Je! Faida za Kunywa Maji Moto ni zipi?

Content.

• 1. Inaweza kupunguza msongamano wa pua
• 2. Inaweza kusaidia mmeng'enyo wa chakula
• 3. Inaweza kuboresha utendaji wa mfumo mkuu wa neva
• 4. Inaweza kusaidia kupunguza kuvimbiwa
• 5. Hukufanya uwe na maji
• 6. Hupunguza kutetemeka kwa baridi
• 7. Inaboresha mzunguko
• 8. Inaweza kupunguza viwango vya mafadhaiko
• 9. Inaweza kusaidia mifumo ya kuondoa sumu mwilini
• 10. Inaweza kusaidia kupunguza dalili za achalasia
• Kuna hatari gani?
• Mstari wa chini

Maji ya kunywa, moto au baridi, huufanya mwili wako uwe na afya na unyevu.

Watu wengine wanadai kuwa maji ya moto haswa yanaweza kusaidia kuboresha mmeng'enyo, kupunguza msongamano, na hata kukuza kupumzika, ikilinganishwa na kunywa maji baridi.

Faida nyingi za kiafya za maji ya moto hutegemea ripoti za hadithi, kwani kuna utafiti mdogo wa kisayansi katika eneo hili. Hiyo ilisema, watu wengi wanahisi faida kutoka kwa dawa hii, haswa kitu cha kwanza asubuhi au kulia kabla ya kulala.

Unapokunywa vinywaji vya moto, utafiti unapendekeza joto bora kati ya 130 na 160 ° F (54 na 71 ° C). Joto juu ya hii linaweza kusababisha kuchoma au kuwaka.

Kwa kuongeza afya ya ziada na vitamini C, jaribu kuongeza kupotosha kwa limao kwa maji ya moto kutengeneza maji ya limao.

Nakala hii inaangalia njia 10 ambazo kunywa maji ya moto kunaweza kukufaidi.

1. Inaweza kupunguza msongamano wa pua

Kikombe cha maji ya moto huunda mvuke. Kushika kikombe cha maji ya moto na kuvuta pumzi ndefu ya mvuke huu mpole kunaweza kusaidia kulegeza sinasi zilizoziba na hata kupunguza maumivu ya kichwa ya sinus.

Kwa kuwa una utando wa mucous wakati wote wa dhambi zako na koo, kunywa maji ya moto kunaweza kusaidia kupasha joto eneo hilo na kutuliza koo linalosababishwa na mkusanyiko wa kamasi.

Kulingana na mzee, kinywaji moto, kama chai, kilitoa afueni ya haraka, ya kudumu kutoka kwa pua, kukohoa, koo, na uchovu. Kinywaji cha moto kilikuwa na ufanisi zaidi kuliko kinywaji sawa kwenye joto la kawaida.

2. Inaweza kusaidia mmeng'enyo wa chakula

Maji ya kunywa husaidia kuendelea na mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Maji yanapotembea kupitia tumbo na matumbo yako, mwili una uwezo bora wa kuondoa taka.

Wengine wanaamini kuwa kunywa maji ya moto ni bora sana kwa kuamsha mfumo wa utumbo.

Nadharia ni kwamba maji ya moto pia yanaweza kuyeyuka na kutenganisha chakula ambacho umekula ambacho mwili wako unaweza kuwa na shida kuchimba.

Utafiti zaidi unahitajika kudhibitisha faida hii, ingawa ilionyesha kuwa maji ya joto yanaweza kuwa na athari nzuri kwa harakati za matumbo na kufukuzwa kwa gesi baada ya upasuaji.

Kwa wakati huu, ikiwa unajisikia kunywa maji ya moto husaidia kusaidia mmeng'enyo wako, hakuna ubaya kutumia hii kama dawa.

3. Inaweza kuboresha utendaji wa mfumo mkuu wa neva

Kutopata maji ya kutosha, moto au baridi, kunaweza kuwa na athari mbaya kwa utendaji wako wa mfumo wa neva, mwishowe kuathiri mhemko na utendaji wa ubongo.

imeonyesha kuwa maji ya kunywa yanaweza kuboresha shughuli za mfumo mkuu wa neva, pamoja na mhemko.

Utafiti huu ulionyesha kuwa maji ya kunywa yaliongeza shughuli za ubongo za washiriki wakati wa shughuli zinazodai na pia ilipunguza wasiwasi wao wa kujiripoti.

4. Inaweza kusaidia kupunguza kuvimbiwa

Ukosefu wa maji mwilini ni sababu ya kawaida ya kuvimbiwa. Mara nyingi, maji ya kunywa ni njia bora ya kupunguza na kuzuia kuvimbiwa. Kukaa hydrated husaidia kulainisha kinyesi na inafanya iwe rahisi kupita.

Kunywa maji ya moto mara kwa mara kunaweza kusaidia kuweka matumbo yako kawaida.

5. Hukufanya uwe na maji

Ingawa wengine wanaonyesha kuwa maji baridi ni bora kwa maji mwilini, maji ya kunywa wakati wowote wa joto yatakusaidia kukupa maji

Taasisi ya Tiba ambayo wanawake hupata ounces 78 (lita 2.3) za maji kila siku na kwamba wanaume hupata ounces 112 (lita 3.3) kila siku. Takwimu hizo ni pamoja na maji kutoka kwa chakula kama matunda, mboga, na chochote kinachayeyuka.

