Dumbbells 11 Bora za Kurekebishwa Kupata Workout Kubwa Nyumbani

Content.

• Dumbbells Bora zinazoweza kurekebishwa za 2021
• Faida za Dumbbells zinazoweza kurekebishwa
• Bora Kwa Ujumla: Bowflex SelectTech 552 Dumbbells Zinazoweza Kubadilishwa
• Bora kwa Kompyuta: Seti ya Dumbbell inayoweza kurekebishwa ya Lifepro
• Bora kwa Matumizi Mengi: Ndiyo4Dumbbells Zote Zinazoweza Kurekebishwa
• Aina Bora ya Uzito: Uzito wa Nice C Unaoweza Kubadilishwa wa Vipau vya Dumbbell
• Bora kwa Mabadiliko ya Uzito wa Haraka: Dumbbells zinazobadilishwa za Flybird
• Bora Kudumu: Vizuizi Vinavyoweza Kurekebishwa vya Dumbbells
• Teknolojia Bora ya Juu: JaxJox DumbbellConnect
• Bora kwa Wanaoinua Uzito wenye Uzoefu: Ativafit Adjustable Dumbbell
• Best Compact: Nice C Adjustable Dumbbell Weight Jozi
• Bora kwa Wanaoinua Uzito wa Kati: Jozi za Adjustable Dumbbell Jozi
• Bajeti Bora: Afya ya Jua & Fitness Dumbbell Set
• Pitia kwa

Uanachama wa mazoezi unaweza kuwa ghali, lakini pia vifaa vya kununua vinaweza kuunda mazoezi yako ya nyumbani. Na linapokuja suala la kufanya kazi nyumbani, mara nyingi ni ngumu kuamua ni gia gani unayohitaji kwa utaratibu wako wa mazoezi ya mwili dhidi ya kile kinachoweza kubaki katika purgatori ya ununuzi mkondoni ya "kuokoa baadaye." Lakini ikiwa wewe ni mpya kwa mazoezi ya nyumbani au mkongwe aliye na uzoefu, kuna kipande kimoja cha vifaa ambavyo vitanufaisha kila aina ya mwanariadha: seti ya dumbbells zinazoweza kubadilishwa.

Unatafuta njia za kuboresha mazoezi yako ya nyumbani? Hizi ni dumbbells bora zinazoweza kubadilishwa unaweza kununua, kulingana na maelfu ya ukaguzi wa wateja.

Dumbbells Bora zinazoweza kurekebishwa za 2021

• Bora zaidi: Bowflex SelectTech 552 Mabadiliko ya Dumbbells
• Bora kwa Kompyuta: Seti ya Dumbbell inayoweza kubadilishwa ya Lifepro
• Bora kwa Matumizi Mengi: Ndiyo4Dumbbells zote zinazoweza kurekebishwa
• Kiwango bora cha Uzito: Nzuri C Adjustable Dumbbell Barbell Uzito
• Mabadiliko Bora ya Uzito wa Haraka: Dumbbells zinazobadilishwa za Flybird
• Inayodumu Bora: Powerblock Adjustable Dumbbells
• Mbinu bora ya Juu: JaxJox DumbbellConnect
• Bora kwa Wanaoinua Uzito wenye Uzoefu: Ativafit Adjustable Dumbbell
• Kompakt Bora: Jozi nzuri ya Uzani wa Dumbbell ya Nice C
• Bora kwa Viinua Uzito vya Kati: Soges Adjustable Dumbbell Jozi
• Bajeti Bora: Jua la Afya na Usawa wa Dumbbell Set

