Je, Biotin Inaweza Kuwasaidia Wanaume Kukua Nywele?

Content.

• Je, biotini ni nini?
• Upungufu
• Ukuaji wa biotini na nywele
• Ukuaji wa nywele kwa jumla
• Upara wa kiume
• Tahadhari
• Uchunguzi wa maabara ya uwongo
• Mwingiliano wa dawa za kulevya
• Mstari wa chini

Biotin ni nyongeza ya vitamini na maarufu inayojulikana kwa kukuza ukuaji wa nywele.

Ingawa nyongeza sio mpya, umaarufu wake unakua - haswa kati ya wanaume ambao wanataka kukuza ukuaji wa nywele na kuacha upotezaji wa nywele.

Walakini, ni kidogo inayojulikana juu ya jukumu la biotini katika afya ya nywele na ikiwa nyongeza hii inaweza kusaidia kweli.

Nakala hii inachunguza utafiti uliopo kukuambia ikiwa biotini inaweza kusaidia wanaume kukuza nywele na ikiwa kuna hatari yoyote ya kuchukua nyongeza.

Je, biotini ni nini?

Biotini, au vitamini B7, ni vitamini mumunyifu wa maji ambayo ni ya familia ya vitamini B ().

Ni jukumu la kazi nyingi za kimetaboliki katika mwili wako - haswa kwa kubadilisha chakula kuwa nishati ().

Kwa kuongezea, ni muhimu kwa kudumisha nywele, ngozi, na kucha zenye afya. Kwa kweli, pia inajulikana kama vitamini H, ambayo inasimama kwa "Haar und Haut," ikimaanisha "nywele na ngozi" kwa Kijerumani ().

Biotini hupatikana katika vyakula vingi, kama vile viini vya mayai, ini, cauliflower, uyoga, maharage ya soya, maharagwe, dengu, mlozi, karanga, na nafaka nzima. Inapatikana pia katika fomu ya kuongeza, iwe yenyewe au pamoja na vitamini na madini mengine (,).

Kwa kuongezea, kawaida huzalishwa mwilini mwako na bakteria wa matumbo, na kuifanya iwe rahisi kupata viwango vya afya

Biotini ni vitamini mumunyifu wa maji ambayo ni ya familia ya vitamini B. Ni jukumu la kazi nyingi katika mwili wako na inajulikana kwa jukumu lake katika afya ya nywele na ngozi.

Upungufu

Upungufu wa biotini ni nadra sana kwani virutubishi hupatikana katika anuwai ya vyakula na inaweza kuzalishwa mwilini mwako na bakteria wa matumbo ().

Vikundi vingine vinaweza kuwa katika hatari kubwa ya upungufu duni wa vitamini, kama watoto na wanawake wajawazito, wale wanaotumia pombe vibaya, na watu wenye upungufu wa biotinidase - enzyme ambayo hutoa biotini ya bure mwilini mwako (,).

Kwa kuongezea, kula wazungu wa mayai mabichi mara kwa mara kunaweza kusababisha upungufu wa sekondari wa biotini. Wazungu wabichi wana protini ya avidini, ambayo inazuia ngozi ya biotini. Kwa hivyo, hakikisha kupika wazungu wa yai kabla ya kula ().

Ishara za upungufu wa biotini ni pamoja na upotezaji wa nywele na ngozi, upele mwekundu kuzunguka mdomo, macho, na pua (,).

Upungufu wa biotini ni nadra kati ya watu wenye afya kwani virutubishi hupatikana sana katika vyakula na hutengenezwa na mwili wako. Wanawake wajawazito, watoto, watu wanaotumia pombe vibaya, na wale walio na upungufu wa biotinidase wanaweza kuwa katika hatari kubwa.

Ukuaji wa biotini na nywele

Watu wengi huapa kwa virutubisho vya biotini kukuza ukuaji wa nywele, ingawa unganisho huu ni wa kutatanisha.

Ukuaji wa nywele kwa jumla

Biotin ina jukumu muhimu katika ukuaji wa nywele kwa sababu ya jukumu lake katika usanisi wa keratin. Keratin ni protini kuu inayounda muundo wa nywele na inachangia shimoni lenye nguvu, lenye afya ().

Viwango vya Biotini ambavyo ni vya chini sana vinaweza kusababisha ukuaji duni wa nywele na upotezaji wa nywele. Walakini, kwa kuzingatia kuwa watu wengi wana viwango vya kutosha, kuongeza zaidi kwenye lishe yako kupitia virutubisho kunaweza kusaidia ().

Kwa kweli, ingawa matangazo yanaweza kudai kwamba virutubisho hivi vinakuza ukuaji wa nywele, tafiti ndogo ndogo zinaunga mkono hii (,).

Katika ukaguzi wa 2017, virutubisho vya biotini vilipatikana kuongeza ukuaji wa nywele kwa wale walio na upungufu wa virutubisho. Walakini, kwa sababu ya uhaba wa upungufu huu, waandishi walihitimisha kuwa virutubisho hivi sio bora kwa idadi ya watu wote).

