Jinsi ya Kusoma Chati ya Shinikizo la Damu ili Kuamua Hatari yako ya Shinikizo la damu

Content.

• Jua namba zako za shinikizo la damu
• Viwango vya shinikizo la damu kwa watoto
• Jinsi ya kuchukua usomaji
• Matibabu
• Kwa shinikizo la damu
• Kwa shinikizo la chini la damu
• Shida
• Kuzuia
• Ongea na daktari wako

Shinikizo la damu ni nini?

Shinikizo la damu hupima kiwango cha nguvu ya damu kwenye kuta zako za mishipa ya damu wakati moyo wako unasukuma. Inapimwa kwa milimita ya zebaki (mm Hg).

Shinikizo la damu la systolic ndio nambari ya juu katika usomaji. Inapima shinikizo kwenye mishipa ya damu wakati moyo wako unakamua damu kwenda kwa mwili wako.

Shinikizo la damu la diastoli ni nambari ya chini katika usomaji. Inapima shinikizo kwenye mishipa ya damu kati ya mapigo ya moyo, wakati moyo wako unajaza damu inayorudi kutoka kwa mwili wako.

Ni muhimu kudhibiti shinikizo la damu yako:

• Shinikizo la damu, au shinikizo la damu lililo juu sana, linaweza kukuweka katika hatari ya ugonjwa wa moyo, upotezaji wa macho, figo kufeli, na kiharusi.
• Hypotension, au shinikizo la damu ambalo ni la chini sana, linaweza kusababisha athari mbaya, kama vile kizunguzungu au kuzirai. Shinikizo la damu kali sana linaweza kuharibu viungo kwa kuzinyima mtiririko wa damu na oksijeni.

Jua namba zako za shinikizo la damu

Ili kudhibiti shinikizo lako la damu, unahitaji kujua ni nambari gani za shinikizo la damu ni bora na ni zipi zinazosababisha wasiwasi. Zifuatazo ni safu za shinikizo la damu zinazotumiwa kugundua shinikizo la damu na shinikizo la damu kwa watu wazima.

Kwa ujumla, hypotension inahusiana zaidi na dalili na hali maalum kuliko nambari halisi. Nambari za hypotension hutumika kama mwongozo, wakati nambari za shinikizo la damu ni sahihi zaidi.

Unapoangalia nambari hizi, angalia kuwa moja tu inahitaji kuwa juu sana kukuweka katika kitengo cha shinikizo la damu. Kwa mfano, ikiwa shinikizo la damu yako ni 119/81, utazingatiwa kuwa na shinikizo la damu la hatua ya kwanza.

Viwango vya shinikizo la damu kwa watoto

Viwango vya shinikizo la damu ni tofauti kwa watoto kuliko ilivyo kwa watu wazima. Malengo ya shinikizo la damu kwa watoto huamuliwa na sababu kadhaa, kama vile:

• umri
• jinsia
• urefu

Ongea na daktari wa watoto wa mtoto wako ikiwa una wasiwasi juu ya shinikizo la damu. Daktari wa watoto anaweza kukutembeza kwenye chati na kukusaidia kuelewa shinikizo la damu la mtoto wako.

Jinsi ya kuchukua usomaji

Kuna njia chache za kuangalia shinikizo la damu yako. Kwa mfano, daktari wako anaweza kuangalia shinikizo la damu ofisini kwao. Maduka mengi ya dawa pia hutoa vituo vya ufuatiliaji wa shinikizo la damu bure.

Unaweza pia kukagua nyumbani ukitumia wachunguzi wa shinikizo la damu nyumbani. Hizi zinapatikana kwa ununuzi kutoka kwa maduka ya dawa na maduka ya usambazaji wa matibabu.

Shirika la Moyo la Amerika linapendekeza utumie mfuatiliaji wa shinikizo la damu nyumbani moja kwa moja ambayo hupima shinikizo la damu kwenye mkono wako wa juu. Wafuatiliaji wa shinikizo la damu la mkono au kidole pia wanapatikana lakini inaweza kuwa sio sahihi.

Wakati wa kuchukua shinikizo la damu, hakikisha:

• kaa kimya, na mgongo wako umenyooka, miguu ikiwa imeungwa mkono, na miguu haijapigwa
• weka mkono wako wa juu katika kiwango cha moyo
• hakikisha katikati ya cuff inakaa moja kwa moja juu ya kiwiko
• epuka mazoezi, kafeini, au uvutaji sigara kwa dakika 30 kabla ya kuchukua shinikizo la damu

Matibabu

Usomaji wako unaweza kuonyesha shida ya shinikizo la damu hata ikiwa idadi moja tu ni kubwa. Haijalishi una aina gani ya shinikizo la damu, ni muhimu kuifuatilia mara kwa mara. Ongea na daktari wako kuhusu ni mara ngapi unapaswa kuangalia shinikizo la damu nyumbani.

Andika matokeo kwenye jarida la shinikizo la damu na uwashirikishe na daktari wako. Ni wazo nzuri kuchukua shinikizo la damu yako zaidi ya mara moja kwa kukaa moja, karibu dakika tatu hadi tano kando.

