Jinsi ya Kukomesha Uvunjaji wa nywele

Content.

• 1. Lishe
• 2. Mfadhaiko
• 3. Kukausha
• 4. Uharibifu wa joto
• 5. Usindikaji kupita kiasi
• 6. Kuosha kupita kiasi
• 7. Kukausha taulo isiyofaa
• 8. Vifungo vya nywele rahisi
• 9. Kusafisha na kuchana sio sahihi
• 10. Ukosefu wa vipande vya nywele
• 11. Hypothyroidism
• 12. Shida za kula
• Vidokezo vya Nywele zenye Afya
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Uvunjaji wa nywele una sababu nyingi tofauti. Nywele zenye afya hutegemea cuticle ya ndani na mizani inayoingiliana ambayo huweka nyuzi zako pamoja. Wakati mizani hii inavunjika, nywele zako zinaweza kukauka na mwishowe kutengana, na kusababisha uharibifu. Hii husababisha kuvunjika, pamoja na dalili zingine, kama vile frizz na ukavu.

Jifunze zaidi juu ya sababu za kawaida za kukatika kwa nywele na nini unaweza kufanya juu yao.

1. Lishe

Kwa kweli kuna mengi kwa msemo wa zamani "wewe ndio unakula," haswa linapokuja suala la afya ya nywele na ngozi. Virutubisho fulani husaidia nywele zako kukua na kuzuia kukatika kwa uharibifu. Hakikisha unapata zinki, chuma, na asidi ya folic ya kutosha katika lishe yako ya kila siku. Protini ya kutosha na vioksidishaji (vinavyopatikana kwenye vyakula vya mmea) vinaweza pia kuweka nywele zako bila uharibifu. Hapa kuna vitamini tano bora kwa ukuaji wa nywele.

2. Mfadhaiko

Kuna ushahidi mwingi unaoonyesha viungo kati ya shida na upotezaji wa nywele, lakini pia inajulikana kuwa mafadhaiko yanaweza kusababisha kukatika kwa nywele. Telogen effluvium ni aina ya mafadhaiko yanayoweza kuhusishwa na uharibifu wa nywele. Aina hii ya mafadhaiko hufanya follicles zako zikale, kwa hivyo nywele zilizo katikati ya mzunguko wa ukuaji zinaweza kukatika. Unaweza kuona nywele za zamani zikidondoka, pia. Kusimamia mafadhaiko yako kunaweza kusababisha nywele zenye afya.

3. Kukausha

Nywele kavu isiyo ya kawaida ni moja ya watangulizi wa uharibifu na kuvunjika. Pia husababishwa na sababu anuwai, pamoja na hali ya hewa kavu, unyevu mdogo, na joto kali. Hakikisha unatumia maji ya joto na sio moto wakati unaosha nywele zako - mwisho husababisha kukausha zaidi.

Ikiwa ncha zako ni kavu, fikiria shampoo ya kuzingatia kwenye kichwa chako tu. Kuruka kiyoyozi pia sio hapana. Ikiwa unabanwa kwa muda, spritz kwenye kiyoyozi cha kuondoka kabla ya kuchana nywele zenye mvua. (Kama bonasi, hii kutoka kwa Ni 10 pia inatoa ulinzi wa joto.) Angalia hila hizi za ziada za kuondoa ukavu.

4. Uharibifu wa joto

Ili kupata matokeo bora kutoka kwa kavu yako ya nywele, chuma gorofa, au chuma cha kukunja, unahitaji joto kali. Walakini, unapotumia zana hizi vibaya au kupita kiasi, una hatari ya kuharibu cuticle kutoka kwa joto kali.

Njia moja ya kuzuia uharibifu wa joto kwa jumla ni kutoa kuachwa kwako kutoka kwa zana zote za kupiga maridadi angalau mara moja kwa wiki. Ili kupunguza uharibifu halisi wa joto kutoka kwa zana zako za kupiga maridadi, chagua matoleo ya kauri - hizi huwaka moto sawasawa kwa hivyo sio lazima uitumie kwenye sehemu zile zile za nywele mara kwa mara. Pia ni muhimu kulinda nywele zako kabla ya kutumia joto. Angalia dawa hii ya kulinda joto ili kupunguza uharibifu.

