Jinsi ya Kutambua na Kusimamia Mwiba wa Sukari ya Damu

Content.

• Dalili za miiba ya sukari ya damu
• Mwiba wa sukari ya damu: Nini cha kufanya
• Ketoacidosis na ketosis
• Mwiba wa sukari ya damu husababisha
• Njia 7 za kuzuia spikes ya sukari kwenye damu

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Spikes ya sukari ya damu husababishwa wakati sukari rahisi inayojulikana kama glukosi inapojengwa katika mfumo wako wa damu. Kwa watu wenye ugonjwa wa sukari, hii hufanyika kwa sababu ya mwili kutokuwa na uwezo wa kutumia glukosi vizuri.

Chakula nyingi unachokula huvunjwa kuwa glukosi. Mwili wako unahitaji glukosi kwa sababu ndio mafuta ya msingi ambayo hufanya misuli yako, viungo, na ubongo ufanye kazi vizuri. Lakini sukari haiwezi kutumika kama mafuta hadi inapoingia kwenye seli zako.

Insulini, homoni inayozalishwa na kongosho lako, hufungua seli ili glukosi iweze kuziingia. Bila insulini, glukosi huendelea kuzunguka kwenye damu yako bila mahali pa kwenda, ikizidi kujilimbikizia zaidi ya muda.

Wakati sukari inapoongezeka katika damu yako, viwango vya sukari yako ya damu (sukari ya damu) hupanda. Muda mrefu, hii husababisha uharibifu wa viungo, mishipa, na mishipa ya damu.

Spikes ya sukari ya damu hufanyika kwa watu wenye ugonjwa wa sukari kwa sababu hawawezi kutumia insulini vizuri.

Sukari ya damu isiyotibiwa inaweza kuwa hatari, na kusababisha hali mbaya kwa wagonjwa wa kisukari wanaoitwa ketoacidosis.

Sukari ya damu sugu huongeza uwezekano wa shida kubwa ya ugonjwa wa sukari kama ugonjwa wa moyo, upofu, ugonjwa wa neva, na figo kutofaulu.

Dalili za miiba ya sukari ya damu

Kujifunza kutambua dalili za hyperglycemia (sukari ya juu ya damu) inaweza kukusaidia kudhibiti ugonjwa wako wa sukari. Watu wengine walio na ugonjwa wa sukari wanahisi dalili za sukari kwenye damu, lakini wengine hawajagunduliwa kwa miaka kwa sababu dalili zao ni nyepesi au hazieleweki.

Dalili za hyperglycemia kawaida huanza wakati sukari yako ya damu inakwenda juu ya miligramu 250 kwa desilita (mg / dL). Dalili zinazidi kuwa mbaya kadri unavyoenda bila kutibiwa.

Dalili za spike ya sukari ya damu ni pamoja na:

• kukojoa mara kwa mara
• uchovu
• kuongezeka kwa kiu
• maono hafifu
• maumivu ya kichwa

Mwiba wa sukari ya damu: Nini cha kufanya

Ni muhimu kujua dalili za hyperglycemia. Ikiwa unashuku kuwa una sukari nyingi kwenye damu, fanya kijiti cha kidole kuangalia kiwango chako.

Kutumia na kunywa maji baada ya kula, haswa ikiwa umetumia wanga nyingi, inaweza kusaidia kupunguza sukari yako ya damu.

Unaweza pia kutumia sindano ya insulini, lakini kuwa mwangalifu tu kutumia njia hii wakati unafuata kwa karibu pendekezo la daktari wako kuhusu kipimo chako. Ikiwa hutumiwa vibaya, insulini inaweza kusababisha hypoglycemia (sukari ya chini ya damu).

Ketoacidosis na ketosis

Pia ni muhimu kuelewa tofauti kati ya ketoacidosis na ketosis.

Ikiwa viwango vya juu vya sukari ya damu havijatibiwa kwa muda mrefu, glukosi itajiunda katika damu yako na seli zako zitakufa na njaa ya mafuta. Seli zako zitageuka kuwa mafuta kwa mafuta. Wakati seli zako zinatumia mafuta badala ya sukari, mchakato hutengeneza bidhaa inayoitwa ketoni:

• Watu wenye ugonjwa wa kisukari inaweza kukuza ketoacidosis ya kisukari (DKA), hali inayoweza kusababisha mauti ambayo husababisha damu kuwa tindikali sana. Kwa sababu ya insulini isiyofanya kazi vizuri kwa watu wenye ugonjwa wa sukari, viwango vya ketone hazihifadhiwa na vinaweza kuongezeka kuwa viwango vya hatari haraka sana. DKA inaweza kusababisha kukosa fahamu au ugonjwa wa kisukari.
• Watu wasio na ugonjwa wa kisukari inaweza kuvumilia viwango kadhaa vya ketoni kwenye damu, inayojulikana kama ketosis. Hawaendi kukuza ketoacidosis kwa sababu miili yao bado ina uwezo wa kutumia glukosi na insulini vizuri. Kufanya kazi vizuri kwa insulini husaidia kuweka viwango vya ketoni za mwili kuwa sawa.

Ketoacidosis ni dharura ambayo inahitaji matibabu ya haraka. Unapaswa kupiga simu 911 au utafute matibabu ya dharura ikiwa unapata dalili na dalili zifuatazo:

• pumzi yenye harufu ya matunda au jasho
• kichefuchefu na kutapika
• kinywa kikavu kikali
• shida kupumua
• udhaifu
• maumivu katika eneo la tumbo
• mkanganyiko
• kukosa fahamu

Mwiba wa sukari ya damu husababisha

Viwango vya sukari kwenye damu hubadilika siku nzima. Unapokula chakula, haswa vyakula ambavyo vina wanga mwingi kama mkate, viazi, au tambi, sukari yako ya damu itaanza kuongezeka mara moja.

