Vyakula vya Kuepuka Ikiwa Una Diverticulitis

Content.

• Je! Diverticulitis ni nini?
• Je! Ni vyakula gani ninavyopaswa kuepuka wakati wa ugonjwa mkali wa diverticulitis?
• Vyakula vya kuzuia na diverticulitis
• Vyakula vya juu vya FODMAP
• Nyama nyekundu na iliyosindikwa
• Vyakula vyenye sukari na mafuta mengi
• Vyakula na vinywaji vingine
• Je! Ninaepuka vyakula vyenye nyuzi nyingi?
• Je! Ni chakula gani ninachopaswa kula wakati wa diverticulitis flare?
• Vyakula vya nyuzi duni
• Futa chakula cha kioevu
• Mawazo mengine ya lishe
• Je! Lishe kubwa ya nyuzi hupunguza hatari ya diverticulitis?
• Wakati wa kuona daktari
• Mstari wa chini

Diverticulitis ni hali ya kiafya ambayo husababisha mifuko iliyowaka ndani ya utumbo. Kwa watu wengine, lishe inaweza kuathiri dalili za diverticulitis.

Madaktari na wataalamu wa lishe hawapendekezi chakula maalum cha diverticulitis. Hiyo ilisema, watu wengine wanaona kuwa kula na kuzuia vyakula fulani kunaweza kusaidia kupunguza dalili zao.

Je! Diverticulitis ni nini?

Diverticulitis ni hali inayoathiri njia ya kumengenya. Husababisha mifuko iliyowaka katika utando wa utumbo. Mifuko hii inaitwa diverticula.

Diverticula hua wakati matangazo dhaifu kwenye ukuta wa matumbo yanapo chini ya shinikizo, na kusababisha sehemu kutoka nje.

Wakati diverticula inakua, mtu ana diverticulosis. Wakati diverticula inachomwa au kuambukizwa, hii inaitwa diverticulitis.

Diverticulosis inakuwa ya kawaida zaidi unapozeeka, ikitokea karibu 58% ya Wamarekani zaidi ya miaka 60. Wachache kuliko 5% ya watu walio na diverticulosis wataendeleza diverticulitis.

Diverticulitis inaweza kusababisha shida za kiafya au shida, pamoja na:

• kichefuchefu
• homa
• maumivu makali ya tumbo
• harakati za matumbo ya damu
• jipu, au mfukoni uliowaka wa tishu
• fistula

Diverticulitis ni hali chungu inayosababishwa na uchochezi kwenye mifuko kwenye utumbo. Ni kawaida zaidi kwa watu wazima wakubwa.

Je! Ni vyakula gani ninavyopaswa kuepuka wakati wa ugonjwa mkali wa diverticulitis?

Madaktari walikuwa wakipendekeza nyuzi ndogo, lishe ya kioevu wazi wakati wa kuwaka kwa diverticulitis.

Walakini, kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Ugonjwa wa Kisukari na Ugonjwa wa Kumeng'enya na figo (NIDDK), wataalam hawaamini tena kwamba lazima uepuke vyakula fulani wakati una ugonjwa wa diverticulosis au diverticulitis.

Hiyo ilisema, tafiti zingine zinasema kwamba kuepukana na vyakula na kula vingine kunaweza kusaidia. Pia, inategemea mtu binafsi, na watu wengine wanaona kuwa kuzuia chakula fulani husaidia.

Madaktari wengine lishe ya kioevu wazi wakati wa moto mkali. Mara dalili zinapoimarika, zinaweza kupendekeza kuendelea na lishe ya nyuzi kidogo hadi dalili zitoweke, kisha ujenge chakula cha juu cha nyuzi.

Wakati wa diverticulitis flare, daktari wako anaweza kupendekeza kioevu wazi au chakula cha chini cha nyuzi mpaka dalili zitakapopungua.