5. Usindikaji kupita kiasi

Vibali, vipumzishaji, kunyoosha kitaalam, na kuchorea zote zinaweza kufanya nywele zako zionekane kuwa na afya baada ya kikao cha kwanza au mbili. Lakini ikiwa unafanya huduma hizi mara nyingi, cuticle inaweza kuvunjika na kusababisha uharibifu wa nywele.

American Academy of Dermatology (AAD) inapendekeza kuongeza muda kati ya vikao vyako hadi wiki 8-10, ikiwezekana. Wakati huo huo, jaribu kinyago cha nywele ili kupanua matokeo yako, kama vile kinyago hiki kinacholinda rangi.

6. Kuosha kupita kiasi

Ikiwa una ngozi ya mafuta, unaweza pia kuwa na uzalishaji wa sebum (mafuta ya asili) katika kichwa chako. Hii inaweza kusababisha jaribu la kuosha nywele zako mara nyingi zaidi kuliko unahitaji.

Wakati kunawa kila siku ni sawa ikiwa una nywele zenye mafuta, hupaswi kuosha nywele zako mara nyingi kwa siku. Kwenye flipside, nywele kavu sana zinaweza kuhitaji tu kusafisha kila wiki, kulingana na Nemours Foundation. Pia, hakikisha unatia shampoo upole kichwani na utumie kiyoyozi vizuri kutoka mwisho wako hadi kwenye mizizi yako. Ikiwa unahitaji kupunguzwa kwa mafuta zaidi wakati wa mchana, jaribu Shampoo Kavu ya Siku ya Nywele ya Ushahidi.

7. Kukausha taulo isiyofaa

Unapoondoka kuoga, ni majibu ya asili kusugua kitambaa kwenye ngozi yako na nywele. Walakini, mwendo huu wa kusugua unaharibu nywele zako wakati ni hatari zaidi (baada ya kuwa mvua). Badala ya kusugua maji kutoka kwa nywele zako, futa kitambaa cha kunyonya karibu na nywele zako badala yake. Unaweza pia kuacha kitambaa kwenye nywele zako kama kipimo cha muda cha kunyonya maji ya ziada.

8. Vifungo vya nywele rahisi

Vifungo vya nywele laini ni lazima iwe nazo kwa kuweka nywele zako nje ya uso wako wakati wa kufanya kazi nje. Na, hebu tukubaliane, wanaweza kukufaa siku za nywele mbaya au wakati una haraka.

Shida na uhusiano wa nywele ni kuvuta kichwa chako na cuticle ya nywele. Unaweza hata kugundua nywele zinaanguka kila wakati unapotengua mkia wako wa farasi. Unaweza kurekebisha hii kwa kuvaa nywele zako chini mara moja kwa wakati, au kwa kufanya yako-kufanya kidogo iwe huru ili isivute nywele zako sana. Pia hakikisha umevaa vifungo halisi vya nywele, na sio tu bendi za mpira ambazo zinaweza kuharibu nywele zako.

9. Kusafisha na kuchana sio sahihi

Labda umesikia kwamba kupiga nywele nywele zako viboko 100 kwa siku ni nzuri kwa nywele zako, lakini AAD inasema hiyo ni hadithi tu. Wanapendekeza kwamba wewe badala ya brashi na sega tu wakati wa kutengeneza nywele zako. Hakikisha umetumia masega yenye meno pana kuzuia kukatika. Unapaswa pia kutumia brashi tu wakati nywele zako zimekauka, na epuka kutumia bristles za plastiki. Jaribu brashi na bristles asili badala yake.

