Wakufunzi Weusi na Faida za Usawa wa Kufuata na Kuunga mkono

Content.

• Amber Harris (@solestrengthkc)
• Steph Dykstra (@stephironlioness)
• Donna Noble (@donnanobleyoga)
• Justice Roe (@JusticeRoe)
• Adele Jackson-Gibson (@adelejackson26)
• Marcia Darbouze (@thatdoc.marcia)
• Quincy Ufaransa (@qfrance)
• Mike Watkins (@mwattsfitness)
• Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)
• Quincéy Xavier (@qxavier)
• Elisabeth Akinwale (@eakinwale)
• Mia Nikolajev (@therealmiamazin)
• Pitia kwa

Nilianza kuandika juu ya ukosefu wa anuwai na kujumuishwa katika nafasi za siha na afya njema kwa sababu ya uzoefu wangu binafsi. (Yote ni sawa hapa: Ni Nini Kama Kuwa Mkufunzi Mweusi, Mwili-Pos Katika Sekta Ambayo Wengi Ni Nyembamba na Nyeupe.)

Usawa wa kawaida una historia ya kuzingatia na kuhudumia watazamaji wengi weupe, kihistoria kupuuza maswala ya utofauti, ujumuishaji, uwakilishi, na makutano. Lakini uwakilishi ni muhimu; kile watu wanaona huunda mtazamo wao wa ukweli na kile wanachodhani kuwa kinawezekana kwao na kwa watu wanaofanana nao. Ni muhimu pia kwa watu kutoka kubwa vikundi ili kuona nini kinawezekana kwa watu ambao usifanye angalia kama wao. (Angalia: Vyombo vya Kukusaidia Kufichua Upendeleo Wako Uliofichwa—na Maana yake)

Iwapo watu hawajisikii vizuri na kujumuishwa katika nafasi za siha na siha, wanahatarisha kutokuwa sehemu yake hata kidogo—na hii ni muhimu kwa sababu siha ni ya kila mtu. Faida za harakati huenea kwa kila mwanadamu. Harakati hukuruhusu kujisikia kuwa na nguvu, mzima, mwenye nguvu, na kulishwa katika mwili wako, pamoja na kutoa viwango vya mafadhaiko kupunguzwa, kulala vizuri, na kuongezeka kwa nguvu ya mwili. Kila mtu anastahili kupata nguvu ya mabadiliko ya nguvu katika mazingira ambayo yanajisikia kukaribishwa na kustareheshwa. Watu kutoka asili zote wanastahili kujisikia kuonekana, kuheshimiwa, kuthibitishwa na kusherehekewa katika maeneo ya siha. Kuona wakufunzi walio na asili zinazofanana kunakuza uwezo wa kujisikia kama wewe katika anga na kwamba malengo yako yote ya afya na siha—yawe yanahusiana na kupunguza uzito au la—ni halali na muhimu.

Ili kuunda nafasi ambapo watu kutoka asili anuwai wanahisi kukaribishwa, tunahitaji kufanya kazi bora ndani ya tasnia ya mazoezi ya mwili ya kuonyesha watu kutoka asili anuwai. Kwa sababu niamini, watu Weusi na Wakahawi hakika wanapatikana katika maeneo ya afya kama wapendaji, wahudumu, wakufunzi, wakufunzi na viongozi wa fikra.

Chrissy King, mkufunzi wa mazoezi ya mwili na mtetezi wa kupinga ubaguzi wa rangi katika tasnia ya ustawi

Ikiwa kweli tunakusudia kuwapa watu nguvu, watu wanahitaji kujiona wanawakilishwa-na sio tu kama mawazo ya baadaye. Utofauti sio kisanduku unachochagua, na uwakilishi sio lengo la mwisho. Ni hatua ya kwanza kuelekea kuunda mazingira jumuishi yaliyoundwa kwa kuzingatia kila mtu, nafasi ambazo zinahisi kukaribishwa na salama kwa miili YOTE. Lakini bado ni hatua muhimu sana kwa sababu, bila hiyo, kuna hadithi muhimu ambazo hazipo kwenye ustawi wa kawaida. (Angalia: Kwa Nini Wataalamu wa Ustawi Wanahitaji Kuwa Sehemu ya Mazungumzo Kuhusu Ubaguzi wa Rangi)

Hapa kuna sauti na hadithi ambazo zinahitaji kuonekana na kusikika: Wakufunzi hawa 12 Weusi wanafanya kazi nzuri katika tasnia ya mazoezi ya mwili. Fuata, jifunze kutoka kwao, na usaidie kazi zao kifedha.

