Massagers Bora ya Shingo, Kulingana na Mapitio ya Wateja

Content.

• Ni Nini Husababisha Maumivu Ya Shingo?
• Je! Massagers ni Suluhisho Bora ya Maumivu ya Shingo?
• Massager ya Shingo Bora, Kulingana na Mapitio ya Wateja
• Naipo Shiatsu Massager kwa Shingo na Nyuma
• Resteck Massager kwa Shingo na Nyuma na Joto
• Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Povu Roller
• Voyor Neck Massager
• Shiatsu Massage Pamoja na Joto
• Renpho Inayoweza Kubebeka Mkono Uliofanyika Massager Ya Tisisi Ya Kina
• Mto wa massage ya nyuma na shingo ya MaxKare
• Mto wa Comfier Shiatsu Neck Massager
• TheraFlow Handheld Tishu Deep Percussion Massager
• Mighty Bliss Deep Tissue Nyuma na Mwili Massager
• Pitia kwa

Iwe kwa sasa unapata maumivu ya shingo au umepambana nayo hapo awali, unajua kwamba si jambo la mzaha. Kwa wanariadha na watu ambao wana kazi za kazi (au hata wale wanaotazama skrini ya kompyuta siku nzima), maumivu ya shingo yanaweza kudhoofisha.

Ikiwa uko katika nafasi hiyo kwa sasa, pengine unatafuta chochote ili kupunguza usumbufu wako - ikiwa ni pamoja na vifaa vya kukandamiza shingo ya nyumbani. Lakini zina thamani? Hapa, daktari wa upasuaji wa mifupa Brian A. Cole, M.D., wa Englewood Spine Associates huko New Jersey, anajadili sababu za maumivu ya shingo, na anatoa senti zake mbili ikiwa kuwekeza kwenye mashine ya kusaga shingo ya nyumbani ndiyo hatua sahihi kwako.

Ni Nini Husababisha Maumivu Ya Shingo?

Maumivu ya shingo yanaweza kuwa matokeo ya shida ya neva, shida ya muundo au shida ya misuli, anasema Dk Cole. "Maumivu ya shingo yanayotokana na tatizo la mishipa ya fahamu yanaweza kuhusishwa na mishipa iliyobanwa ndani ya shingo au mshipa unaowashwa kwenye shingo," aeleza. "Matatizo ya kimuundo kwenye shingo yanaweza kujumuisha maumivu yanayotokana na kuvunjika, au michakato inayojumuisha utendakazi wa mfupa (kama uvimbe au maambukizo), pamoja na maumivu ya shingo ambayo yanaweza kutokana na kuwa na mkunjo usio wa kawaida kwenye shingo au ugonjwa wa arthritis unaoathiri viungo vya mifupa. shingo." (Kuhusiana: Kuumia kwa Shingo Yangu Ilikuwa Simu ya Kujishughulisha ya Kuamsha Sikujua Nilihitaji)

Ya mwisho ya tatu ni maumivu ya misuli - na, kulingana na Dk Cole, ndio sababu ya kawaida ya maumivu ya shingo kwani inaweza kusababisha mvutano. "Maumivu ya misuli yanaweza kuhusishwa na mahali unaposhikilia mvutano," anasema. Kwa kuongezea, maumivu yanaweza "kutoka kwa misuli ya shingo iliyochoka kutoka kutazama juu au chini kwa muda mrefu sana," anasema. "Maumivu ya misuli pia yanaweza kutoka kwa mabega, kwani misuli inayodhibiti bega na ambayo huimarisha shingo huingiliana."

Wakati kuna watu anuwai wanaopata maumivu, Dk Cole anabainisha kuwa anaona kuwa maumivu mapya ni ya kawaida kwa watu wa miaka 30 hadi 50. "Kiwango cha shughuli zao hubadilika na idadi ya sababu za maumivu huongezeka na mwanzo wa kuumia kupita kiasi. , kuongezeka kwa uchakavu, ugonjwa wa arthritis, na kuongezeka kwa jumla kwa mafadhaiko, "anasema Dk. Cole. (Hii ni sababu moja tu ya kutunza na kuzingatia uhamaji wa thoracic.)

Je! Massagers ni Suluhisho Bora ya Maumivu ya Shingo?

Massage ya shingo yanaweza kuwa na ufanisi, lakini kwa hakika tumia tahadhari, anashauri Dk. Cole. Kwa ujumla, "massagers wa shingo hufanya kazi ili kuongeza mtiririko wa damu kwenye misuli ya shingo na pia hufanya kazi kuboresha uamsho wa misuli ya shingo," anabainisha. "Pamoja na haya kama malengo ya msingi ya massagers ya shingo, naona kuwa watu wengi hupata uboreshaji wa muda mfupi wa dalili za maumivu ya shingo na massager za shingo."