Faida za Dumbbells zinazoweza kurekebishwa

Dumbbells zinazoweza kubadilishwa ni njia mbadala inayofaa, ya kuokoa nafasi kwa dumbbells za kawaida zenye uzani mmoja unazoziona kwenye mazoezi. Seti hizi zenye uzito anuwai pia zimepitia maboresho makubwa tangu zilipopatikana kwanza na ni bora kuliko uzani mzito wa zamani. Badala ya nafasi ya thamani kuchukuliwa na jozi tano za dumbbells katika uzani anuwai (zingine ambazo unaweza kutumia mara chache), viboreshaji vya dumbbells hubadilisha popote kutoka pauni tano hadi 50 kwenye dumbbell moja na inaweza kufikia pauni 100. Hii hukuruhusu kubadilisha kati ya uzani - ambayo unaweza kutaka kufanya kwa miondoko tofauti au kiwango chako cha siha kiongezeka - kwa kutumia seti moja tu. Pia ni ngumu na rahisi kuhifadhi, na kuzifanya kuwa bora kwa mazoezi ya nyumbani wakati huna nafasi ya tani. (Kuhusiana: Nafuu Vifaa vya Gym Home Kukamilisha Workout Yoyote ya Nyumbani)

Dumbbells itaongeza nguvu ya mazoezi yako kwa sehemu yoyote nzuri ya mwili, kutoka mikono na mabega hadi miguu na msingi - fikiria squats zenye uzito, mapafu, na kupindika kwa Urusi. Na mazoezi ya uzani kama haya sio tu kwa wale wanaojaribu "kuongeza wingi." Kwa kweli, imethibitishwa kuwa mafunzo ya nguvu yana faida nyingi, kama mafuta ya kuchoma ili kuharakisha upotezaji wa uzito, kuongeza wiani wa mfupa, na, kwa kweli, kujenga misuli.

Ingawa baadhi ya seti za dumbbell zinazoweza kurekebishwa ni za bei, kwa hakika ni thamani bora kuliko uanachama wa gym unaoendelea "kusahau" kutumia (au bei utakayolipa kununua jozi tofauti za dumbbells). Mbali na sababu ya urahisi, sehemu bora ni kwamba kimsingi huleta mazoezi kwako - ili uweze kupata mazoezi mazuri bila kuacha faraja ya nyumba yako. (Inahusiana: Workout hii rahisi ya Dumbbell Biceps Itakusaidia Kukusanya Silaha Zenye Nguvu)

Endelea kusogea ili upate maelezo zaidi juu ya seti za dumbbell zinazoweza kukadiriwa juu na usome maoni mazuri ambayo wamepokea kutoka kwa wapenda mazoezi ya mwili.

Bora Kwa Ujumla: Bowflex SelectTech 552 Dumbbells Zinazoweza Kubadilishwa

Kwa anuwai ya uzani wa pauni 5 hadi 52, Dumbbells za Bowflex SelectTech 552 Zinazoweza Kubadilishwa hukidhi aina mbalimbali za mazoezi na viwango vya siha. Kila dumbbell ina uzani wa 15 kwa moja, ikikusaidia kuondoa usumbufu kutoka kwa mazoezi yako ya nyumbani bila vifaa vya kutoa dhabihu. Mbali na kuwa dhabiti, seti iliyokadiriwa nyota 4.8 ni rahisi kutumia shukrani kwa upigaji wake wa zamu inayofaa, ambayo inabadilisha upinzani na kufuli mahali pa kuinua salama na salama. Uzito huongezeka na kupungua kwa nyongeza za pauni 2.5 kwa wawakilishi wa taratibu na kudhibitiwa. Je! Unahitaji inspo ya mazoezi? Pakua programu ya rununu ya Bowflex kufungua mazoezi ya dumbbell inayoongozwa na mkufunzi na uunda mpango wako wa mazoezi ya mwili.