Amber Harris (@solestrengthkc)

Amber Harris, C.P.T., ni mkufunzi wa kukimbia wa Kansas City na mkufunzi aliyethibitishwa ambaye dhamira yake ya maisha ni "kuwawezesha wanawake kupitia harakati na mafanikio." Anashiriki upendo wake wa kukimbia na usawa na ulimwengu kupitia Instagram yake na kuwahimiza watu kupata furaha katika harakati. "Ninakuhimiza ufanye kitu ambacho kinakuletea FURAHA!" aliandika kwenye Instagram. "Chochote kile, fanya…..tembea, kimbia, inua, fanya yoga, n.k. Hata ikiwa ni dakika 5 tu kwa wakati mmoja. Nafsi yako inaihitaji. Nyakati ndogo za furaha zinaweza kupunguza akili yako na hasira yako. Furaha itafanya. kukuruhusu kuachilia na kuweka upya."

Steph Dykstra (@stephironlioness)

Steph Dykstra, mmiliki wa kituo cha mazoezi ya viungo chenye makao yake Toronto Iron Lion Training, ni kocha na mwenyeji mwenza wa podcast Fitness Junk Debunked! Hata zaidi, Dykstra ni bondia wa badass ambaye pia amefundisha TaeKwonDo, Kung Fu, na Muay Thai. "Sikuwahi kufuata ndondi kwa mikono iliyokatika. Sanaa za kijeshi zimekuwa zikinivutia kila wakati, na nilitaka kujifunza kila niwezalo, kuwa bora zaidi, na kupata uzoefu mwingi katika mchezo huo kama vile ningeweza. Kwa hivyo nilijitolea kikamilifu katika mchakato wa kujifunza, "aliandika kwenye Instagram.

Lakini hakuna wasiwasi ikiwa ndondi sio jambo lako. Pamoja na uzoefu wa kuinua nguvu, kuinua Olimpiki, na kettlebells, kati ya njia zingine, Dykstra hutoa inspo na ushauri kwa aina yoyote ya mazoezi.

Donna Noble (@donnanobleyoga)

Donna Noble, mkufunzi wa afya bora wa London, chanya ya mwili mtetezi na mwandishi, na yogi, ndiye muundaji wa Curvesome Yoga, jamii inayolenga kufanya yoga na ustawi kupatikana, kujumuisha, na tofauti kwa kila mtu. Katika dhamira ya kufanya kila mtu ajisikie amekaribishwa katika jumuiya ya yoga, Noble huandaa warsha za kuboresha mwili kwa walimu wa yoga kwa lengo la kuwafundisha walimu wengine wa yoga jinsi ya kufanya madarasa yao kuwa tofauti na kufikiwa huku pia wakichunguza upendeleo wao wenyewe ambao haujadhibitiwa.

"Kazi ninayofanya - ushauri nasaha wa wakili wa mwili, mafunzo, na kufundisha ni kwa watu wote ambao wananyimwa sauti na hawaonekani kwa watu wa kawaida. Ili wawe na usawa zaidi na ufikiaji katika nafasi ya ustawi," aliandika juu ya Instagram. "Kuna furaha moyoni mwangu ninapoona wanawake weusi na vikundi vilivyotengwa vinaweza kukusanyika pamoja, na uwezeshwaji na jamii ambayo imeundwa. Inafungua milango kwa wengine wengi kupata mazoezi haya mazuri ya uponyaji." (Pia angalia Lauren Ash, Mwanzilishi wa Msichana Mweusi Katika Om, Mojawapo ya Sauti Muhimu Katika Tasnia ya Ustawi.)

