Faida 5 nzuri za kiafya za slackline

Content.

• 1. Inaboresha usawa
• 2. Huongeza nguvu ya mwili
• 3. Hurekebisha mkao
• 4. Inaboresha mkusanyiko, umakini na kumbukumbu
• 5. Inakuza mwingiliano wa kijamii
• Bei ya Slackline
• Vidokezo kwa Kompyuta

Slackline ni mchezo ambao mtu anahitaji kusawazisha chini ya Ribbon nyembamba, inayobadilika ambayo imefungwa inchi chache kutoka sakafuni. Kwa hivyo, faida kuu ya mchezo huu ni uboreshaji wa usawa, kwani haiwezekani kukaa juu ya mkanda bila usawa mzuri.

Walakini, kuna faida zingine nyingi zinazohusiana na mazoezi ya mchezo huu, kama vile ukuaji wa misuli, marekebisho ya mkao au umakini ulioboreshwa na umakini, kwa mfano.

Kwa kweli, faida za slackline zimetambuliwa tangu nyakati za zamani, ikifanywa katika tamaduni za zamani kabisa huko Ugiriki na, leo, mchezo huu umefanywa na idadi inayoongezeka ya watu ulimwenguni kote.

1. Inaboresha usawa

Hii ndio faida ya wazi zaidi ya kutumia laini, kwani, kama mkanda uliotumiwa ni mwembamba na rahisi, ni ngumu sana kudumisha usawa bila kuanguka. Kwa hivyo, huu ni mchezo mzuri kuzuia upotezaji wa usawa unaotokea kawaida na umri na ambayo huongeza hatari ya kuanguka ambayo inaweza kusababisha majeraha makubwa.

2. Huongeza nguvu ya mwili

Ili kudumisha usawa sahihi wa mwili juu ya laini, misuli ya mwili mzima, haswa ile ya msingi na miguu, inahitaji kuambukizwa kila wakati. Kwa njia hii nyuzi za misuli huchochewa vizuri na misuli tofauti mwilini huwa na nguvu.

3. Hurekebisha mkao

Kwa kuwa ni muhimu kuweka miguu imara zaidi kuliko mwili wa juu, inawezekana kujifunza juu ya usambazaji wa nguvu na uzito wa mwili yenyewe, ambayo inaboresha mkao katika maisha ya kila siku.

Kwa kuongezea, kwa usawa ulioboreshwa na nguvu iliyoongezeka katika misuli ya msingi na ya nyuma, inakuwa rahisi kudumisha mpangilio wa mgongo, kupunguza maumivu ya mgongo na shingo, kwa mfano.

4. Inaboresha mkusanyiko, umakini na kumbukumbu

Wakati wa kukanyaga mkanda wa slackline, huanza kuzunguka sana na, kwa hivyo, ni muhimu kudumisha mkusanyiko mwingi ili kuweza kukaa juu na sio kuanguka. Katika zoezi hili la umakini, ubongo hufundisha uwezo wake kadhaa, kuwa na ufanisi zaidi kwa wakati.

Kulingana na utafiti uliofanywa na watu ambao hufanya mazoezi ya slackline mara kwa mara, uhusiano kati ya michezo na ukuzaji wa ubongo ni mkubwa sana hivi kwamba pamoja na mkusanyiko, inawezekana pia kupata kumbukumbu zaidi na kuboresha uwezo wa kujifunza.

Ikiwa una lengo hili, hapa kuna mazoezi unayoweza kufanya kwa kila moja kuboresha kumbukumbu na umakini.

5. Inakuza mwingiliano wa kijamii

Slackline ni shughuli ya kufurahisha sana ambayo inaweza kufanywa na marafiki, kwani inahakikishia masaa kadhaa ya kufurahi. Kwa kuongezea, uwepo wa marafiki hukuruhusu kupita zaidi ya mipaka yako mwenyewe, ambayo husaidia kuunda vifungo vikali vya urafiki.

Bei ya Slackline

Bei ya slackline ni takriban 100 reais, hata hivyo kiwango kinaweza kutofautiana kulingana na urefu na upana wa Ribbon, pamoja na idadi ya vifaa vilivyojumuishwa.

Vifaa vinavyohitajika kufanya laini vinaweza kununuliwa kwenye duka lolote linalouza bidhaa za michezo.

Vidokezo kwa Kompyuta

Kwa wale ambao hawajawahi kujaribu slackline, kupanda juu ya mkanda kunaweza kuonekana kutisha sana na karibu kuwa haiwezekani, hata hivyo, vidokezo vichache vinaweza kukusaidia kuifungia haraka zaidi. Baadhi ya vidokezo hivi ni:

• Usiangalie miguu yakobadala yake, weka maono yako yakilenga hoja mbele yako na sawasawa na macho yako na acha usawa wako udhibiti miguu yako;
• Weka miguu yako kupumzika, kwa sababu misuli inapoingiliwa zaidi, mkanda utasonga zaidi;
• Weka magoti yako yameinama kidogo, kwa sababu ni rahisi kudumisha usawa kwa njia hii;
• Jizoeze kwa angalau dakika 20, kwa sababu huu ni wakati unaohitajika kwa ubongo kujifunza kuratibu kazi zote zinazohitajika kutembea kwenye laini.

Kwa wale ambao wanaanza kufanya mazoezi ya mchezo huu, inashauriwa pia kuweka mkanda wa slackline sentimita chache kutoka ardhini, kwani ni rahisi kudhibiti woga na kuna hatari ndogo ya kuumia, kwani maporomoko yamehakikishiwa.