"Ni kamili kwa watu ambao hawataki machafuko mengi au hawana nafasi nyingi kwa seti kamili," alisema duka moja la Amazon. "Kwa kweli, hizi ni njia kubwa kuliko uzani wa" kawaida. Lakini zinafanya kazi [kikamilifu] kwa kile nilichohitaji! Ubora ni bora, hufanya kazi kikamilifu na mabadiliko ya uzito tofauti ni karibu na kasoro. "

Nunua: Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells, $399, ilikuwa $549, amazon.com

Bora kwa Kompyuta: Seti ya Dumbbell inayoweza kurekebishwa ya Lifepro

Bila kengele zozote za kupendeza na filimbi, dumbbell hii inayoweza kubadilishwa ni bora kwa wale wapya kusukuma chuma. Mpangilio wa uzito wa dumbbell unaweza kubadilishwa haraka kutoka pauni 5 hadi 25 kwa kushinikiza tu na slaidi ya kitovu, kwa hivyo hutapoteza wakati wako wa mazoezi kwa kuondoa kwa bidii na kuongeza sahani. Ikiwa unakunja au kubonyeza, muundo wa uzito unahakikisha sahani zinasonga au zinaanguka, ambayo ni bora - na muhimu - kwa mazoezi ya juu. (Kuhusiana: Maswali ya Kawaida ya Kuinua Uzito kwa Wanaoanza Walio Tayari Kufunza Mazito)

Mkaguzi mmoja aliandika: "Ni rahisi kubadilika kwa uzito na ni rahisi kutumia. Hizi ni za nguvu na za kudumu. Unaweza kuondoa uzito na kurahisisha sana. Hizi ni uzito mzuri unaowekwa kwa Kompyuta kwa sababu ya uwezo wa kurekebisha uzito. Hizi ni za bei rahisi "

Nunua: Lifepro Adjustable Dumbbell Set, $200, amazon.com

Bora kwa Matumizi Mengi: Ndiyo4Dumbbells Zote Zinazoweza Kurekebishwa

Ikiwa wewe ni mpenzi wa mazoezi ya mwili ambaye unatafuta bang zaidi kwa pesa yako, seti hii ya dumbbell inayoweza kubadilishwa ni mechi yako iliyofanywa mbinguni. Inapatikana katika seti za pauni 40 hadi pauni 200, uzani huu unaoana na viambatisho mbalimbali, ikiwa ni pamoja na mpini wa kettlebell na kiunganishi cha vipau, kwa hivyo hutahisi kukwama katika mazoezi yako ya juu ya mwili. Unataka kuongeza biceps yako? Tumia dumbbells zinazoweza kubadilishwa ili kusukuma curls chache. Je, unahitaji mazoezi imara ya kifua? Tumia kiambatisho cha barbell kwa mashinikizo ya kifua na vipini vya kettlebell kama inasimama kwa kushinikiza kwako. Unatafuta kuimarisha ngawira hiyo? Tumia vipini vya kettle kwa swings kadhaa za kettlebell. Hakuna majibu yasiyo sahihi hapa.

"Ninapenda kwamba kuna kubadilika sana kwa uzani na hizi," akagundua mhakiki. "Uzito unaweza kubadilishana na uzani wa vipau, ambayo ni bonasi ya ziada ambayo sikuwahi kutarajia, ikiruhusu usawa zaidi na sababu zaidi ya kununua hizi kwa kutumia dumbbells za kitamaduni. Hisia za hizi ni dhabiti na ngumu. Hakuna kutetereka kwa uzani, hakuna usawa, tu jozi dhabiti za dumbbells. Ukweli kwamba kiunganishi kinaweza kuongezwa kugeuza hii kuwa kengele fupi ni nzuri kabisa."

Nunua: Yes4All Adjustable Dumbbells, $60, ilikuwa $83, amazon.com

Aina Bora ya Uzito: Uzito wa Nice C Unaoweza Kubadilishwa wa Vipau vya Dumbbell

Ikiwa unataka uzito anuwai katika seti moja ya dumbbell, chaguo hili la moja kwa moja ndio njia ya kwenda. Inajumuisha sahani za chini kama pauni 2.8 na urefu wa pauni 4.4, hukuruhusu kuongeza uzani wako polepole bila kukaza misuli yako. Walakini, ikiwa unatafuta dumbbell nzito sana, hii sio hiyo; kila dumbbell inayoweza kubadilika hutoka kwa pauni 22, ingawa bar ya seti inaweza kuibadilisha kuwa kengele yenye uzito wa pauni 44 kwa mahitaji yako yote ya squat, deadlift, na bega. Lakini ikiwa uzani si tatizo, hakika hizi ndizo chaguo bora zaidi kwa kina cha uwezekano wa uzani, uimara, na rangi ya manjano ing'aayo ambayo hakika itachangamsha ukumbi wako wa mazoezi ya nyumbani. (Kuhusiana: Jinsi ya Kuanzisha Gym ya Nyumbani Utataka Kufanya mazoezi ndani)