Zaidi ya hayo, hakuna ushahidi wa kuunga mkono kuwa virutubisho vya biotini vinakuza ukuaji wa nywele.

Upara wa kiume

Upara wa mfano wa kiume, au alopecia ya kiume na androgenetic (MAA), ni upotezaji wa nywele taratibu kichwani. Na 30-50% ya wanaume wanaopata kiwango cha MAA na umri wa miaka 50, wengi wanatafuta njia za kuzuia upotezaji zaidi wa nywele ().

Katika hakiki ya 2019, watafiti waligundua kuwa wanaume wenye MAA walikuwa na viwango vya chini kidogo vya biotini kuliko wale ambao hawana upotezaji wa nywele. Walakini, tofauti hiyo haikuwa muhimu kwa kutosha kuonyesha kiunga cha moja kwa moja kati ya biotini na MAA ().

Mbali na hakiki hii, inaonekana hakuna masomo ya kliniki juu ya virutubisho vya biotini na kukonda nywele za kiume, ingawa kuna masomo kadhaa kwa wanawake ().

Jaribio moja lililofungwa mara mbili, lililodhibitiwa na Aerosmith kwa wanawake 30 walio na upunguzaji wa nywele uliogunduliwa liligundua kuwa kuongezea na nyongeza ya protini ya baharini iliyo na idadi isiyojulikana ya biotini iliboresha sana ukuaji wa nywele na ujazo baada ya siku 90 ().

Ingawa inaahidi, haijulikani ikiwa washiriki walikuwa na upungufu wa biotini na ikiwa matokeo sawa yatapatikana kwa wanaume ().

Kwa kuongezea, kiboreshaji kilikuwa na virutubisho vingine vinavyojulikana kwa kukuza ukuaji wa nywele kama amino asidi, zinki, na vitamini C, kwa hivyo haijulikani ikiwa biotini iliathiri matokeo ().

Kwa hivyo, kuna uwezekano kwamba kuongezea kungefaa tu kwa wale walio na upungufu wa biotini, ingawa utafiti zaidi unahitajika.

Ikiwa unakabiliwa na upotezaji wa nywele, ni bora kuzungumza na mtaalamu wa huduma ya afya ili kubaini ikiwa kuna sababu za msingi.

Utafiti mdogo unasaidia kwamba biotini huongeza ukuaji wa nywele za misaada, haswa kwa zile ambazo hazina upungufu wa virutubishi.

Tahadhari

Ingawa hakuna athari zinazojulikana za biotini nyingi, kuna shida zingine muhimu na virutubisho vya biotini.

Uchunguzi wa maabara ya uwongo

Vidonge vya Biotini vinajulikana kwa kushirikiana na vipimo kadhaa vya uchunguzi ambavyo hutumia teknolojia ya biotin-streptavidin, na hii inaweza kusababisha matokeo yasiyo sahihi (,,).

Teknolojia hii hutumiwa kawaida katika vipimo ambavyo hupima kiwango cha vitamini D, homoni, na kiwango cha tezi. Kwa kweli, biotin imepatikana kuingilia kati na utambuzi wa ugonjwa wa Graves na hypothyroidism (,,).

Ulaji wa ziada wa vitamini hii pia umehusishwa na kipimo cha viwango vya uwongo vya troponini - hutumiwa kuonyesha mashambulio ya moyo - na kusababisha matibabu kuchelewa na hata kifo (,,).

Kwa hivyo, ikiwa unachukua kiboreshaji cha biotini na upokea vipimo vyovyote vya uchunguzi, ni muhimu kumwambia mtoa huduma wako wa afya.

Mwingiliano wa dawa za kulevya

Biotin inajulikana kuingiliana na dawa zingine. Kwa mfano, dawa za kukamata kama carbamazepine (Tegretol), phenytoin (Dilantin), primidone (Mysoline), na phenobarbital (Luminal) inaweza kupunguza viwango vya vitamini hivi mwilini mwako ().

Ingawa hakuna mwingiliano mwingi wa dawa na virutubisho hivi, ni bora kufunua virutubisho vyovyote unavyotumia na mtoa huduma wako wa afya.

Viwango vya juu vya biotini vinaweza kuingiliana na majaribio anuwai ya utambuzi, na kusababisha matokeo ya uwongo. Hakikisha kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya ikiwa unachukua virutubisho hivi.

Mstari wa chini

Biotin ni nyongeza maarufu inayotangazwa kama njia ya kukuza nywele zenye afya.

Ingawa upotezaji wa nywele ni athari mbaya ya upungufu wa biotini, idadi kubwa ya watu ina viwango vya kutosha vya virutubisho kwa sababu inapatikana sana katika chakula na hutolewa mwilini mwako.

Ingawa uuzaji unazidi kuongezeka, utafiti mdogo tu unasaidia kuchukua virutubisho vya biotini kwa ukuaji wa nywele - haswa kwa wanaume.

Kwa hivyo, ikiwa unatafuta suluhisho la nywele zenye afya, ni bora kuruka virutubisho hivi na uchague vyakula vyenye biotini badala yake.