Hiyo ilisema, Dk. Cole anaonya kwamba baadhi ya vifaa vya kukandamiza misuli vinaweza kufanya kama vichochezi - kwa hivyo kuwa mwangalifu, haswa ikiwa una ugonjwa wa yabisi. "Kanuni nzuri ya kidole gumba ni kuona jinsi unavyoitikia masaji ya shingo kwa muda mfupi (sema, sekunde 5-10) kabla ya kuongeza muda wa matumizi ya mashine ya shingo," anasema Dk Cole. Ikiwa kutumia massager ya shingo huongeza maumivu yako, unapaswa kuacha. Pia, kumbuka kuwa sio maumivu yote ya shingo yanafanana. Kinachofanya kazi mara moja hakiwezi kufanya kazi baadaye, kwa hivyo fahamu majibu ya mwili wako kwa matibabu, kwani maumivu yanaweza kuwa ishara ya kitu tofauti. (Unaweza pia kujaribu barafu, kunyoosha kwa upole, na mazoezi haya ya maumivu ya juu ya mgongo ili kupunguza mvutano.)

Ikiwa unapata maumivu ya shingo kwa mara ya kwanza, unaweza kujiuliza ni wakati gani wa kutupa kitambaa na kumwita daktari. Kwa moja, sio kamwe mbaya wazo la kutafuta utaalamu wa daktari linapokuja suala la maumivu ya shingo. (Baada ya yote, sio eneo la mwili wako ambalo unataka kuchanganyikiwa nalo.) Hiyo ilisema, Dk Cole anapendekeza uzingatie mahali maumivu yanapotokea - kwa mfano, je! Imetengwa kwa shingo au inaenda mahali pengine? Ikiwa inaanza kuhamia kwenye bega, mkono, vidokezo vya vidole au kichwa, ni wakati wa kuona mtaalamu wa matibabu. Walakini, ikiwa maumivu yametengwa kwa shingo, Dk Cole anapendekeza umpigie daktari wako ikiwa maumivu yanakuamsha usiku au ikiwa hudumu kwa zaidi ya wiki mbili.

Massager ya Shingo Bora, Kulingana na Mapitio ya Wateja

Kukabiliana na maumivu yako ya shingo ya kukimbia ambayo hayahitaji kutembelea ofisi ya daktari wako? Ili kukupa afueni ya haraka, nunua massager hizi za shingo zilizo na alama za juu na massager za mkono kwenye Amazon. (Kuhusiana: Ni bora nini: Roller ya Povu au Bunduki ya Massage?)

Naipo Shiatsu Massager kwa Shingo na Nyuma

Mbali na kamba zinazoweza kurekebishwa, massager hii ya shingo ina chaguzi tatu za kasi, nodi nane za kukanda shiatsu, na mipangilio miwili ya joto. Imefunikwa kwa kitambaa laini, kinachoweza kupumua, na kuifanya iwe vizuri kutumia. Kwa kuongeza, inajivunia zaidi ya alama 2,500 za nyota tano kwenye Amazon, na wanunuzi wakisema ni rahisi kutumia na hufanya zawadi nzuri, na moja Sura mhariri hata anasema ni jambo bora zaidi kuwahi kununuliwa kwenye Amazon.

Nunua: Naipo Shiatsu Massager kwa Shingo na Nyuma, $ 66, amazon.com

Resteck Massager kwa Shingo na Nyuma na Joto

Na hakiki zaidi ya 17,000 ya Amazon, massager hii bado imeweza kudumisha kiwango cha kupendeza cha nyota 4.7 kutoka kwa wateja. Inayo node nane za massage, pamoja na mipangilio ya nguvu, kasi, mwelekeo, na joto. Pia nzuri: Ikiwa unapata maumivu ya mgongo ya jumla juu ya usumbufu wa shingo, unaweza kutumia hii katika maeneo yote mawili kwa shughuli nyingi mbaya.

Mkaguzi mmoja aliandika: "Baada ya miaka ya maumivu sugu ya shingo na kujaribu tiba ya mwili, tiba ya tiba, na tiba ya massage bila faida ya kudumu, bidhaa hii hatimaye imenilaza usingizi." (Kuhusiana: Je, Unapaswa Kufanyiwa Massage Wakati Una Kidonda?)

