Je! Beetroot Inatoa Faida kwa Ngozi Yako?

Content.

• Beets na kupambana na kuzeeka
• Beets na chunusi
• Beets na rangi ya ngozi
• Beets kwa afya yako
• Vitu ambavyo huenda usijue kuhusu beets
• Kuchukua

Beets, Beta vulgaris, Kuwa na mali kadhaa ambazo zinasaidia afya njema. Kulingana na Chuo Kikuu cha Jimbo la Ohio, beets zina utajiri wa madini na vitamini, kama chuma na vitamini C. Beet moja tu inaweza kutoa:

• Thamani ya 22% ya kila siku (DV) ya folate
• 9% DV ya nyuzi
• 8% DV ya potasiamu

Ingawa watu wengi wanapendekeza kwamba mali hizo zinapaswa na zinaweza kuhusiana moja kwa moja na afya ya ngozi, hakuna utafiti wa kliniki wa moja kwa moja wa sasa wa kuunga mkono hii.

Madai kwamba beetroot na juisi ya beetroot inaweza kufaidika na ngozi inahusishwa na yaliyomo kwenye vitamini C. Baadhi ya mali hizi zinazopendekezwa ni pamoja na:

• kupambana na kuzeeka
• matibabu ya chunusi
• kuangaza ngozi
• antioxidant
• kupambana na uchochezi

Beets na kupambana na kuzeeka

Kwa sababu beets zina vitamini C nyingi, wengine huchukulia beets kuwa nzuri kwa ngozi, hata ikidokeza kwamba zinaweza kulinda kutoka kwa ishara za kuzeeka, kama kasoro.

Kulingana na Chuo Kikuu cha Jimbo la Oregon, vitamini C ya mada na lishe ina athari nzuri kwa seli za ngozi. Vitamini C hupatikana katika tabaka la nje la ngozi yako, inayoitwa epidermis, na safu ya ngozi chini ya epidermis yako, inayoitwa dermis. Dermis ina:

• mwisho wa ujasiri
• kapilari
• nywele za nywele
• tezi za jasho

Vitamini C pia hupatikana katika bidhaa za kutunza kuzeeka kwa ngozi kwa sababu ya:

• mali ya antioxidant
• jukumu katika usanisi wa collagen
• kusaidia katika kutengeneza na kuzuia ngozi kavu

Beets na chunusi

Kwa sababu ya mali ya kupambana na uchochezi ya vitamini C, inaweza kutumika katika matibabu ya hali kama chunusi.

Kulingana na a, hata hivyo, hutumiwa mara nyingi pamoja na matibabu mengine kama vile viuatilifu na zinki. Wale ambao wanapendekeza beets kama tiba inayoweza kutibu chunusi wanaweza kuhalalisha madai yao kulingana na vitamini C inayopatikana kwenye juisi ya beetroot na beetroot.

Beets na rangi ya ngozi

Kulingana na, vitamini C inaweza kutumika katika kutibu hyperpigmentation ili kupunguza malezi ya melanini. Wengine wanahisi kuwa kwa kuwa beets zina vitamini C, zinaweza kutumika kwa hali hii.

Beets kwa afya yako

Kulingana na a, beetroot na vifaa vyake, kama vile belatini na betaine, hutoa antioxidant nguvu, anti-uchochezi na athari za kinga ya mishipa ambayo inaweza kusaidia:

• kusimamia ugonjwa wa moyo na mishipa
• kupunguza shinikizo la damu
• kuvimba chini
• kuzuia mafadhaiko ya kioksidishaji
• kuimarisha utendaji wa riadha

Baadhi ya thamani ya beets inaweza kuwa kutokana na ukweli kwamba wao ni matajiri katika nitrati ya lishe. Mwili wako hubadilisha nitrati hizo kuwa oksidi ya nitriki, molekuli muhimu ambayo huathiri mambo mengi ya kiafya, pamoja na kusaidia mishipa ya damu kupanuka kwa mtiririko mzuri wa damu ambao unaweza kusababisha:

• utendaji bora wa ubongo
• shinikizo la chini la damu
• utendaji bora wa mazoezi

Vitu ambavyo huenda usijue kuhusu beets

• Beets pia hujulikana kama turnips za damu.
• Mchanganyiko wa juisi ya beet na brine ya chumvi hutumiwa na jamii nyingi, kama vile Cincinnati, Ohio, kudhibiti barafu kwenye barabara. Kulingana na Idara ya Kazi ya Umma ya Washington DC, mchanganyiko wa maji safi ya chumvi / juisi ya beet hutengeneza athari ya kemikali ambayo husaidia kuweka chumvi juu ya barabara.
• Juisi ya beet hutumiwa ulimwenguni kote kama rangi ya asili nyekundu au nyekundu kwa vyakula vilivyotengenezwa.
• Beets zina kiwango cha juu cha sukari kwenye mboga yoyote.
• Kulingana na Chuo Kikuu cha Montevallo, baada ya kula beets, inakadiriwa asilimia 10 hadi 15 ya watu wazima nchini Merika hupata mkojo ukigeuka nyekundu au nyekundu. Inawezekana pia kwa matumizi ya beet kuongeza rangi nyekundu kwenye harakati zako za matumbo.
• Ingawa beets nyekundu ni ya kawaida, beets pia inaweza kuwa nyeupe, dhahabu, au kupigwa na nyekundu na nyeupe.
• Beets ni ya familia ya Chenopod ambayo pia ni pamoja na mchicha na quinoa.

Kuchukua

Beets ni chanzo cha kalori ya chini ya virutubisho, pamoja na vitamini C ambayo hutumiwa mara nyingi katika utunzaji wa ngozi.