Kwa shinikizo la damu

Ikiwa una shinikizo la damu, daktari wako anaweza kuiangalia kwa karibu. Hii ni kwa sababu ni hatari kwa ugonjwa wa moyo.

Kuongezeka kwa shinikizo la damu ni hali inayokuweka katika hatari ya shinikizo la damu. Ikiwa unayo, daktari wako anaweza kupendekeza mabadiliko ya maisha kama vile kula lishe yenye afya ya moyo, kupunguza pombe, na kufanya mazoezi kila wakati. Hizi zinaweza kusaidia kuleta idadi yako ya shinikizo la damu chini. Labda hauitaji dawa za dawa.

Ikiwa una shinikizo la damu la hatua ya 1, daktari wako anaweza kupendekeza mabadiliko ya mtindo wa maisha na dawa. Wanaweza kuagiza dawa kama vile kidonge cha maji au diuretic, angiotensin inayobadilisha enzyme (ACE) kizuizi, kizuizi cha angiotensin II receptor blocker (ARB), au kizuizi cha kituo cha kalsiamu.

Hatua ya 2 shinikizo la damu linaweza kuhitaji matibabu na mabadiliko ya mtindo wa maisha na mchanganyiko wa dawa.

Kwa shinikizo la chini la damu

Shinikizo la chini la damu linahitaji njia tofauti ya matibabu. Daktari wako anaweza kutibu kabisa ikiwa huna dalili.

Shinikizo la damu mara nyingi husababishwa na hali nyingine ya kiafya, kama shida ya tezi, athari za dawa, upungufu wa maji mwilini, ugonjwa wa kisukari, au kutokwa na damu. Daktari wako anaweza kutibu hali hiyo kwanza.

Ikiwa haijulikani kwa nini shinikizo la damu liko chini, chaguzi za matibabu zinaweza kujumuisha:

• kula chumvi zaidi
• kunywa maji zaidi
• kuvaa soksi za kukandamiza kusaidia kuzuia damu kutoka kwenye miguu yako
• kuchukua corticosteroid kama fludrocortisone kusaidia kuongeza kiwango cha damu

Shida

Shinikizo la shinikizo la damu lisilodhibitiwa linaweza kusababisha shida kubwa.

Shinikizo la damu ni la kawaida sana kuliko shinikizo la chini la damu. Ni ngumu kujua wakati shinikizo lako la damu liko juu isipokuwa unalifuatilia. Shinikizo la damu halisababishi dalili mpaka uwe katika shida ya shinikizo la damu. Mgogoro wa shinikizo la damu unahitaji huduma ya dharura.

Kushindwa kudhibitiwa, shinikizo la damu linaweza kusababisha:

• kiharusi
• mshtuko wa moyo
• utengano wa aota
• aneurysm
• ugonjwa wa metaboli
• uharibifu wa figo au utapiamlo
• upotezaji wa maono
• matatizo ya kumbukumbu
• maji kwenye mapafu

Kwa upande mwingine, shinikizo la chini la damu linaweza kusababisha:

• kizunguzungu
• kuzimia
• jeraha kutoka kwa maporomoko
• uharibifu wa moyo
• uharibifu wa ubongo
• uharibifu mwingine wa viungo

Kuzuia

Mabadiliko ya mtindo wa maisha yanaweza kusaidia kuzuia shinikizo la damu. Jaribu vidokezo vifuatavyo.

• Kula lishe yenye afya ya moyo ambayo inajumuisha matunda na mboga nyingi, nafaka nzima, mafuta yenye afya, na protini yenye mafuta kidogo.
• Punguza matumizi yako ya sodiamu. Shirika la Moyo la Amerika linapendekeza kuweka ulaji wako wa sodiamu chini ya miligramu 2400 (mg) bila zaidi ya 1500 mg kwa siku.
• Tazama sehemu zako kusaidia kudumisha uzito mzuri.
• Acha kuvuta.
• Fanya mazoezi mara kwa mara. Ikiwa haufanyi kazi kwa sasa, anza polepole na fanya njia yako hadi dakika 30 ya mazoezi siku nyingi.
• Jizoeze mbinu za kupunguza mkazo, kama vile kutafakari, yoga, na taswira. Dhiki ya muda mrefu au hafla nyingi zinaweza kutuma shinikizo la damu kuongezeka, kwa hivyo kudhibiti mafadhaiko yako inaweza kusaidia kudhibiti shinikizo la damu.

Ongea na daktari wako

Watu walio na shinikizo la damu sugu, lisilodhibitiwa wana uwezekano mkubwa wa kukuza hali ya kutishia maisha.

Ikiwa una shinikizo la chini la damu, mtazamo wako unategemea sababu yake. Ikiwa inasababishwa na hali ya msingi isiyotibiwa, dalili zako zinaweza kuongezeka.

Unaweza kupunguza hatari yako ya shida kubwa kwa kudhibiti shinikizo lako la juu au la chini. Hii inaweza kuhusisha mabadiliko ya mtindo wa maisha na dawa, ikiwa imeamriwa. Ongea na daktari wako kupata matibabu bora kwako.

Soma nakala hii kwa Kihispania.