Vyakula vya kuzuia na diverticulitis

Wakati una diverticulosis, au umekuwa na diverticulitis hapo zamani, mapendekezo ya lishe ni tofauti ikilinganishwa na wakati wa kuwaka.

Vyakula vingine vinaweza kuongeza au kupunguza hatari ya kuwaka kutokea.

Sehemu zifuatazo zinaangalia utafiti nyuma ya vyakula anuwai ambavyo unaweza kutaka kuepukana na diverticulosis au diverticulitis.

Vyakula vya juu vya FODMAP

Kufuatia lishe ya chini ya FODMAP ina faida kwa watu walio na ugonjwa wa bowel wenye kukasirika (IBS), na inaweza pia kusaidia watu wengine walio na diverticulitis.

FODMAPs ni aina ya wanga. Inasimama kwa oligosaccharides yenye kuchacha, disaccharides, monosaccharides, na polyols.

Utafiti mwingine unaonyesha kwamba lishe ya chini ya FODMAP inaweza kuzuia shinikizo kubwa kwenye koloni, ambayo, kwa nadharia, inaweza kusaidia watu kuepuka au kurekebisha diverticulitis.

Katika lishe hii, watu huepuka vyakula vyenye FODMAPS nyingi. Mifano ya vyakula vya kuepuka ni pamoja na:

• matunda fulani, kama vile mapera, peari, na squash
• vyakula vya maziwa, kama maziwa, mtindi, na barafu
• vyakula vilivyochacha, kama sauerkraut au kimchi
• maharagwe
• kabichi
• Mimea ya Brussels
• vitunguu na vitunguu

Nyama nyekundu na iliyosindikwa

Kulingana na, kula chakula chenye nyama nyekundu na iliyosindikwa kunaweza kuongeza hatari yako ya kupata diverticulitis.

Kwa upande mwingine, lishe yenye matunda, mboga mboga, na nafaka nzima inahusishwa na hatari iliyopungua.

Vyakula vyenye sukari na mafuta mengi

Lishe ya kawaida ya Magharibi yenye mafuta na sukari na nyuzi ndogo inaweza kuhusishwa na kuongezeka kwa matukio ya diverticulitis.

Utafiti unaonyesha kuwa kuzuia vyakula vifuatavyo kunaweza kusaidia kuzuia diverticulitis au kupunguza dalili zake:

• nyama nyekundu
• nafaka iliyosafishwa
• maziwa kamili
• vyakula vya kukaanga

Vyakula na vinywaji vingine

Madaktari walikuwa wakipendekeza kuzuia karanga, popcorn, na mbegu nyingi, nadharia ikiwa kwamba chembe ndogo kutoka kwa vyakula hivi zinaweza kuingia kwenye vifuko na kusababisha maambukizo.

Utafiti mwingine wa zamani pia umedokeza kwamba watu walio na diverticulitis wanapaswa kuepuka pombe.

Kulingana na utafiti fulani, kuzuia nyama nyekundu na vyakula vyenye FODMAPs nyingi, sukari, na mafuta kunaweza kusaidia kuzuia diverticulitis flares.

Je! Ninaepuka vyakula vyenye nyuzi nyingi?

Hapo zamani, madaktari walipendekeza kwamba watu walio na diverticulitis wafuate lishe ya chini ya nyuzi, au lishe iliyo wazi ya kioevu. Hivi karibuni, madaktari wengi wamehama kutoka kwa ushauri huu.

Kwa kweli, NIDDK inapendekeza kula vyakula vyenye nyuzi nyingi kusaidia kuzuia diverticulitis.

Fiber ya lishe inaweza kupunguza dalili za ugonjwa tofauti na kuboresha utumbo, kulingana na utafiti kutoka 2018.

Watafiti wanasema kuwa hii ni kwa sababu nyuzi zinaweza kuboresha afya ya koloni kwa kuruhusu harakati bora na viti vingi, kusaidia kukuza bakteria wenye afya ndani ya utumbo, na kusaidia kupunguza uzito wa mwili kwa muda.

kwamba lishe duni ya nyuzi inaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa diverticulitis, pamoja na ulaji wa nyama nyingi, mazoezi ya mwili kidogo, na uvutaji sigara.