Nunua: Resteck Massager for Neck and Back with Joto, $64, amazon.com

Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Povu Roller

Dupe kwa Theragun, seti hii ya massage inajumuisha bunduki ya massage yenye vichwa vitano tofauti na roller ya povu inayotetemeka kwa unafuu wa mwisho na kifurushi cha kupumzika. Bunduki inayoshikiliwa kwa mkono ina kichwa kilichokusudiwa kulenga kila upande wa misuli ya mgongo na shingo (unaweza kurekebisha nguvu ya masaji kwa mipangilio mitano tofauti), wakati roller ya povu inakuja na njia nne za mtetemo na inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya misuli chini yako. na mgongo wa juu, magoti, quads, hamstrings, na zaidi. (Inahusiana: Bunduki Bora ya Kuchua kwa Kila Bei ya Bei)

Nunua: Lifepro Sonic Massage Bunduki & Surger Vibrating Povu Roller, $ 200, amazon.com

Voyor Neck Massager

Ingawa inaweza kuonekana kama toy ya BDSM nje ya Vivuli Hamsini, kifaa hiki cha chini ya $ 20 hutoa massage ya kina ya tishu kutoka kwa faraja ya nyumba yako, ofisi, au gari. Kwa kuwa massager hii ni ya mwongozo, ni rahisi kudhibiti kiwango cha shinikizo, na epuka kuwasha, haswa ikiwa shingo yako ni nyeti zaidi. Ina mipira miwili ya silikoni ambayo unaweza kuiweka karibu na shingo yako ili kulenga mahali ambapo kuna maumivu.

"NINAPENDA sana jambo hili. Napata maumivu makali sana kwenye shingo yangu kwa sababu mimi ni mwanafunzi wa chuo kikuu na mara kwa mara ninatumia wakati wangu kusaka vitabu au kuchungulia kompyuta yangu ndogo. Sijawahi kupata nafuu ya pedi za joto au baridi. tiba, na ninaweza tu kusaga shingo yangu na mikono yangu juu nyuma ya kichwa changu kwa muda mrefu kabla ya kuwa ngumu na yenye uchungu, pia.Lakini hii imebadilisha kila kitu! Ninaweza kupapasa shingo na mabega yangu kwa muda mrefu kama ninataka bila uchovu halisi wa misuli, na ninaweza kutumia shinikizo nyingi au kidogo kama ninahitaji, "aliandika mteja.

Nunua: Voyor Neck Massager, $13, amazon.com

Shiatsu Massage Pamoja na Joto

Na mipira nane ya roller - nodi nne kubwa na nne ndogo - massager hii ina viwango vitatu vya nguvu ya kasi na mwelekeo wa massage mbili ambazo hubadilisha auto kila dakika ili athari za massage zisambazwe sawasawa kwenye shingo yako. Pia ina mipangilio ya joto ya infrared, ambayo husaidia kukuza mtiririko wa damu. Wakaguzi pia wanaona ni rahisi kutumia unapoenda, kwa sababu ya chaja ya gari.

"Hii ni silaha yangu mpya ya siri (ya kupambana na mvutano wa shingo & hali ya maumivu ya muda mrefu / misuli)," aliandika shopper. "Ninapenda kila kitu kuhusu bidhaa hii! Ni dhabiti na yenye ufanisi! Mpangilio wa +JOTO unatuliza sana! Mimi hulala kama mtoto mchanga ninapoitumia kabla ya kulala! Ninapenda jinsi unavyoweza kurekebisha mipangilio na kuchagua kuzungusha mipira ya masaji * kwa mwendo wa kushoto au kulia.

Nunua: Shiatsu Bega Nyuma & Massager ya Shingo na Joto, $ 65, amazon.com

Renpho Inayoweza Kubebeka Mkono Uliofanyika Massager Ya Tisisi Ya Kina

Kwa sababu massager hii ni ya mkono, itakuwa rahisi kupunguza matumizi yake kwa sekunde 5-10 kwa maoni ya Dk Cole, kwani mkono wako unaweza kuanza kuumwa kuishikilia kwa muda mrefu sana. (Au, kwa kweli, unaweza kuwa na rafiki au mwanafamilia akushikilie badala yake.) Ina vichwa vitano vinavyoweza kubadilishana ambavyo hufanya kazi ya kupaka misuli yako, na pia ina zaidi ya hakiki 22,000 zinazoangaza kwenye Amazon.

