza maumivu ya misuli, uchungu, na miguu iliyochoka, kulingana na Kliniki ya Mayo. (FTR, hakuna utafiti mwingi huko kuunga mkono jinsi chumvi ya Epsom inavyoweza kupunguza dalili hizi, na Chuo Kikuu cha Chuo Kikuu cha Kilimo na Maliasili ya Chuo Kikuu cha Jimbo la Michigan kinasema kuwa athari ya placebo inaweza kuwa ikicheza. Bado, ikiwa chumvi inaonekana kupunguza maumivu hayo kwenye nyundo zako, nenda kwa hilo!)

Viungo kadhaa vya chai ya kuoga vinaweza hata kukupa uchukuaji wa akili. Harufu ya maua ya lavender, kwa mfano, inaweza kukusaidia kutuliza na kuongeza hali yako; tafiti zinaonyesha kuwa matibabu ya harufu ya lavender hupunguza wasiwasi kwa wagonjwa wa meno na wanawake baada ya kujifungua na kuboresha hali ya wagonjwa wanaolazwa ICU. Vivyo hivyo, harufu ya majani ya peppermint inaweza kusaidia kuboresha utendaji wa akili na kupunguza mafadhaiko, kwani kunyoosha mafuta yake muhimu kumeonyeshwa kuwa na athari hizo, kulingana na Taasisi za Kitaifa za Afya. Jua tu kwamba mafuta muhimu yamejilimbikizia sana, kwa hivyo athari za kufadhaika zinaweza kuwa hazijatamkwa ikiwa unatumia maua yote au jani kwenye chai ya kuoga ikilinganishwa na mafuta yenyewe. (FYI: Ikiwa una mwelekeo wa kuwa na chachu au maambukizi ya bakteria, unaweza kutaka kusoma hili kabla ya kujaribu chai ya kuoga au bomu la kuoga.)

Hakika, unaweza kupata lishe hiyo ya ngozi, kutuliza mfadhaiko, na harufu inayofanana na spa kwa kumwaga tu viungo vya chai ya kuoga moja kwa moja ndani ya beseni, lakini kuviweka kwenye sacheti kunamaanisha kwamba bomba lako la maji litaendelea bila kuziba na beseni yako ibaki safi kama ilivyo. hali ya kabla ya kuloweka - manufaa ambayo hata wasiwasi wa kuoga watathamini

Ikiwa uko tayari kuanza kutengeneza muda wa bafu kuwa wa kufurahisha kama inavyoweza kuwa, weka droo yako ya bafuni na Kifurushi cha Chaguzi cha Chai ya Chai ya Dk Teal (Nunua, $ 27, amazon.com). Ina beseni mbili (kila moja ikiwa na mifuko mitatu ya chai): moja ya Chai ya Kuoga ya Chai ya Kutulia (iliyo na chumvi ya Epsom, chai ya kijani, shayiri, na mimea) na moja ya Lavender ya Kutuliza (ambayo ina viungo hivyo vyote pamoja na lavender). Unaweza pia kupata matoleo ya nyumbani kwenye Etsy, pamoja na kifurushi hiki tano (Nunua, $ 15, etsy.com) ambayo ina chai ya kuoga kwa kila hali na hafla na kuja kwenye mifuko ya kamba ambayo unaweza kuosha na kutumia tena.

Lakini ikiwa unajaribu kuwa malkia wa DIY à la Martha Stewart, fuata mwongozo ulio hapa chini ili kutengeneza chai ya kuoga kuanzia mwanzo. Hakika, itachukua kazi zaidi, lakini utapata faida zote za kufanya hobby ya ujanja na, mwishowe, uwe na chai ya bafu ambayo itakufanya uhisi baridi, utulivu, na kukusanywa.

Jinsi ya kutengeneza chai ya kuoga kutoka mwanzo

Vifaa

• Mifuko ya Chai (Inunue, $6 kwa 100, amazon.com) au mifuko ya kitambaa inayoweza kutumika tena (Inunue, $14 kwa 24, etsy.com)
• Mimea iliyokaushwa, majani na maua ya chaguo lako, kama vile chamomile, waridi, peremende, rosemary, mikaratusi, au maua ya lavender (Nunua, $10, amazon.com)
• Shayiri ya shayiri ya Colloidal, kama vile Aveeno's Soothing Bath Treatment (Nunua, $ 7, amazon.com)
• Chumvi ya Epsom (Nunua, $6, amazon.com)

Maagizo

1. Fungua kifuko cha chai na tumia kijiko kuijaza na mimea iliyochaguliwa, majani, na maua; oatmeal ya colloidal; na chumvi ya Epsom. Mara baada ya kujaa, vuta kamba ya sachet iliyofungwa vizuri.
2. Ukiwa tayari kutumika, ongeza chai ya kuoga kwenye maji moto ya kuoga dakika tano kabla ya kuruka ndani. Weka chai ya kuoga kwenye beseni unapoloweka.
3. Baada ya matumizi, toa chai ya kuoga kutoka kwa bafu kabla ya kukimbia na kutupa kwenye takataka au mbolea.

Pitia kwa