Justice Roe (@JusticeRoe)

Jaji Roe, mkufunzi aliye na makao makuu ya Boston na mkufunzi aliyethibitishwa, anafanya harakati zipatikane kwa miili yote. Roe ndiye muundaji wa Jumba la Gym Pop Up la Queer, nafasi iliyoundwa kwa watu ambao hawawezi kujisikia salama na kukaribishwa katika mazingira ya jadi ya mazoezi ya mwili. "Queer Open Gym Pop Up ilibadilika kwa sababu sisi sote tunafundishwa ujumbe katika maisha yetu juu ya nani tunapaswa kuwa katika miili yetu na jinsi tunapaswa kuonekana," anasema. Sura. "Hizi sio ukweli wetu. Ni ujenzi wa kijamii. Queer [Pop] Up ni nafasi ambayo tunaweza kuwa sisi sote bila hukumu. Ni eneo halisi lisilo na hukumu. "

Akiwa mwanaharakati wa mabadiliko ya mwili, Roe pia huandaa warsha zinazoitwa Fitness For All Bodies, mafunzo kwa wataalamu wa siha, iliyoundwa ili kujadili mbinu bora za kukubalika kwa mwili, ufikivu, ujumuishaji, na kuunda nafasi salama kwa wateja. (Hapa kuna wakufunzi zaidi wanaofanya kazi ili kufanya mazoezi ya mwili kuwa pamoja zaidi.)

Adele Jackson-Gibson (@adelejackson26)

Adele Jackson-Gibson ni mwandishi wa hadithi anayeishi Brooklyn, mwandishi, modeli, na mkufunzi wa nguvu. Yeye ni "kutafuta kukumbusha womxn ya nguvu zao kupitia maneno, nguvu, na harakati," anaambiaSura. Mwanariadha mwenzake wa zamani wa mpira wa miguu na wimbo, Jackson-Gibson amekuwa akipata furaha kwa harakati na kuthamini uwezo wa mwili wake.

Mafunzo katika mbinu za CrossFit, yoga, kettlebells, kunyanyua Olimpiki, na zaidi, Jackson-Gibson anataka "kuwafundisha watu jinsi ya kupata harakati zinazofaa kwa miili yao. Tunapoendelea na kile kinachofaa kuchunguza na kuchunguza pointi za kushikamana, watu huelekea fungua kituo hiki chote cha kubadilishana na hali yao ya kimaumbile na unde hali mpya ya uwakala. Nataka watu waelewe mazungumzo ya mwili. " (Kuhusiana: Niliacha Kuzungumza juu ya Mwili Wangu kwa Siku 30-na Kinda alifurahi)

Marcia Darbouze (@thatdoc.marcia)

Mtaalam wa mwili Marcia Darbouze, DPT, mmiliki wa Tibu ya Hoja tu hutoa matibabu ya kibinafsi na ya mkondoni na kufundisha, ikilenga zaidi uhamaji, Strongman, na programu ya nguvu. Alifundishwa katika tiba ya mwili, hakukusudia kuingia katika ulimwengu wa mafunzo ya kibinafsi. "Sikuwa na nia ya kuwa kocha wa nguvu, lakini nilikuwa nikiona wateja wakipata majeraha kutokana na programu mbaya," anasema. Sura. "Sikutaka kuona wateja wangu wa tiba halisi wakiumia kwa hivyo niko hapa."

Darbouze pia ni mwenyeji wa podcast Walemavu Wasichana Wanaoinua, ambayo ni sehemu ya jamii isiyojulikana ya mkondoni inayoendeshwa na walemavu, wanawake wenye ugonjwa sugu, waliojitolea kupigania usawa na ufikiaji.