"Mume wangu na mimi hutumia hizi kelele," alishiriki mteja. "Kama familia ya kijeshi ambayo inahamia kila baada ya miaka miwili hadi mitatu, ni nzuri kutolazimika kubeba seti nzima za kelele na kuzifuatilia wakati wa hoja. Mimi na mume wangu tumeona matokeo mazuri kutoka kwa haya. Wakati sisi badilisha uzito kwenye dumbbells, ni mabadiliko mazuri laini. Hakuna harakati kali ambayo unaweza kuwa nayo na chapa zingine. "

Nunua: Uzito wa Nice C unaoweza kubadilishwa wa Kipau, $110, amazon.com

Bora kwa Mabadiliko ya Uzito wa Haraka: Dumbbells zinazobadilishwa za Flybird

Mashetani wa kasi, zingatia dumbbell hii inayoweza kubadilishwa uipendayo na shabiki. Na chaguzi tano za uzani, ikiongezeka kwa pauni 25, dumbbell hii hubadilisha uzani kwa kubonyeza tu mkono. Geuza piga kwa uzani unaopendelea, shika mpini ukiwa kwenye rack yake, zungusha mpini, na voilà - uko tayari kuinua! Kwa kuongezea, sahani za dumbbell zinazoweza kubadilishwa zinajumuisha kufuli ya kipekee ambayo inazuia mabamba kuanguka au kubana sana huwezi kusikia orodha yako ya kucheza ya bops ya mazoezi.

Mkaguzi mmoja alisema: "Nilipata mbili za haya kwa bunda kutengeneza jozi za kelele kwa sababu nilifikiri walikuwa wakitumia fursa ya uhaba wa janga. Ilikuwa ni mshangao mzuri kuona jinsi walivyo na hali ya juu. Ni rahisi kubadilika, na kila zamu hukupa sauti nzuri ya kuridhisha ya kubofya. Hizi si kubwa kama vile dumbbells za Bowflex, zenye noti inayozifanya ziwe rahisi sana kuning'inia kwenye mabega yako. Noti hiyo pia husaidia kuziweka sawa kwa kusukuma-ups. Kwa hivyo hizi ni thamani ya mtu mmoja mmoja!"

Nunua: Flybird Adjustable Dumbbells, $100, amazon.com

Bora Kudumu: Vizuizi Vinavyoweza Kurekebishwa vya Dumbbells

Kuwaita wanyama wote wa mazoezi: Ikiwa unahitaji dumbbells zenye jukumu nzito ambazo zinaweza kuhimili kudondoshwa chini baada ya upeo wa kikatili, hizi ni zako. Seti ya dumbbell inayoweza kurekebishwa, ambayo inapatikana katika chaguzi za pauni 24 na 50, hutumia bati za uzani wa aloi za ubora wa juu na ina muundo wa kipekee unaofanana na kisanduku ili kuzuia uchakavu kadri inavyozeeka. Nchi yake iliyofunikwa hutoa mto wakati wa kulinda dumbbell. Mashabiki wa vizuizi vinavyoweza kubadilishwa vya Powerblock wanapenda muundo wake uliowekwa nambari na pini zake za kuchagua zinazofunga haraka, ambazo wahakiki wengi walibaini zinafanana na zile zinazotumika kwenye mazoezi.

