Shida ya Bipolar na Hasira: Kwanini Inatokea na Jinsi ya Kukabiliana

Content.

• Je! Hasira ni athari ya dawa inayotumika kutibu shida ya bipolar?
• Ni sawa kuwa na hasira
• Chukua njia nzuri ya kudhibiti hasira
• Jinsi ya kuwa hapo kwa mtu anayeishi na shida ya bipolar

Je! Hasira inahusishwaje na shida ya bipolar?

Shida ya bipolar (BP) ni shida ya ubongo ambayo husababisha mabadiliko yasiyotarajiwa na mara nyingi makubwa katika mhemko wako. Hizi hali zinaweza kuwa kali na za kufurahisha. Hii inaitwa kipindi cha manic. Au wanaweza kukuacha ukiwa na huzuni na kukata tamaa. Hii inaitwa kipindi cha unyogovu. Ndiyo sababu BP pia wakati mwingine huitwa ugonjwa wa manic-unyogovu.

Mabadiliko ya mhemko yanayohusiana na BP husababisha mabadiliko katika nishati pia. Watu wanaopata kipindi cha BP mara nyingi huonyesha tabia tofauti, viwango vya shughuli, na zaidi.

Kuwashwa ni hisia watu walio na uzoefu wa BP mara nyingi. Hisia hii ni ya kawaida wakati wa vipindi vya manic, lakini inaweza kutokea wakati mwingine pia. Mtu ambaye hukasirika hukasirika kwa urahisi na mara nyingi hupigania majaribio ya wengine ya kuwasaidia. Wanaweza kukasirika kwa urahisi au kuchochewa na maombi ya mtu kuzungumza. Ikiwa maombi yataendelea au sababu zingine zinahusika, mtu aliye na BP anaweza kukasirika kwa urahisi na mara nyingi.

Hasira sio dalili ya BP, lakini watu wengi ambao wana shida hiyo pamoja na familia zao na marafiki wanaweza kuripoti vipindi vya mara kwa mara na hisia. Kwa watu wengine walio na BP, kuwashwa kunaonekana kama hasira, na inaweza kuwa kali kama hasira.

Iligundua kuwa watu walio na BP huonyesha vipindi vikubwa vya uchokozi kuliko watu wasio na shida ya mhemko. Watu walio na BP ambao hawajatibiwa au wale wanaopata mabadiliko ya mhemko mkali au baiskeli ya haraka kati ya mhemko wana uwezekano wa kupata vipindi vya kuwashwa pia. Hizi hisia zinaweza kufuatwa na hasira na ghadhabu.

Endelea kusoma ili ujifunze zaidi juu ya kile kinachoweza kusababisha hisia hizi na nini unaweza kufanya juu yake.

Je! Hasira ni athari ya dawa inayotumika kutibu shida ya bipolar?

Dawa ya dawa ni moja wapo ya njia kuu ambazo madaktari hutibu BP. Mara nyingi madaktari huagiza dawa anuwai ya shida hiyo, na vidhibiti vya mhemko kama lithiamu kawaida huwa sehemu ya mchanganyiko.

Lithiamu inaweza kutibu dalili za BP na kusaidia kurekebisha usawa wa kemikali uliosababisha machafuko hapo kwanza. Ingawa watu wengine ambao huchukua ripoti ya lithiamu waliongeza vipindi vya kuwashwa na hasira, hii haizingatiwi kama athari ya dawa.

Madhara ya vidhibiti vya mhemko kama lithiamu ni pamoja na:

• kutotulia
• kuvimbiwa
• kupoteza hamu ya kula
• kinywa kavu

Mabadiliko katika mhemko mara nyingi ni matokeo ya mwili wako kujifunza kuzoea kemikali mpya. Ndio maana ni muhimu uendelee kuchukua dawa yako kama ilivyoagizwa na daktari wako. Hata ikiwa dalili mpya zitakua, haupaswi kuacha kuchukua dawa yako bila kwanza kujadili na daktari wako. Ukifanya hivyo, inaweza kusababisha swing zisizotarajiwa katika mhemko wako na kuongeza hatari yako ya athari.

Ni sawa kuwa na hasira

Kila mtu hukasirika mara kwa mara. Hasira inaweza kuwa majibu ya kawaida, yenye afya kwa kitu kilichotokea maishani mwako.

Walakini, hasira ambayo haiwezi kudhibitiwa au inakuzuia kuingiliana na mtu mwingine ni shida. Ikiwa unafikiria hisia hizi kali zinakuzuia kuwa na uhusiano mzuri na marafiki, wapendwa, na wenzako, inaweza kuwa wakati wa kuonana na daktari.

Kukasirika au hasira inaweza kuathiri maisha yako ikiwa:

Rafiki zako wanakuepuka: Mara tu maisha ya sherehe, sasa haujui kwa nini hualikwa kwenye wikendi ya ziwa ya kila mwaka. Kukimbilia na rafiki yako au wawili kunaweza kuwakatisha tamaa marafiki wako wasikualike kwenye hafla zijazo.

Familia na wapendwa kurudi nyuma: Hoja ni za kawaida, hata ndani ya uhusiano salama zaidi. Walakini, ikiwa unaona wapendwa wako hawako tayari kuwa na mazungumzo mazito na wewe, tabia yako inaweza kuwa shida.