Quincy Ufaransa (@qfrance)

Quincy France ni mkufunzi aliyeidhinishwa kutoka New York na uzoefu wa zaidi ya miaka 12. Kwa kuzingatia kettlebells na calisthenics, anaweza kuonekana kwenye Instagram yake akifanya vituko anuwai vya kushangaza akionyesha nguvu yake ya ajabu-fikiria: vishika mikono juu ya bar ya kuvuta. (PS Hapa kuna kila kitu unahitaji kujua kuhusu calisthenics.)

"Wengine huiita mafunzo, lakini inachukua mtu maalum kuona uwezo wa mtu na kusaidia kuwaongoza kwa ukuu," Ufaransa iliandika kwenye Instagram. "Paza sauti kwa kila mtu anayechukua muda nje ya siku yao kusaidia wengine kufikia uwezo wao mkubwa zaidi."

Mike Watkins (@mwattsfitness)

Mike Watkins ni mkufunzi wa makao makuu ya Philadelphia na mwanzilishi wa Festive Fitness, ambayo hutoa mafunzo ya kibinafsi ya QTPOC na LGBT + pamoja na mwili-chanya na usawa wa kikundi ili kuhakikisha harakati zinajisikia salama na kupatikana kwa kila mtu. "Niliunda Fitness Fitness na Wellness mnamo Januari kama njia ya kurudisha kwa jamii zangu, haswa jamii ya LGBTQIA na watu wa Black na Brown queer / trans," Watkins anasema Sura. "Kufanya kazi kama mkufunzi wa mazoezi ya mwili katika ukumbi mkubwa wa mazoezi ya sanduku, nilihisi si salama na nilidhulumiwa wakati niliongea mwenyewe na wengine."

Wakati kuwa mtaalamu wa mazoezi ya kujiajiri sio rahisi, Watkins anahisi imekuwa ya kufaa kabisa. "Ningekuwa nikidanganya ikiwa ningesema miezi sita iliyopita imekuwa rahisi," anasema. "Nilipata shida ya akili mwanzoni mwa Juni wakati Mapinduzi ya Kikabila ya Amerika yalipoanza huko Philadelphia. Walakini, kwa njia fulani, imenipa nguvu zaidi kushiriki hadithi yangu na kuponya wengine kupitia usawa na afya." (Kuhusiana: Rasilimali za Afya ya Akili kwa Womxn Weusi na Watu Wengine wa Rangi)

Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)

Kama mmiliki wa Ulimwengu wa Wanawake wa Ndondi NYC, NYC ya kwanza kwa wanawake pekee gym ya ndondi, Reese Lynn Scott anatimiza dhamira yake ya "kutoa programu za ndondi za ushauri kwa wasichana wachanga huku akiwapa wanawake na wasichana usalama, starehe, kuinua, na kuwawezesha kupata mafunzo katika viwango vya ushindani na visivyo vya ushindani."

Reese, mpiganaji amateur aliyesajiliwa na mkufunzi wa ndondi wa USA aliye na leseni, amefundisha wanawake na wasichana zaidi ya 1,000 katika ndondi. Pia anatumia akaunti yake ya Instagram "kuwafundisha wanawake jinsi ya kudai nafasi zao na kujiweka mbele" katika mfululizo wa Vidokezo vya Jumanne ya Tiba ya Ndondi kwenye IGTV. (Angalia: Kwa Nini Unapaswa Kujaribu Ndondi Kabisa)

Quincéy Xavier (@qxavier)

Quincéy Xavier, mkufunzi wa DC, huwafundisha watu tofauti kwa sababu anaamini mwili una uwezo wa mengi zaidi. "Kwa nini tunazingatia urembo tu wakati mwili huu, tishu hii, ina uwezo wa kufanya mengi zaidi," anasema. Sura. Xavier anavutiwa sana na ukuaji wa kibinafsi wa mteja wake na kwa hivyo, hucheza jukumu la mkufunzi, mwalimu, suluhisho la shida, motisha, na mwono.