Vyakula vyenye nyuzi nyingi ni pamoja na:

• maharagwe na jamii ya kunde, kama vile maharagwe ya navy, banzi, dengu, na maharagwe ya figo
• nafaka nzima, kama mchele wa kahawia, quinoa, shayiri, amaranth, tahajia, na bulgur
• mboga
• matunda

Kila mtu ni tofauti. Fiber inaongeza wingi kwenye kinyesi na inaweza kuongeza mikondoni ya koloni, ambayo inaweza kuwa chungu wakati wa kuwaka. Daktari wako anaweza kupendekeza kuzuia nyuzi wakati wa moto mkali.

Unapoongeza nyuzi kwenye lishe yako, hakikisha kunywa maji mengi ili kuepuka kuvimbiwa.

Wakati haupo kwa sasa, chakula cha juu cha nyuzi kinaweza kupunguza hatari ya kuwaka diverticulitis na kusaidia kuweka utumbo kuwa na afya.

Je! Ni chakula gani ninachopaswa kula wakati wa diverticulitis flare?

Katika hali nyingine, daktari wako anaweza kupendekeza mabadiliko kadhaa ya lishe ili kufanya hali iwe rahisi kuvumilia na isiwe na uwezekano wa kuzidi kuwa mbaya kwa muda.

Ikiwa unapata shambulio kali la diverticulitis, daktari wako anaweza kupendekeza chakula cha chini cha nyuzi au lishe iliyo wazi ya kioevu ili kusaidia kupunguza dalili zako.

Mara tu dalili zinapoimarika, wanaweza kupendekeza kushikamana na lishe ya nyuzi kidogo hadi dalili zitoweke, kisha ujenge chakula cha juu cha nyuzi ili kuzuia mwako wa siku zijazo.

Vyakula vya nyuzi duni

Chakula cha chini cha nyuzi cha kuzingatia kula ikiwa una dalili za diverticulitis ni pamoja na:

• mchele mweupe, mkate mweupe, au tambi nyeupe, lakini epuka vyakula vyenye gluten ikiwa huvumilii
• nafaka kavu, nyuzi za chini
• matunda yaliyosindikwa, kama vile applesauce au persikor ya makopo
• protini za wanyama zilizopikwa, kama samaki, kuku, au mayai
• mafuta ya mizeituni au mafuta mengine
• boga ya manjano, zukini, au malenge: peeled, mbegu huondolewa, na kupikwa
• mchicha uliopikwa, beets, karoti, au avokado
• viazi bila ngozi
• juisi za matunda na mboga

Futa chakula cha kioevu

Lishe iliyo wazi ya kioevu ni njia inayozuia zaidi kupunguza dalili za diverticulitis. Daktari wako anaweza kuagiza kwa muda mfupi.

Lishe iliyo wazi ya kioevu kawaida huwa na:

• maji
• vipande vya barafu
• barafu huibuka na matunda ya waliohifadhiwa ya matunda au vipande vya matunda yaliyokatwa vizuri
• supu ya mchuzi au hisa
• gelatin, kama vile Jell-O
• chai au kahawa bila mafuta yoyote, ladha, au vitamu
• vinywaji wazi vya elektroliti

Mawazo mengine ya lishe

Iwe kwenye lishe ya kioevu wazi au la, kwa ujumla inasaidia kunywa angalau vikombe 8 vya maji kila siku. Hii husaidia kuweka unyevu na inasaidia afya yako ya utumbo.

Hakikisha kuzungumza na daktari wako kabla ya kufanya mabadiliko yoyote ya lishe.

Ikiwa unafanya lishe ya kioevu wazi, baada ya hali yako kuboreshwa, daktari wako anaweza kupendekeza kuongeza polepole vyakula vyenye nyuzi kidogo kwenye lishe yako, ukijenga chakula cha juu cha nyuzi.

