Faida kuu 9 za afya ya tango (na mapishi mazuri)

Content.

• Jinsi ya kutumia tango
• 1. Maji ya tango
• 2. Mapishi ya kachumbari ya tango
• 3. Juisi ya detox ya tango
• 4. Saladi ya tango

Tango ni mboga yenye lishe na ina kalori kidogo, kwani ina maji mengi, madini na vioksidishaji, ina faida kadhaa kiafya kama kupendelea kupungua uzito, kuweka mwili maji na utendaji wa utumbo uliodhibitiwa, na pia kupunguza damu viwango vya sukari.

Kwa kuongezea, tango hutumiwa sana kuburudisha na kutengeneza ngozi, na pia kudumisha afya ya nywele, na inaweza kuliwa katika saladi, juisi au katika utayarishaji wa vinyago vya uso, kwa mfano.

Jinsi ya kutumia tango

Tango inaweza kuliwa mbichi, kwenye juisi na vitamini au inaweza kuliwa kwa njia ya kachumbari, ikiwa njia ya kuhifadhi chakula kwa muda mrefu. Walakini, sio watu wote wanaoweza kuchimba tango vizuri, na njia mbadala nzuri ya kula nyuzi na vitamini na kalori chache ni kupitia malenge au mbilingani.

1. Maji ya tango

Kwa watu wengine inaweza kuwa ngumu kidogo kumeng'enya na katika hali kama hizo kipande na tango zinaweza kuwekwa ndani ya maji na kunywa wakati wa mchana. Kwa kuongezea, maji ya tango husaidia kutoa sumu mwilini, kuiweka yenye maji, na kutoa vioksidishaji.

Ili kuandaa maji ya tango, inashauriwa kuweka gramu 250 za tango katika lita 1 ya maji.

2. Mapishi ya kachumbari ya tango

Viungo:

• 1/3 kikombe cha siki ya apple cider;
• Kijiko 1 cha sukari;
• Kijiko cha 1/2 cha tangawizi iliyokunwa;
• Tango 1 ya Kijapani.

Hali ya maandalizi:

Changanya sukari, siki na tangawizi na koroga hadi sukari yote itakapoyeyuka. Ongeza tango iliyokatwa kwenye vipande nyembamba sana na ngozi na uondoke kwa angalau masaa mawili kwenye jokofu kabla ya kutumikia.

3. Juisi ya detox ya tango

Viungo:

• 2 maapulo na peel;
• 1 tango ya kati;
• 3 majani ya mint.

Hali ya maandalizi:

Ondoa mbegu kutoka kwa maapulo na piga viungo vyote kwenye blender. Kunywa barafu bila kuongeza sukari. Tazama mapishi mengine ya juisi ya tango ambayo husaidia kupunguza uzito.

4. Saladi ya tango

Viungo:

• 4 majani ya lettuce;
• Kifurushi cha 1/2 cha maji ya maji;
• 1 nyanya kubwa iliyokatwa;
• Yai 1 la kuchemsha;
• Tango 1 kwa vipande au cubes;
• 1 karoti iliyokunwa;
• Mafuta ya mizeituni, siki, iliki, limau na oregano kwa kitoweo.

Hali ya maandalizi:

Pika yai na ukate mboga, ukichanganya kila kitu na kitoweo kama unavyotaka. Kutumikia safi kama mwanzo wa chakula cha mchana au chakula cha jioni. Ikiwa mtu huyo anataka, anaweza kuongeza kuku iliyokatwakatwa au tuna ili kula chakula cha jioni.