Ukiwa na uidhinishaji wa uimara na hali, kettlebells, uhamaji wa viungo, na yoga, hakuna kitu ambacho Xavier hawezi kukusaidia. kufikia malengo yako ya kiafya na usawa. Zaidi ya hapo, anajitahidi kusaidia wateja wake kuja mahali pa kukubalika na kupendwa. "Ni juu yako," anasema. "Yule aliye kwenye kioo akiwa uchi baada ya usiku wa Jumamosi. Kuaibisha kila kutokamilika kuwa bure, mpaka utakapofika kugundua kuwa hakuna kutokamilika. Kwamba lazima upende ninyi nyote - na ujifunze kuona upendo katika mahali ambapo ulikuwa unaona chuki. " (Zaidi hapa: Mambo 12 Unayoweza Kufanya Ili Kuupenda Mwili Wako Hivi Sasa)

Elisabeth Akinwale (@eakinwale)

Elisabeth Akinwale si mgeni wa mazoezi ya mwili akiwa ameshiriki katika mazoezi ya viungo na kama mwanariadha wa wasomi anayeshiriki katika michezo ya CrossFit kutoka 2011 hadi 2015. Siku hizi, yeye ndiye mmiliki mwenza wa Mfumo wa Utendaji wa 13 wa FLOW, makao ya nguvu na viyoyozi. ambayo hutumia njia ya kimfumo kutoa matokeo ya kutabirika kwa wateja wao.

Akinwale aliamua kufungua nafasi hiyo kwa sababu "tulilazimika kuunda kwa sababu tulichokuwa tunatafuta hakikuwepo," aliandika kwenye Instagram. "Kuna nyakati katika maisha yako ambapo wewe peke yako ndiye unayeweza kufanya jambo fulani, kwa hiyo ni lazima ufanye jambo hilo! Badala ya kuuliza kwa nini mtu mwingine hafanyi, ukitarajia kukaa kwenye meza ya mtu mwingine au kujaribu kufanya jambo hilo. tambua ni kwanini kitu hakitumikii mahitaji yako, FANYA! Unda kile unachohitaji kwa sababu wengine wanahitaji pia. Hatuko hapa kucheza mchezo, tuko hapa kuubadilisha. "

Mia Nikolajev (@therealmiamazin)

Akiwa Toronto, Mia Nikolajev, C.S.C.S., ni mkufunzi wa nguvu aliyeidhinishwa na zimamoto ambaye pia hushindana katika kuinua nguvu. Kujivunia squat ya nyuma ya 360lb, 374lb deadlift, na 219lb benchi vyombo vya habari, ndiye mwanamke wa kufuata ikiwa una nia ya kupata nguvu kali. Lakini hata ikiwa wewe ni mpya kwa mazoezi ya nguvu na labda hata kuiona inatisha, Nikolajev ndiye mkufunzi wako. "Ninapenda kukutana na watu mahali walipo na kushuhudia wakati wao wa" aha "wakati wa kujifunza harakati mpya au kufikia lengo," anasema. Sura. "Ninapenda kuona wateja wangu wakiingia kwenye uwezo wao na kujiamini."

Mbali na kuwa mkufunzi wa kushangaza na nguvu ya nguvu, Nikolajev anatumia jukwaa lake kujadili umuhimu wa uwakilishi katika tasnia ya mazoezi ya mwili. "Uwakilishi ni muhimu. Kuonekana ni muhimu! Kusikilizwa na kuthibitishwa na kuhisi kama unachukuliwa kuwa mambo," aliandika kwenye Instagram.

Chrissy King ni mwandishi, spika, nguvu ya nguvu, mkufunzi wa mazoezi ya mwili na nguvu, muundaji wa Mradi wa #BodyLiberationPro, VP ya Umoja wa Nguvu za Wanawake, na mtetezi wa Kupinga ubaguzi wa rangi, utofauti, ujumuishaji, na usawa katika tasnia ya afya. Tazama kozi yake ya Kupinga Ubaguzi wa Rangi kwa Wataalamu wa Ustawi ili kupata maelezo zaidi.

Pitia kwa