Bob Harper Anatukumbusha Kwamba Mashambulio ya Moyo yanaweza kutokea kwa Mtu yeyote

Content.

• Pitia kwa

Ikiwa umewahi kuona Hasara Kubwa Zaidi, unajua kwamba mkufunzi Bob Harper anamaanisha biashara. Yeye ni shabiki wa mazoezi ya mtindo wa CrossFit na kula safi. Ndiyo sababu ilikuwa ya kushangaza sana wakati TMZ iliripoti kwamba Harper alikuwa amepata mshtuko wa moyo wiki mbili tu zilizopita wakati alikuwa akifanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi wa NYC. Kwa kuwa ushauri mwingi kuhusu kuzuia ugonjwa wa moyo unahusiana na lishe na utimamu wa mwili, ilichanganyisha kusikia kwamba mtu ambaye amejitolea maisha yake kuwa na afya njema na mwenye shughuli nyingi anaweza kupatwa na mshtuko wa moyo akiwa na umri wa miaka 51. Kwa hivyo nini kinaendelea. hapa? Tulizungumza na wataalamu wa magonjwa ya moyo ili kujua jinsi mtu anayefaa anaweza kuishia katika hali hii hatari.

Kuna sababu za hatari ambazo huwezi kudhibiti.

Haijalishi ni kiasi gani unazingatia kujiweka sawa kiafya, mambo yasiyotarajiwa yanaweza kutokea. "Daima ni muhimu kukumbuka kuwa mambo mabaya hufanyika kwa watu wazuri kila wakati," anasema Deirdre J. Mattina, MD, mkurugenzi wa Kituo cha Moyo cha Wanawake katika Hospitali ya Henry Ford. Hiyo inaweza kusikika kuwa mbaya sana, lakini ukweli ni kwamba, wakati mwingine hakuna maelezo mazuri ya kwanini mtu mmoja anaumwa na mwingine hana. Kando na kutotabirika kwa ujumla kwa maisha (sigh), sababu nyingine kubwa ni genetics. "Hali fulani za kijeni na mishipa zinaweza kuhatarisha watu kupata mshtuko wa moyo katika umri mdogo," anasema Malissa J. Wood, M.D., mkurugenzi mwenza wa Mpango wa Afya ya Moyo wa Wanawake wa Corrigan katika Hospitali Kuu ya Massachusetts. Katika kesi ya Harper, mkufunzi huyo alifunua kwamba mama yake aliaga dunia kutokana na mshtuko wa moyo, kwa hivyo inawezekana sana kuwa maumbile yalikuwa na jukumu katika kesi yake.

Lakini kabla ya kughairi uanachama wako wa mazoezi, ujue kuwa kazi ngumu hiyo hufanya mabadiliko. Ingawa historia ya familia ina jukumu, "tabia nzuri ya maisha imethibitishwa kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo kwa nusu kwa watu walio na historia ya familia ya ugonjwa wa moyo," anasema Nisha B. Jhalani, MD, mkurugenzi wa kliniki na elimu huduma katika Kituo cha Tiba ya Mishipa inayoingiliana katika Hospitali ya New York-Presbyterian / Kituo cha Matibabu cha Chuo Kikuu cha Columbia. Hiyo haimaanishi mashambulizi ya moyo hawawezi kutokea kwa watu ambao wanajitahidi kuwa na afya, kwa bahati mbaya, kama ilivyokuwa kwa Harper. Hiyo inasemwa, bado inafaa *kabisa* kuishi maisha yenye afya. "Ugonjwa wa mishipa ya moyo (mrundikano wa kolesteroli kwenye mishipa ya moyo) huzuilika zaidi kwa kuepuka vitu vyenye sumu kwenye mlo wako, kama vile sukari, vyakula vilivyochakatwa, na kiasi kikubwa cha protini za wanyama, na tabia za 'sumu', kama vile kutofanya kazi na kuvuta sigara, "anasema Dk. Matina. "Chakula chote kinachotegemea mimea ni njia kuu ya dawa ya kinga."

Mashambulizi ya moyo yanaweza kutokea wakati wa kufanya kazi, hata ikiwa uko sawa.

Ingawa watu wengi wanaamini kwamba mashambulizi ya moyo hutokea kwa kawaida baada ya mazoezi, ni dhahiri inawezekana kuwa na moja wakati wa Workout yako kutokana na stress wewe ni kuweka juu ya mwili wako. "Inaweza kutokea na tumeona watu wakipata mshtuko wa moyo au arrhythmias (midundo isiyo ya kawaida ya moyo) wakati wa mazoezi," anaelezea Dk. Jhalani. "Ikiwa uko karibu kupata mshtuko wa moyo na bado haujapata ishara za onyo-au haukutambua kuwa wao walikuwa ishara ya onyo-zoezi hakika inaweza kusababisha moja. "Lakini usishtuke, anaongeza kuwa hii" haipaswi kuzuia watu kufanya mazoezi kwa sababu ya hofu kwa sababu bado ni nadra sana. "

Kujua nini cha kutazama kunaweza kusaidia.

Ikiwa uko kwenye mazoezi ya kiwango cha juu kama Harper, unajua kuwa inaweza kuwa ngumu kutofautisha kati ya uchovu wa mazoezi ya kukamua na kitu kibaya zaidi. Sio kawaida kujisikia nimechoka au nimechoka wakati au baada ya moja ya mazoezi haya, lakini kuna ishara tofauti na maalum za kuangalia ambazo zinaweza kumaanisha kuna zaidi inayoendelea. "Dalili ambazo zinapaswa kuibua wasiwasi ni pamoja na shinikizo la kifua mwanzoni, kutokuwa na mkono au kutetemeka, maumivu ya shingo au taya, kichefuchefu kali na kutokwa na jasho," anasema Dk Wood. Ikiwa una dalili hizi, ni wazo nzuri kuacha unachofanya (ndio, hata katikati ya mazoezi) na usiogope kuomba msaada ikiwa dalili haziboresha haraka. Hata ikiwa haujui ni nini kinachosababisha hisia zisizofurahi, "ni bora kila wakati kuwa salama kuliko pole!" anamkumbusha Dk Wood.

Pitia kwa