Unakemewa kazini: Hasira au kukasirika kazini kunaweza kutengeneza mazingira magumu ya kazi na wenzako. Ikiwa umewahi kukemewa au kushauriwa hivi karibuni juu ya mtazamo wako, njia unayoshughulikia hisia zako inaweza kuwa suala.

Ikiwa hii inasikika kama kitu ambacho umepata, haupaswi kuogopa kuomba msaada. Ikiwa unahitaji maoni ya kweli juu ya tabia yako, muulize mtu ambaye unaweza kumwamini. Waambie unaelewa jinsi inaweza kuwa mbaya, lakini unahitaji kujua jinsi tabia yako inavyoathiri uhusiano wako.

Chukua njia nzuri ya kudhibiti hasira

Ikiwa unapata hasira au kukasirika, kujifunza kukabiliana na kudhibiti mhemko kunaweza kusaidia kuboresha uhusiano wako na wengine na maisha yako kwa jumla.

Hatua hizi zinaweza kukusaidia kudhibiti mabadiliko yoyote ya kihemko:

Tambua vichochezi vyako: Matukio mengine, watu, au maombi yanaweza kukasirisha sana na kugeuza siku nzuri kuwa mbaya. Unapopata vichocheo hivi, andika orodha. Jaribu kutambua kinachokuchochea au kinachokukasirisha zaidi, na jifunze kupuuza au kukabiliana nao.

Chukua dawa zako: Kutibiwa vizuri BP inaweza kusababisha mabadiliko ya kihemko machache. Mara baada ya wewe na daktari wako kuamua juu ya mpango wa matibabu, shikamana nayo. Inaweza kukusaidia kudumisha hata hali za kihemko.

Ongea na mtaalamu: Mbali na dawa, mara nyingi madaktari wanapendekeza watu walio na BP washiriki katika tiba ya tabia ya utambuzi. Aina hii ya tiba inaweza kusaidia watu walio na BP kutoa maoni yao, hisia zao, na wasiwasi. Lengo la mwisho ni wewe kujifunza kuwa na tija licha ya shida hiyo, na kutafuta njia za kukabiliana na athari yoyote inayodumu.

Tumia nishati: Unapojisikia kukasirika au kufadhaika, tafuta vituo vya ubunifu ambavyo vinaweza kukusaidia kutumia nguvu wakati ukiepuka mwingiliano hasi na mtu mwingine. Hii inaweza kujumuisha mazoezi, kutafakari, kusoma, au shughuli nyingine yoyote ambayo hukuruhusu kudhibiti mhemko kwa njia yenye tija zaidi.

Tegemea timu yako ya usaidizi: Unapokuwa na siku au wiki mbaya, unahitaji watu ambao unaweza kurejea kwao. Eleza marafiki wako na wanafamilia kwamba unafanya kazi kupitia dalili za BP na unahitaji uwajibikaji. Pamoja, unaweza kujifunza kudhibiti shida hii ya mhemko na athari zake.

Jinsi ya kuwa hapo kwa mtu anayeishi na shida ya bipolar

Kwa watu walio karibu na mtu aliye na shida hii, mabadiliko ya kihemko kama yale ambayo ni ya kawaida na BP yanaweza kuonekana kuwa yasiyotarajiwa sana. Viwango vya juu na chini vinaweza kuchukua ushuru kwa kila mtu.

Kujifunza kutarajia na kuguswa na mabadiliko haya kunaweza kusaidia watu walio na BP, pamoja na wapendwa wao, kukabiliana na mabadiliko ya kihemko.

Hapa kuna mikakati michache ya kuzingatia:

Usirudi nyuma: Ikiwa umekuwa ukishughulika na milipuko hii ya kuwashwa na hasira kwa muda mrefu, unaweza kuwa umechoka na hautaki kupigana. Badala yake, muulize mpendwa wako atembelee mtaalamu na wewe ili nyinyi wawili mjifunze njia za kuwasiliana waziwazi wakati mhemko uko juu.

Kumbuka kwamba sio lazima wanakukasirikia: Inaweza kuwa ngumu kuhisi kuwa shambulio la hasira ni juu ya kitu ulichofanya au kusema. Ikiwa huwezi kubainisha sababu ya hasira yao, chukua hatua kurudi nyuma. Waulize ni nini wamekasirika, na uende kutoka hapo.

Shiriki kwa njia nzuri: Muulize mpendwa wako juu ya uzoefu wao. Kuwa tayari kusikiliza na kuwa muwazi. Wakati mwingine kuelezea kile wanachokipata kunaweza kumsaidia mpendwa wako kukabiliana vizuri na mabadiliko yao na kuwasiliana vizuri kupitia wao.

Tafuta jamii ya msaada: Uliza daktari au mtaalamu wa mpendwa wako kwa mapendekezo kwa vikundi ambavyo unaweza kujiunga au wataalamu ambao unaweza kuona. Unahitaji msaada pia.

Fuatilia kufuata dawa: Ufunguo wa matibabu ya BP ni msimamo. Saidia kuhakikisha kuwa mpendwa wako anachukua dawa na matibabu mengine wakati na jinsi wanavyopaswa.