Faida za Medlar

Content.

• Maelezo ya lishe ya loquats
• Kichocheo cha Medlar na granola

Faida za loquats, pia inajulikana kama plum-do-Pará na plum ya Kijapani, ni kuimarisha mfumo wa kinga kwa sababu tunda hili lina vioksidishaji vingi na huboresha mfumo wa mzunguko. Faida zingine za loquats zinaweza kuwa:

• Zima uhifadhi wa maji, kwani ni diuretic na matajiri katika maji;
• Saidia kupunguza uzito kwa kuwa na kalori chache na kuwa tajiri katika nyuzi zinazosaidia kudhibiti hamu yako ya kula;
• Pambana na cholesterol;
• Punguza kuvimbiwa kwa sababu ya kiwango cha juu cha nyuzi;
• Kinga utando wa mucous wa tumbo na utumbo;
• Saidia kupambana na magonjwa ya kupumua kwa sababu ina antioxidants ambayo husaidia majibu ya mwili ya kupambana na uchochezi.

Loquats inaweza kuliwa kwa njia ya matunda, juisi ya matunda au katika utengenezaji wa chakula, kama vile mikate, keki na agar-agar gelatine. Msimu wa loquat ni kutoka Machi hadi Septemba, na jimbo la São Paulo likiwa moja ya wazalishaji wakubwa wa kitaifa.

Maelezo ya lishe ya loquats

Habari ya lishe ya loquats inaonyesha kwamba matunda haya hayana kalori nyingi, kwani 100 g ya loquats ina kalori 45 tu. Kwa kuongeza, loquats ni matajiri katika maji na nyuzi ambazo huboresha usafirishaji wa matumbo.

Kichocheo cha Medlar na granola

Mapishi ya loquat ni anuwai. Ifuatayo ni mfano wa mapishi ya loquat vitamini na shayiri na granola, ambayo ni chaguo bora kwa kiamsha kinywa.

Viungo:

• Loquats 4 za kati zilizopigwa na kukatwa katikati
• Kikombe 1 cha chai ya maziwa ya barafu
• Kijiko 1 cha sukari
• Vijiko 4 vya shayiri vimevingirishwa
• kikombe nusu cha granola

Hali ya maandalizi:

Weka massa ya loquats kwenye glasi ya blender na ongeza maziwa, sukari na shayiri. Piga kwa dakika 1 au mpaka mchanganyiko wa homogeneous unapatikana. Mimina ndani ya glasi na chukua inayofuata.