Ikiwa sukari yako ya damu iko juu kila wakati, unahitaji kuzungumza na daktari wako juu ya kuboresha usimamizi wako wa ugonjwa wa sukari. Sukari ya damu huongezeka wakati:

• hauchukui insulini ya kutosha
• insulini yako haidumu kwa muda mrefu kama unavyofikiria
• hautumii dawa yako ya ugonjwa wa sukari
• kipimo chako cha dawa kinahitaji kurekebisha
• unatumia insulini iliyokwisha muda wake
• haufuati mpango wako wa lishe
• una ugonjwa au maambukizi
• unatumia dawa fulani, kama steroids
• uko chini ya mafadhaiko ya mwili, kama vile jeraha au upasuaji
• uko chini ya mafadhaiko ya kihemko, kama shida kazini au nyumbani au na shida za pesa

Ikiwa sukari yako ya damu kawaida hudhibitiwa vizuri, lakini unapata spikes zisizoelezewa za sukari, kunaweza kuwa na sababu kali zaidi.

Jaribu kuweka rekodi ya chakula na vinywaji vyote unavyotumia. Angalia viwango vya sukari yako ya damu kulingana na mapendekezo ya daktari wako.

Ni kawaida kurekodi sukari yako ya damu ikisoma kitu cha kwanza asubuhi, kabla ya kula, halafu tena masaa mawili baada ya kula. Hata siku chache za habari zilizorekodiwa zinaweza kukusaidia wewe na daktari wako kugundua ni nini kinachosababisha spikes yako ya sukari ya damu.

Wakosaji wa kawaida ni pamoja na:

• Wanga. Karodi ndio shida ya kawaida. Karodi huvunjwa ndani ya sukari haraka sana. Ikiwa unachukua insulini, zungumza na daktari wako juu ya uwiano wa insulini-kwa-carb.
• Matunda.Matunda mapya ni afya, lakini yana aina ya sukari inayoitwa fructose ambayo huongeza sukari ya damu. Walakini, matunda safi ni chaguo bora kuliko juisi, jeli, au jam.
• Vyakula vyenye mafuta. Vyakula vyenye mafuta vinaweza kusababisha kile kinachojulikana kama "athari ya pizza." Kuchukua pizza kama mfano, wanga katika unga na mchuzi utainua sukari yako ya damu mara moja, lakini mafuta na protini hazitaathiri sukari yako hadi masaa baadaye.
• Juisi, soda, vinywaji vya elektroni, na vinywaji vya kahawa vyenye sukari.Hizi zote zinaathiri sukari yako, kwa hivyo usisahau kuhesabu wanga katika vinywaji vyako.
• Pombe. Pombe huongeza sukari ya damu mara moja, haswa ikichanganywa na juisi au soda. Lakini pia inaweza kusababisha sukari ya chini ya damu masaa kadhaa baadaye.
• Ukosefu wa mazoezi ya kawaida ya mwili. Mazoezi ya kila siku ya mwili husaidia insulini kufanya kazi kwa ufanisi zaidi Zungumza na daktari wako kuhusu kurekebisha dawa yako ili kutoshea ratiba yako ya mazoezi.
• Kutibu zaidisukari ya chini ya damu. Kutibu kupita kiasi ni kawaida sana. Ongea na daktari wako juu ya nini cha kufanya wakati kiwango chako cha sukari kwenye damu kinashuka ili uweze kuzuia swings kubwa katika viwango vya sukari ya damu.

Njia 7 za kuzuia spikes ya sukari kwenye damu

1. Fanya kazi na mtaalam wa lishe kuandaa mpango wa chakula. Kupanga chakula chako kutakusaidia epuka spikes zisizotarajiwa. Unaweza pia kutaka kuangalia Mpangaji wa Chakula cha Kisukari cha Mwisho kutoka kwa Chama cha Kisukari cha Amerika (ADA).
2. Anza mpango wa kupoteza uzito. Kupunguza uzito kutasaidia mwili wako kutumia insulini vizuri. Jaribu mpango wa Watazamaji wa Uzito mkondoni.
3. Jifunze jinsi ya kuhesabu carbs. Uhesabuji wa Carb husaidia kufuatilia idadi ya wanga unayotumia. Kuweka kiwango cha juu kwa kila mlo husaidia kutuliza sukari ya damu. Angalia zana hii ya kuhesabu carb na Mwongozo Kamili wa Kuhesabu Carb kutoka ADA.
4. Jifunze kuhusu fahirisi ya glycemic. Utafiti unaonyesha kuwa sio carbs zote zinaundwa sawa. Kielelezo cha glycemic (GI) hupima jinsi carbs tofauti zinaweza kuathiri sukari ya damu. Vyakula vilivyo na kiwango cha juu cha GI vinaweza kuathiri sukari ya damu kuliko ile iliyo na kiwango cha chini Unaweza kutafuta vyakula vya chini vya GI kupitia glycemicindex.com.
5. Pata mapishi mazuri. Angalia mkusanyiko huu wa mapishi kutoka Kliniki ya Mayo, au nunua kitabu cha kupikia kisukari kutoka ADA katika shopdiabetes.com.
6. Jaribu zana ya kupanga chakula mtandaoni. Sahani yenye afya kutoka Kituo cha Kisukari cha Joslin ni mfano mmoja.
7. Jizoeze kudhibiti sehemu. Kiwango cha chakula jikoni kitakusaidia kupima sehemu zako vizuri.