Mkaguzi mmoja alishiriki: "Mke wangu na mimi wote ni wataalamu wa massage. Nilinunua hii kwa mapenzi wakati ilionyeshwa kama Dili la Amazon la Siku wakati huu wa likizo iliyopita. Massager hii ilinunuliwa bora kabisa. Sisi ni zote zimevutiwa sana na ubora na utofauti wa matumizi. Misaji bora zaidi ambayo tumewahi kumiliki hadi sasa. Tunapenda kuitumia kwetu sisi wenyewe na pia tumeijumuisha kwenye masaji yetu kwa kila mmoja. Inapendeza kwa kazi ya jumla na pia kina. tumetumia mgongo, kifua, shingo, mikono, miguu, mabega, mikono, miguu, na hata sehemu za uso. "

Nunua: Renpho Rechargeable Mkono Ulioshikamana na Kisu Kirefu cha Tishu, $46, amazon.com

Mto wa massage ya nyuma na shingo ya MaxKare

Mto huu wa massage ya shingo una vinundu vinne vyenye nguvu - mbili upande wowote wa shingo yako na eneo la juu la bega - ambazo zinalenga kukaza kichwa chako wakati maumivu yako ya misuli yanayeyuka. Inatoa massage ya kina-kukanda ambayo inazunguka kwa pande zote mbili, na pia ina kazi ya joto inayoweza kubadilishwa ambayo inakuwezesha kuchagua kutoka kwa mipangilio mitatu tofauti ya joto.

"Nimejipatia bidhaa hii leo. Shingo na mgongo wangu vimekuwa vikiniua (labda kutokana na muda wa ziada wa kutumia skrini kwenye skrini) na kwa hivyo nilikuwa nikitafuta kitu ambacho kingeweza kusaidia. Jambo hili ni la AJABU na ni rahisi sana kutumia, "aliandika mnunuzi.

Nunua: MaxKare Back and Neck Massage Pillow, $46, amazon.com

Mto wa Comfier Shiatsu Neck Massager

Ikiwa unataka kupumzika na kupumzika au nap wakati wa massage yako, mto huu wa massager ni njia ya kwenda. Ina mipira minne kubwa ya massage ambayo inaweza kubadilishwa kwa kasi mbili tofauti na hutoa joto laini. Ikiwa hautaki kujilaza, unaweza pia kurekebisha mto huu nyuma ya kiti ukitumia kamba ya elastic.

"Masaji haya ya shingo na mgongo ni ya kushangaza," mteja alikasirika. "Mimi hutumia massage hii kila siku usiku na mchana na ninahisi kushangaza, shingo yangu sio ngumu au mafundo tena. Mipira ya massage huzunguka kikamilifu na joto ni nzuri. Mto ni saizi kamili ya kuweka mahali inapohitajika iwe shingo, mgongo au mabega. Tayari nimependekeza hii kwa watu kadhaa na nitaendelea kuwaambia zaidi. Pia nitatoa zawadi nzuri. "

Nunua: Comfier Shiatsu Neck Massager Pillow, $40, amazon.com

TheraFlow Handheld Tishu Deep Percussion Massager

Kwa kweli huwezi kushinda bei ya kifaa hiki cha kukandamiza cha chini ya $20 cha mkono. Inatoa nguvu nyingi, pamoja na viambatisho vitatu vya kichwa ambavyo hufanya kazi kwa massage ya shiatsu (aka pinpoint) na hata massage ya kichwa.

Mkaguzi mmoja aliielezea kama "nzuri na yenye nguvu lakini kwa mpangilio mzuri wa nguvu ambayo ni rahisi kupiga tena wakati ninataka kufanya kazi shingoni au mabegani."

Nunua: TheraFlow Handheld Deep Tissue Percussion Massager, $ 23, amazon.com

Mighty Bliss Deep Tissue Nyuma na Mwili Massager

Massager hii ya mkononi ni nyepesi nyepesi, haina waya, ni rahisi kutumia, na pia inakuja na vichwa sita tofauti vya massage. Pia sio kwa moyo dhaifu, na itakupa kunde za 3,700 kwenye misuli yako kila dakika. Ingawa inaweza kuwa shida, imepata zaidi ya ukadiriaji wa nyota tano 5,000 kutoka kwa wateja wa Amazon huku wakaguzi wakisema inafaa kuwekeza na kwamba .

Mnunuzi mmoja, ambaye ni mtaalamu wa massage, hata alishtuka kwamba "inatoa uzoefu wa kufurahi zaidi na wa matibabu kwa sababu haifanyi roketi kama inavunja mafundo" - kwa hivyo sio lazima kuwa na wasiwasi juu ya kutolewa nje zen massage kwa sauti za jackhammering kutoka kwenye kifaa chako.

Nunua: Neema Kubwa Tissue ya Nyuma na Massager ya Mwili, $ 60, amazon.com

Pitia kwa