"Hizi zinatumika kila siku katika familia yetu na tunawapenda tu," aliandika mteja mmoja wa Amazon. "Ukweli kwamba una jozi saba za dumbbells zilizounganishwa kwa nafasi ambayo seti moja ingehitaji ni ya kushangaza tu. Tunapata seti hii rahisi sana kutumia; ni rahisi, haraka, na rahisi kubadilisha kiasi cha uzito. Bidhaa nzuri!"

Nunua: Powerblock Adjustable Dumbbells, $169, ilikuwa $239, amazon.com

Teknolojia Bora ya Juu: JaxJox DumbbellConnect

Seti hii ya JaxJox dumbbell haitoi bei rahisi, lakini kwa kuzingatia uwezo wake wa hali ya juu, hakika inafaa bei. Seti ya dumbbell ya dijiti ya kwanza kabisa, DumbbellConnect inasawazisha na Programu ya JaxJox, ili uweze kujiunga na mazoezi ya moja kwa moja au ya mahitaji na uone data yako ya wakati halisi, pamoja na reps yako, seti, wakati, nguvu wastani, jumla ya sauti, na uzito unaotumia. Kila dumbbell inaweza kuwa na uzito wa hadi pauni 50, kumaanisha kuwa unaweza kujikunja na kubofya hadi pauni 100, na hata kuirekebisha kunaweza kufanywa kidijitali: Kuongeza au kupunguza uzito katika nyongeza za pauni 6, bonyeza tu (+) na (-) vitufe kwenye skrini ya kuonyesha LCD ya rack au kwenye simu yako mahiri. (Kuhusiana: Mazoezi haya ya Mikono ya Dakika 5 yenye Dumbbells Yanafaa Katika Ratiba Yoyote)

Nunua:JaxJox DumbbellConnect, $449, jaxjox.com

Bora kwa Wanaoinua Uzito wenye Uzoefu: Ativafit Adjustable Dumbbell

Vinyanyua vizito, sikiliza: Dumbbell hii iko tayari kukupa mazoezi mazito. Kila dumbbell huanza kwa pauni 11 na huongezeka kwa nyongeza ya pauni 5.5 hadi pauni 71.5 kwa kila dumbbell. Dumbbell inachanganya seti 17 za uzito kuwa moja, na kurekebisha uzito, unachohitajika kufanya ni kubonyeza kitufe cha usalama na kuzungusha piga mwisho wa kengele. Pamoja, kushughulikia kuna mpini mzuri wa mpira, na sahani zina mipako maalum ya kuzuia kutu na kutu kwa kuchakaa, kwa hivyo hautalazimika kuweka tena mazoezi yako ya nyumbani baada ya miaka michache. Tahadhari moja: Uzito umeorodheshwa katika kilo, kwa hivyo unaweza kutaka kurekebisha mabadiliko yako ya kifalme-kwa-metric kwanza. (Inahusiana: Je! Unapaswa Kufanya Cardio Kabla au Baada ya Kuinua Uzito?)

"Thamani bora yenye uzito wa hali ya juu hubadilika katika soko," alivutiwa na mteja. "Niamini... kwa bei hii na ujenzi thabiti sidhani kama kuna chochote mtu anaweza kulalamika! Rahisi kurekebisha piga. Unahitaji mikono yote miwili kufanya hivyo lakini haraka na rahisi sana."

Nunua: Ativafit Adjustable Dumbbell, $ 286, amazon.com

Best Compact: Nice C Adjustable Dumbbell Weight Jozi

Uzito huu wa paundi 11 ni chaguo nzuri na thabiti ya bajeti kwa mafunzo ya nguvu ya kiwango cha chini au kwa wale ambao wanataka kuweka vifaa vyao vya mazoezi bila kujali na nje ya njia. Dumbbells katika seti hii rahisi kutumia huanza kwa pauni 2.2 na kwenda hadi paundi 11 kila moja kwa kufungua kofia mwisho na kuongeza baa zenye uzani ndani ya dumbbell. Kwa jumla, una uwezo wa kuinua pauni 22 na dumbbells zote mbili. Ingawa haya si mazito kama mengine kwenye soko, bado yanatosha kusaidia sauti na kuimarisha mwili wako na yanafaa kwa mazoezi fulani ambapo uzito wa chini hadi wa wastani unapendekezwa. Bila kusahau, huja kwa sehemu ya bei ya seti zingine za dumbbell na zinaweza kubebeka sana.

