Hobbies 4 za Nje za Kuchukua kwa Dozi ya Afya ya Hewa safi

Content.

• Kuendesha Baiskeli Mlimani
• Kupanda Miamba
• Kutumia
• Kusafiri kwa meli
• Pitia kwa

Baada ya kutumia mwaka jana na nusu ndani ya nyumba, kuweka mafumbo ya jigsaw, kuoka mkate wa unga, na kutazama kwa kunywa kila safu kwenye Netflix, ni wakati wa kunyoosha miguu yako na kuchukua burudani ya hewa safi.

Ingawa unaweza kwenda njia ya msingi na kupanda baadhi ya Hifadhi za Kitaifa au kuanza bustani ya nyuma ya nyumba, zingatia kukumbatia upande wako unaotafuta msisimko na kujaribu mambo haya ya nje ya nje badala yake. Ili kuanza, angalia vidokezo hivi lazima uwe navyo na jinsi kliniki zinafaa kuhudhuria ili uweze kuchukua burudani yako mpya ya nje kwa urahisi.

Kuendesha Baiskeli Mlimani

Wakati unataka kwa ujasiri kwenda kwenye njia zenye changamoto zaidi za baiskeli za mlima, kupata usawa wako kwenye baiskeli nje ya tandali ni msingi dhabiti unaohitaji, anasema Meagen Dennis, mmiliki wa kliniki za baiskeli za Trek Dirt Series Series (asilimia 90 ya wakufunzi ni wanawake). "Msimamo ulio tayari - umesimama juu ya miguu yako, mbali na kiti chako, ukiwa umeinama magoti na viwiko na kidevu chako kikiwa sambamba na vishikizo vyako - hutuandaa kuviringisha chochote kwenye njia hiyo," anasema Dennis.

Ili kutafuta njia ya kiwango chako, anapendekeza programu kama vile TrailForks na Mradi wa MTB, zinazotoa alama za rangi (kijani, buluu, nyeusi), pamoja na milima ya kuteleza kwenye theluji, picha, maelezo ya ardhi, na zaidi. (Kuhusiana: Baiskeli Bora kwa Wanawake kuchukua kwenye Adventure Yoyote)

Kupanda Miamba

Hakuna chochote kinachoshinda kiwango cha juu cha kuifanya iwe juu, na kuwa na mitambo madhubuti ya kupanda mwamba ndio ufunguo wa kukufikisha hapo. "Watu huwa wanatazama juu ili kuona kile wanachoweza kunyakua baadaye, lakini kabla ya hapo, unataka kuangalia hatua yako inayofuata itakuwa wapi," anasema Alyson Chun, mwalimu wa upandaji wa REI huko Kaskazini mwa California. "Fikiria kama kupanda ngazi." Kwa maneno mengine, pata msingi wako kwanza.

Iwapo hauko tayari kuwekeza katika viatu vya kweli vya kupanda kwa ajili ya hobby ya nje, jaribu mseto unaojulikana kama viatu vya mbinu, kama vile Arc'teryx Konseal FL 2 Leather GTX (Nunua, $220, arcteryx.com) "Hizi ni za kupanda milima. viatu ambavyo vina mpira maalum kwenye vidole vya miguu na mpira wa mguu na kisigino, ambayo hutoa msuguano zaidi kwenye mwamba," anasema Chun. Kliniki za nusu na za siku nzima zinazofundishwa kupitia Uzoefu wa Co-op wa REI huendesha viwango vya ustadi, ili uweze kufanya kazi hadi kwa mpandaji anayejitosheleza. (Utataka kuhifadhi gia hii ya kukwea miamba kwa wanaoanza ikiwa una nia ya dhati kuhusu mchezo.)

Kutumia

Ikiwa umekuwa ukijishughulisha na burudani hii ya nje - au unatafuta furaha inayofuata zaidi ya kusimama juu ya ubao-bado kuna wakati mwingi wa kuongeza ujuzi wako wa usafirishaji msimu huu. Kwanza, kukodisha ubao mrefu kama safari yako ya kuanza. "Ninapendekeza bodi ya povu yenye urefu wa futi tisa au zaidi ili kujifunza misingi kama upigaji wa padd, kujitokeza, na kudhibiti bodi," anasema Danielle Black Lyons, mwanzilishi wa Mawimbi yaliyopigwa, kikundi ambacho kinakuza ujumuishaji wa kutumia mawimbi. "Jizoeze kukamata sehemu nyeupe ya kuosha [maji yenye povu baada ya wimbi kukatika] unapoanza, na epuka mikusanyiko mikubwa ili uwe na nafasi ya kutetereka kufanya makosa." Angalia texturedwaves.com/ jamii kwa kliniki za surf kwenye pwani zote mbili, pamoja na mafungo mapya ya Mawimbi yaliyopigwa Kusini mwa California msimu huu.

Kusafiri kwa meli

Burudani hii ya nje ilipata kuongezeka kwa janga kwani maji wazi yalitoa sehemu ya shughuli, na imepanua maono ya kwenda baharini sio tu kama abiria. Aliongoza? "Njia bora ya kuanza ni kuunganishwa na programu za jumuiya ya meli kupitia US Sailing," anasema Dawn Riley, mvumbuzi katika mbio za mashua za wanawake na mkurugenzi mtendaji wa Oakcliff Sailing huko New York. "Uwe mwenye kubadilika katika akili na mwili," anasema Riley. "Boti husafiri kila wakati, kwa hivyo unahitaji kuwa na usawa mzuri." Nenda kwa oakcliffsailing.org kwa habari juu ya programu zake kali za wiki 1 na 2 hadi Oktoba.

Shape Magazine, toleo la Septemba 2021

Pitia kwa