10. Ukosefu wa vipande vya nywele

Inaweza kuonekana kama kukata nywele zako kunaweza kuiharibu. Kwa kushangaza, nywele hupunguza nywele zako kuwa na afya na hazina mgawanyiko. Unaweza kufikiria kipande cha nywele kama vile ungetaka ngozi kwa ngozi - katika visa vyote, unahitaji kuondoa seli zingine za zamani kusaidia mpya zikue. Unapogawanyika, mgawanyiko huu kwenye cuticle unaweza kusafiri kwa urefu wote wa nywele zako na kusababisha kuvunjika.

Tazama mtunzi wako angalau kila wiki nane. Hata ikiwa unakua nywele zako, kupunguza ncha zilizoharibiwa kunaweza kuzuia kuvunjika zaidi.

11. Hypothyroidism

Hypothyroidism (shida ya chini ya tezi) hufanyika wakati tezi yako ya tezi haitoi homoni za tezi za kutosha. Ingawa tezi yenyewe ni ndogo kwa saizi, ina jukumu kubwa katika kuweka mwili wako ufanye kazi. Hii ni pamoja na kimetaboliki yako, kiwango cha moyo, na hata ukuaji wa nywele zako.

Watu walio na tezi ndogo wanaweza kugundua uharibifu wa nywele nyingi na upotezaji, haswa katika oga au baada ya kupiga mswaki. Ikiwa una kavu, nywele zilizoharibika pamoja na nguvu kidogo, kuongezeka uzito ghafla, na unyogovu, angalia mtoa huduma wako wa afya kwa ukaguzi wa tezi. Jifunze zaidi juu ya athari za hypothyroidism kwenye mwili.

12. Shida za kula

Ikiwa wewe au mpendwa una uhusiano usiofaa na chakula, uharibifu wa nywele ni dalili inayowezekana. Hii ni kweli haswa juu ya shida za kula ambazo husababisha utapiamlo, kama anorexia na bulimia nervosa. Katika hali kama hizo, follicles za nywele hazina virutubisho vinavyohitajika kutoa nywele mpya na mchakato umekomeshwa kabisa. Unaweza hata kugundua nywele mpya ambazo hukatika katikati ya mzunguko unaokua.

Shida za kula zinaweza kusababisha athari mbaya zaidi na kuhitaji matibabu. Kusoma hadithi za kibinafsi za wale ambao wameshinda shida za kula inaweza kusaidia kukuhimiza wewe au mpendwa wako kutafuta matibabu.

Vidokezo vya Nywele zenye Afya

Ili kuzuia kuvunjika kwa nywele zijazo, fikiria vidokezo vifuatavyo vya utunzaji wa nywele:

• Osha na urekebishe nywele zako kila siku, lakini kwa upole.
• Tumia shampoo ya kuogelea na kuweka kiyoyozi baada ya kwenda kwenye dimbwi.
• Jaribu kuruhusu nywele zako zikauke wakati inapowezekana. Angalia bidhaa za Redken's No Blow Dry kwa nywele zilizokaushwa hewa bila mtindo wa kutoa dhabihu.
• Hakikisha weave zote na viendelezi ni vyepesi ili wasivute kichwani.
• Fikiria mtindo mpya wa nywele ambao unahitaji matengenezo mabaya ya sehemu yako.
• Kula lishe bora ili kuhakikisha nywele zako zinapata virutubisho vyote inavyohitaji.
• Epuka kuvaa kofia kali kwa mtindo - ila hizi kwa kinga ya jua tu.

Kuchukua

Uvunjaji wa nywele unaweza kufadhaisha. Habari njema ni kwamba sababu nyingi za msingi zinaweza kusahihishwa na mabadiliko ya mtindo wa maisha. Ikiwa bado unakabiliwa na kuvunjika kwa nywele baada ya kufanya mabadiliko kwenye lishe yako na utaratibu wa nywele, inaweza kuwa wakati wa kuona mtaalamu wa huduma ya afya kutawala maswala yoyote ya kimatibabu.