Mikakati 8 ya kuacha kukoroma haraka

Content.

• Matibabu ya nyumbani kuacha kukoroma

Mikakati miwili rahisi ya kuacha kukoroma ni kulala kila mara ubavuni mwako au kwenye tumbo lako na kutumia viraka dhidi ya kukoroma puani mwako, kwa sababu vinarahisisha kupumua, kwa kawaida hupunguza kukoroma.

Walakini, ni muhimu kuelewa sababu ya kukoroma kwa sababu wakati mwingine kukoroma kunasababishwa na pua iliyojaa, lakini pia inaweza kusababishwa na mabadiliko katika septum ya pua, na kwa hivyo ikiwa mtu atakoroma kila anapolala, kila usiku, kushauriana na otolaryngologist inaweza kuwa muhimu.

Vidokezo vyema vya kuacha kukoroma ni:

1. ​Kutumia mto wa kupambana na kukoroma kwa sababu wanasaidia shingo vizuri, kuwezesha kupita kwa hewa;
2. Kutumia dawa ya pua, kama vile nasonex au Sillenzz, ambayo hunyunyiza mdomo wako na koo wakati unapunguza kukoroma.
3. Punguza uzitokwa sababu uzito kupita kiasi unaweza kufanya iwe ngumu kwa hewa kupita kwenye njia za hewa;
4. Epuka kuvuta sigara kuweza kupumua vizuri;
5. Usinywe vileo kabla ya kulala kwa sababu pombe hulegeza misuli ya koo na hewa hupita haraka zaidi, na kusababisha sauti;
6. Epuka kuchukua mzio kabla ya kwenda kulala kwa sababu wanaweza kusababisha kukoroma;
7. Weka kipande cha picha ya kukoroma kwenye pua ambayo hufanya kazi kama bomba la pua na kuwezesha kupita kwa hewa. Mkakati wa aina hii unaweza kununuliwa kwenye wavuti na katika duka kama Amerika, kwa mfano.
8. Vaa kinyago cha kulala kinachoitwaCPAP ambayo hutupa hewa safi usoni, ikibadilisha shinikizo la njia za hewa, kuwezesha kupita kwa hewa. Jifunze zaidi katika: Cpap.

Ikiwa kukoroma kunahusiana na upungufu wa pua, septum ya pua au mdomo, daktari anaweza kupendekeza upasuaji wa mifupa kuwezesha kupitisha hewa, kupambana na kukoroma.

Matibabu ya nyumbani kuacha kukoroma

Tiba nzuri nyumbani kwa kukoroma ikiwa kuna msongamano wa pua ni kuvuta pumzi na eucalyptus.

• Jinsi ya kutengeneza: Weka juu ya matone 5 ya mafuta muhimu ya mikaratusi katika lita 1 ya maji ya moto na uvute mvuke kwa dakika chache. Kitambaa kinaweza kuwekwa juu ya kichwa, kufunika bakuli, ili mvuke ikinaswa na kuvuta pumzi zaidi.

Hii ni dawa nzuri ya nyumbani kwa wale wanaokoroma wakati wana homa, kwa mfano. Tazama mifano mingine katika: Jinsi ya kufungua pua.