Wakati wa diverticulitis flare, nyuzi ya chini au lishe iliyo wazi ya kioevu inaweza kusaidia kupunguza dalili kwa watu wengine.

Je! Lishe kubwa ya nyuzi hupunguza hatari ya diverticulitis?

Ingawa madaktari wanaweza kupendekeza kuzuia vyakula vyenye nyuzi nyingi wakati wa diverticulitis flare, utafiti umeonyesha kuwa kula chakula cha nyuzi mara kwa mara na mboga nyingi, matunda, na nafaka nzima kunaweza kupunguza hatari ya diverticulitis kali.

Kwa kuwa nyuzi zinaweza kulainisha taka za mwili wako, kinyesi laini hupita kupitia matumbo yako na koloni haraka zaidi na kwa urahisi.

Hii, kwa upande wake, hupunguza shinikizo katika mfumo wako wa mmeng'enyo, ambayo husaidia kuzuia malezi ya diverticula, na pia ukuzaji wa diverticulitis.

Chakula cha juu cha nyuzi mara nyingi ni moja ya mambo ya kwanza ambayo daktari atapendekeza ikiwa una diverticulosis au umepona kutoka kwa diverticulitis.

Ikiwa tayari hutumii vyakula vyenye nyuzi nyingi, hakikisha kuanza polepole wakati unaziongeza kwenye lishe yako.

Utafiti mmoja wa zamani uligundua kuwa wale ambao walitumia angalau gramu 25 za nyuzi kwa siku walikuwa na hatari ndogo ya 41% ya kupata ugonjwa wa diverticular, ikilinganishwa na wale ambao walitumia gramu 14 tu.

Kwa watu wasio na maswala anuwai, kula lishe iliyo na nyuzi nyingi husaidia kukuza mfumo mzuri wa kumengenya.

Utafiti pia unaonyesha kuwa bakteria ya gut huchukua jukumu katika ugonjwa wa diverticular. Ingawa utafiti zaidi unahitajika, masomo ya baadaye yanaweza kusaidia kugeuza bakteria ya utumbo kupitia lishe kubwa ya nyuzi na nyongeza ya probiotic.

Utafiti unasema kwamba kula chakula chenye nyuzi nyingi kunaweza kusaidia kuzuia mwako wa diverticulitis.

Wakati wa kuona daktari

Ikiwa umepewa utambuzi wa diverticulitis, zungumza na daktari wako juu ya mahitaji yako ya chakula na vizuizi vya chakula. Ni muhimu kujadili jinsi chakula kinaweza kuponya au kuzidisha hali yako.

Ikiwa unahitaji mwongozo wa ziada, muulize daktari wako akupeleke kwa mtaalam wa lishe. Tafuta mtaalamu wa huduma ya afya ambaye ana uzoefu wa kufanya kazi na watu ambao wana diverticulitis ikiwa unaweza.

Kwa kuongeza, kaa katika mawasiliano na daktari wako juu ya hali yako. Wakati diverticulitis inaweza kubaki imelala kwa muda mrefu, kumbuka kuwa ni hali sugu, ya maisha yote.

Ikiwa unashuku diverticulitis, zungumza na daktari kwa matibabu na kwa ushauri juu ya mahitaji ya chakula na vizuizi.

Mstari wa chini

Kwa ujumla, ikiwa una diverticulosis lakini hauna kipindi cha diverticulitis, lishe iliyo na nyuzi nyingi itasaidia kuzuia kuwaka kwa siku zijazo.

Kulingana na ukali wa diverticulitis ya papo hapo, chakula cha chini cha nyuzi au lishe ya kioevu wazi inaweza kuwa na faida kupunguza dalili.

Ukianza kugundua dalili zako zinaongezeka, uwe na mpango wa hatua tayari kutoka kwa daktari wako ambao unaweza kupunguza maumivu na usumbufu na kukusaidia kudhibiti hali yako.