Unahitaji pia maji mengi zaidi ikiwa una mjamzito au unanyonyesha, unajihusisha na shughuli ngumu, au unafanya kazi katika mazingira ya moto.

Jaribu kuanza siku kwa kutumikia maji ya moto na kuimaliza na nyingine. Mwili wako unahitaji maji kutekeleza kimsingi kila kazi muhimu, kwa hivyo thamani ya hiyo haiwezi kuzidiwa.

Unapaswa kunywa maji kiasi gani kila siku? Soma zaidi hapa.

6. Hupunguza kutetemeka kwa baridi

Ilibainika kuwa wakati majibu ya asili ya mwili katika hali ya baridi ni kutetemeka, kunywa maji ya joto kunaweza kusaidia kupunguza kutetemeka.

Masomo walivaa suti zilizosambazwa na maji ambayo yalikuwa juu kidogo ya kufungia, kisha wakanywa maji kwa joto anuwai, pamoja na hadi 126 ° F (52 ° C).

Watafiti waligundua kuwa kunywa maji ya moto haraka kulisaidia masomo kuweka kazi kidogo kutunza joto la mwili wao. Hiyo inaweza kuwa rahisi, maelezo ya utafiti, kwa watu wanaofanya kazi au kufanya mazoezi katika hali ya baridi.

7. Inaboresha mzunguko

Mtiririko wa damu wenye afya unaathiri kila kitu kutoka kwa shinikizo la damu hadi hatari yako ya ugonjwa wa moyo na mishipa.

Kuoga kwa joto husaidia viungo vyako vya mzunguko - mishipa yako na mishipa - kupanua na kubeba damu kwa ufanisi zaidi katika mwili wako wote.

Kunywa maji ya moto kunaweza kuwa na athari sawa. Walakini, kuna utafiti mdogo kwamba hii ni nzuri.

Kama bonasi, joto kutoka kwa kunywa maji ya moto au kuoga wakati wa usiku kunaweza kukusaidia kupumzika na kukuandaa kwa usingizi wa kupumzika.

8. Inaweza kupunguza viwango vya mafadhaiko

Kwa kuwa kunywa maji ya moto husaidia kuboresha kazi za mfumo mkuu wa neva, unaweza kuishia kuhisi wasiwasi ikiwa utakunywa.

Kulingana na a, kunywa maji kidogo kulisababisha kupungua kwa hisia za utulivu, kuridhika, na hisia chanya.

Kwa hivyo, kukaa kwa unyevu kunaweza kuboresha hali zako za kupumzika na kupumzika.

9. Inaweza kusaidia mifumo ya kuondoa sumu mwilini

Wakati hakuna ushahidi dhahiri maji ya moto yana faida maalum katika suala hili, kunywa inayopatikana ya maji zaidi inaweza kusaidia kulinda figo wakati unapunguza vifaa vya taka katika damu.

Na kulingana na Arthritis Foundation, maji ya kunywa ni muhimu kwa kutoa nje mwili wako. Inaweza pia kusaidia kupambana na uchochezi, kuweka viungo vizuri, na kuzuia gout.

10. Inaweza kusaidia kupunguza dalili za achalasia

Achalasia ni hali ambayo umio wako una shida kusonga chakula ndani ya tumbo lako.

Watu wenye achalasia wana shida kumeza. Wanaweza kuhisi kana kwamba vyakula vimekwama kwenye umio badala ya kuhamia kwa tumbo. Hii inaitwa dysphagia.

Watafiti hawana hakika kwanini, lakini mzee alipata kunywa maji ya joto anaweza kusaidia watu walio na achalasia kumeng'enya vizuri zaidi.

Kuna hatari gani?

Maji ya kunywa ambayo ni moto sana yanaweza kuharibu tishu kwenye umio wako, kuchoma buds zako za ladha, na kutia ulimi wako ngozi. Kuwa mwangalifu sana unapokunywa maji ya moto. Kunywa baridi, sio moto, maji ni.

Kwa ujumla, hata hivyo, kunywa maji ya moto hakuna athari mbaya na ni salama kutumiwa kama dawa.

Mstari wa chini

Wakati kuna utafiti mdogo wa moja kwa moja juu ya faida za maji moto dhidi ya maji baridi, kunywa maji ya moto kunachukuliwa kuwa salama, na inaweza kuwa njia nzuri ya kuhakikisha unakaa maji kwa siku nzima.

Kupata tabia ya kunywa maji ya moto ni rahisi. Jaribu kuanza siku yako na kikombe cha maji ya kuchemsha, kushoto ili kupoa kwa muda. Ikiwa wewe sio mnywaji wa chai au kahawa, jaribu maji ya moto na limao.

Ongeza kikao chepesi cha kunyoosha kwa kawaida yako, na utahisi kuwa na nguvu zaidi na vifaa vyema kukabiliana na siku hiyo.

Ikiwa ladha ya maji ya joto haikuvutii, ongeza machungwa - kama limao au chokaa - kwa kinywaji kabla ya kunywa.

Kunywa maji ya joto kabla ya kulala ni njia nzuri ya upepo baada ya siku yenye shughuli nyingi. Kujua juu ya faida za kiafya utalala usingizi.