Faida ya Afya na Urembo wa Mafuta ya Mbegu Nyeusi

Content.

• Faida ya afya ya mafuta ya mbegu nyeusi
• Faida ya urembo wa mafuta ya mbegu nyeusi
• Je! Mafuta ya mbegu nyeusi ni salama?
• Matumizi ya mafuta ya mbegu nyeusi
• Hatua zinazofuata

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Mafuta ya mbegu nyeusi ni nini?

Nigella sativa shrub ndogo ya maua na maua ya rangi ya zambarau au nyeupe-nyeupe ambayo hukua Ulaya Mashariki, Mashariki ya Kati, na magharibi mwa Asia.

Ingawa inaweza kuonekana kutokuwa na wasiwasi, shrub hutoa matunda ambayo yana mbegu ndogo nyeusi. Mbegu hizi nyeusi zimetumika katika tiba kwa maelfu ya miaka.

Wanaakiolojia hata walipata mbegu nyeusi kwenye kaburi la King Tut, wakisisitiza umuhimu wao katika historia ya uponyaji na ulinzi. Pia hutumiwa katika kupika ili kuongeza ladha kwa mikate, curries, na kachumbari. Wakati wa kuliwa, mbegu zina ladha kali ambayo mara nyingi ikilinganishwa na jira au oregano.

Majina mengine ya ziada ya mafuta ya mbegu nyeusi ni pamoja na:

• caraway nyeusi
• cumin nyeusi
• mbegu nyeusi ya kitunguu
• kalonji

Mafuta ya mbegu nyeusi yameonyeshwa kuwa na mali ya antioxidant. Hizi zinaweza kusaidia kupunguza uvimbe ndani ya mwili na kwenye ngozi. Mimea na virutubisho havifuatiliwi na FDA. Fanya utafiti na utumie chapa zenye sifa nzuri.

Faida ya afya ya mafuta ya mbegu nyeusi

Mafuta ya mbegu nyeusi yameonyesha ahadi katika kutibu hali zingine za kawaida za kiafya, pamoja na shinikizo la damu na pumu. Inaonyesha pia shughuli kali za antifungal dhidi ya Candida albicans - chachu ambayo inaweza kuzidi mwilini na kusababisha candidiasis. Mifano ya faida zingine za mafuta ya mbegu nyeusi ni pamoja na:

• Kupunguza shinikizo la damu: Kuchukua dondoo ya cumin nyeusi kwa miezi miwili imeonyeshwa kupunguza shinikizo la damu kwa watu ambao shinikizo la damu limeinuliwa kidogo.
• Kupunguza cholesterol nyingi: Kuchukua mafuta ya mbegu nyeusi imeonyeshwa kupunguza cholesterol nyingi. Inayo asidi ya mafuta yenye afya ambayo inaweza kukusaidia kudumisha viwango vya cholesterol bora. Mifano ya asidi hizi za mafuta ni pamoja na asidi ya linoleiki na asidi ya oleiki. Viwango vya mafuta vinaweza kutofautiana kulingana na mahali ambapo mbegu nyeusi hupandwa. Watu wanaweza pia kuona matokeo wakati wa kutumia mbegu zilizopondwa.
• Kuboresha dalili za ugonjwa wa damu: Kuchukua mafuta ya mdomo mweusi inaweza kusaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa ugonjwa wa damu.
• Kupunguza dalili za pumu: Athari za kupambana na uchochezi za mafuta ya mbegu nyeusi zinaweza kupanuka ili kuboresha dalili za pumu. Athari yake katika kupunguza uvimbe kwenye njia za hewa inaweza pia kusaidia na dalili za bronchitis.
• Kupunguza kukasirika kwa tumbo: Kula mbegu nyeusi au kuchukua mafuta ya mbegu nyeusi kunahusishwa na kupunguza maumivu ya tumbo na tumbo. Mafuta yanaweza kusaidia kupunguza gesi, uvimbe wa tumbo, na matukio ya vidonda pia.

Mafuta ya mbegu nyeusi pia hufikiriwa kuwa na mali ya saratani. Inaweza kusaidia kupigana na saratani ya ngozi wakati inatumiwa kwa mada.

Sehemu za mafuta nyeusi ya mbegu inayojulikana kama thymoquinone na dawa zingine za mbegu ziliweza kupunguza ukuaji wa tumors katika panya za maabara. Mafuta pia yanaweza kusaidia kupunguza athari za mionzi inayotumiwa kuua seli za saratani. Lakini matokeo haya hayajasomwa kwa wanadamu. Mafuta ya mbegu nyeusi hayapaswi kutumiwa kama mbadala ya matibabu ya saratani ya kawaida.