Mkaguzi alibaini: "Ubunifu hufanya iwe rahisi kuongeza / kupunguza uzito. Nimefurahishwa sana. Nimetumia vizito vingine vinavyoweza kubadilishwa ambavyo vilikuwa PITA kurekebisha kwa sababu vilihusisha klipu ngumu-kuondoa nk nipenda. kwamba ninaweza kupindua tu kutoka juu, pop (au pop) baa za chuma, na uende. Gharama zaidi kuliko kununua rundo la uzani tofauti. "

Nunua: Jozi nzuri ya Uzani wa Dumbbell ya Nice C, kutoka $ 30, amazon.com

Bora kwa Wanaoinua Uzito wa Kati: Jozi za Adjustable Dumbbell Jozi

Zinapoingia kwenye joto la jumla ya pauni 66, dumbbells hizi zinazoweza kubadilishwa ni bora kwa vinyanyua vya kati. Seti hiyo inakuja na sahani nne za pauni 4.4 na sahani nane za pauni 5.5, zilizotengenezwa kwa mchanganyiko wa chuma na mchanga, kwa hivyo unaweza kuongeza uzito wako kwa urahisi. Utapokea pia fimbo inayounganisha kubadilisha dumbbells zako tofauti kuwa barbell moja ya kutumia wakati unapunguza nguvu. Kipengele cha kusimama, hata hivyo, ni sura ya octagonal ya sahani, ambayo inazuia kelele za kutuliza kutoka kwenye eneo lako la mazoezi - na kukwaruza sakafu yako ngumu - wakati wamekaa chini. Mwenye nyumba wako anakushukuru mapema.

"Wao ni kompakt," mnunuzi alisema. "Uzito mzuri sana haupaswi kuwa na wasiwasi juu yao kuzunguka na umbo la octagon. Kengele za kutuliza hukaa vizuri mikononi mwangu na nina mikono mikubwa.Sleeve inayounganisha dumbbells mbili pamoja hufanya kazi vizuri na kila kitu kinakaa sawa."

Nunua: Soges Adjustable Dumbbell Jozi, $80, ilikuwa $160, amazon.com

Bajeti Bora: Afya ya Jua & Fitness Dumbbell Set

Seti hii ya bei rahisi kutoka kwa Sunny Health & Fitness ni uthibitisho kwamba dumbbells zenye ubora sio lazima zivunje benki. Kwa $ 42, wapenda mazoezi ya mwili hupewa dumbbells mbili za pauni 35 zinazoweza kupakia tena ambazo huja na sahani 12 zinazobadilishana kwa uzito tofauti - paundi 1.5, 2.5 paundi, na paundi 5 - ili uweze kuzibadilisha ili zilingane vizuri na kiwango chako cha faraja na malengo ya mazoezi. Pia zina mshiko wa ergonomic, ambao huzunguka kwa mkunjo wa asili wa mikono yako ili kuzuia kuteleza na usumbufu. Kola zao za kipekee za kufunga nyota na mipako ya vinyl inayodumu huhakikisha kuwa watakuwa chakula kikuu cha mazoezi ya nyumbani kwa miaka mingi ijayo.

"Ikiwa unatafuta uzito ambao sio wa bei ghali, hakika hii ndio hiyo," kulingana na ukaguzi wa nyota tano wa mteja mmoja. "Ni rahisi kuweka pamoja, na unaweza kuwashikilia vizuri. Ninapenda saizi ngapi tofauti zilikuja nayo. Zimewekwa vizuri na kujazwa mchanga, ambayo ninapenda. Kununua kubwa na thamani ya pesa."

Nunua: Jumba la Afya na Usawa wa Dumbbell Set, $ 42, ilikuwa $ 50, amazon.com

Pitia kwa