Faida ya urembo wa mafuta ya mbegu nyeusi

Mafuta ya mbegu nyeusi yana matumizi kadhaa na faida kwa hali ya ngozi yenye shida. Mafuta hayo hupatikana katika maduka mengi ya vyakula vya afya na maduka ya dawa. Mifano ya matumizi ya urembo na ngozi ni pamoja na:

• Chunusi: Kulingana na Jarida la Dermatology & Dermatologic Surgery, kutumia lotion iliyoandaliwa na asilimia 10 ya mafuta ya mbegu nyeusi ilipunguza sana matukio ya chunusi baada ya miezi miwili. Wale ambao walishiriki katika utafiti waliripoti kuridhika kwa asilimia 67.
• Nywele za kutuliza maji: Mafuta ya mbegu nyeusi yanaweza kutumika kwa nywele za binadamu ili kuilainisha na kukuza mwangaza.
• Psoriasis: Kupaka mafuta ya mbegu nyeusi imeonyeshwa kupunguza visa vya alama za psoriasis.
• Kulainisha ngozi: Mafuta ya mbegu nyeusi yameongezwa kwa mafuta na viboreshaji ili kuboresha unyevu wa ngozi na unyevu.
• Uponyaji wa jeraha: Matumizi ya mafuta ya mbegu nyeusi yameonyeshwa kupunguza uchochezi na uwepo wa bakteria kusaidia uponyaji wa jeraha. Ingawa haionekani kuwa msaada katika kukuza nyuzi mpya za collagen, inachochea sababu zingine za ukuaji kusaidia mwili kuunda ngozi mpya, yenye afya.

Kumbuka, mafuta ya mbegu nyeusi hayapaswi kuchukua nafasi ya matibabu ya dawa ambayo daktari anaweza kukupa. Lakini ina faida nzuri ambazo zinaweza kufanya kazi pamoja na matibabu haya ili kuongeza ngozi yako.

Je! Mafuta ya mbegu nyeusi ni salama?

Inawezekana kwamba mafuta ya mbegu nyeusi yanaweza kuongeza athari za dawa ambazo mwili unasindika kupitia njia ya cytochrome P450. Enzymes katika njia hii hutengeneza asilimia 90 ya dawa za kawaida. Mifano ya dawa za kawaida zinaweza kujumuisha beta-blockers kama metoprolol (Lopressor) na warfarin ya damu nyembamba (Coumadin).

Ikiwa unachukua dawa yoyote ya dawa mara kwa mara, zungumza na daktari wako kabla ya kuanza kuchukua mafuta ya mbegu nyeusi. Haupaswi kuacha kutumia dawa zako za kawaida bila kuzungumza na daktari wako kwanza.

Mafuta ya mbegu nyeusi yanaweza kusaidia kwa utendaji wa ini, lakini kuchukua mafuta mengi ya mbegu nyeusi pia kunaweza kuwa hatari kwa ini na figo zako. Ikiwa una shida na moja ya viungo hivi, zungumza na daktari wako ili kujua kipimo salama (ikiwa ipo). Pia, mafuta ya mbegu nyeusi yanaweza kusababisha athari ya mzio. Fanya jaribio la kiraka kabla ya kuitumia kwenye eneo kubwa kwenye ngozi yako.

Matumizi ya mafuta ya mbegu nyeusi

Ikiwa unatafuta kupanua palate yako, unaweza kuingiza mbegu nyeusi kwenye sahani zako. Mapendekezo juu ya vyakula vya kuongeza mbegu nyeusi kujumuisha:

• kuchomwa na kunyunyiziwa mikate tambarare kama naan
• toasted na kunyunyiziwa bagels au biskuti
• imeongezwa kwa supu, curries, na koroga-kaanga
• kusaga na kuchanganya na viungo vingine kama haradali, shamari na mbegu za cumin

Unaweza pia kununua mafuta ya mbegu nyeusi kwenye maduka mengi ya afya na maduka ya dawa. Mafuta mara nyingi huwekwa kwenye vidonge kwa matumizi ya kila siku. Pia inauzwa kama mafuta ambayo yanaweza kutumika kwa ngozi na nywele au kuchukuliwa na kijiko.

Unataka kujaribu mafuta ya mbegu nyeusi? Pata kwenye Amazon.

Hatua zinazofuata

Hivi sasa, hakuna mapendekezo maalum ya kila siku ya kiasi gani cha mafuta nyeusi ya mbegu kuchukua kwa afya njema. Kuingiza mbegu ambazo hazijasindikwa kwenye sahani na bidhaa za ngozi ndio njia salama zaidi ya kutumia mafuta ya mbegu nyeusi. Ikiwa unachagua bidhaa iliyo na ufungaji wa mtu binafsi, fuata kipimo kilichopendekezwa - kawaida ulaji wa kila siku wa vijiko 1 hadi 2. Ongea na daktari wako kabla ya kuanza kuchukua mafuta ya mbegu nyeusi, na ujumuishe kwenye orodha yako ya dawa ya nyumbani.