Britney Spears Anasema Anapanga Kufanya Yoga "Mengi Zaidi" Mnamo 2020

Content.

• Pitia kwa

Britney Spears anawaacha mashabiki wafikie malengo yake ya kiafya ya 2020, ambayo yanajumuisha kufanya yoga zaidi na kuungana na maumbile.

Katika video mpya ya Instagram, Spears alionyesha ufundi wake wa yoga, akishiriki safu kadhaa ambazo alisema zinasaidia kufungua mgongo na kifua chake. "Katika 2020 nitakuwa nikifanya acroyoga zaidi na misingi ya yoga," aliandika kando na video hiyo, ambayo inamuonyesha akipitia Chaturanga (au ubao kwa wafanyikazi wa miguu minne), mbwa anayetazama juu, na mbwa anayetazama chini. (Hapa kuna njia ya mpito kati ya yoga inaleta na neema.)

"Mimi ni mwanzo na ni vigumu kuachilia…. kujifunza kuamini na kuruhusu mtu mwingine kuushika mwili wako," aliendelea Spears. "Nina vitu vingi ninavyohifadhi kwenye chupa kwa hivyo lazima nishike mwili wangu." (Kuhusiana: Britney Spears Ndiye Msukumo Wetu wa Mwisho wa Mazoezi ya Majira ya joto)

Faida za yoga ni ngumu kukanusha. Zoezi hilo, ambalo linachanganya kupumua kwa kina, na kutafakari na harakati polepole, zinazoimarisha, ni afya nzuri sana kwa mwili na akili. Manufaa mengine ya mbele ni pamoja na kuboreshwa kwa usawa na usawa, sauti bora ya misuli, na hali ya akili tulivu.

Lakini mazoezi yanaweza kutoa faida zisizo dhahiri, pia. Njia zingine zinaweza kuboresha mfumo wako wa kinga, kupunguza PMS na tumbo, kuongeza vitu kwenye chumba cha kulala, na zaidi. Yoga inaweza hata wakati mwingine kuwasaidia wale wanaoishi na hali ya maumivu sugu, kama ugonjwa wa Ehlers-Danlos (EDS), shida nadra ya kuunganika ya tishu inayohusiana na fibromyalgia ambayo husababisha ngozi ya ziada na viungo vyenye kubadilika. (Chukua hadithi ya ajabu ya mwanamke huyu kuhusu nguvu ya uponyaji ya yoga kama mfano.)

Acroyoga, nyingine ya shauku zinazohusiana na yoga za Spears, pia hutoa faida za kugusa, ambayo imehusishwa na kupungua kwa hatari ya ugonjwa wa moyo na viwango vya chini vya mafadhaiko. (Kuhusiana: Jonathan Van Ness na Tess Holliday Kufanya Acroyoga Pamoja Ni Safi #Malengo ya Urafiki)

Katika chapisho lake, Spears pia alishiriki utimilifu anaohisi kuwa nje kwa maumbile. "Asante Mungu kwa Mama Asili," aliandika. "Hana mzaha kweli. Ananiweka chini na kunisaidia kutafuta miguu yangu na hufungua akili yangu kila ninapotoka nje. Nilikuwa na bahati leo na hali hii ya hewa nzuri." (Kuhusiana: Njia Zinazoungwa mkono na Sayansi Ambazo Kuwasiliana na Asili Huongeza Afya Yako)

Mbali na kufanya mazoezi ya yoga zaidi mnamo 2020, Spears pia alionyesha nia ya kuboresha ustadi wake wa kukimbia. Kabla ya kuanza sesh ya yoga aliyoshiriki kwenye Instagram, Spears alisema alikimbia mbio za mita 100 kwa mwendo wa 6.8 katika uwanja wake. Alifurahishwa sana na ufaulu huo, ikizingatiwa kwamba alikimbia kwa mwendo wa polepole katika shule ya upili, alielezea katika chapisho lake. "Ninajaribu kupata kasi," aliongeza. (Umehamasishwa? Hapa kuna mazoezi ya kuchoma mafuta ambayo hayachoshi.)

Spears alimaliza chapisho lake kwa kuwatakia mashabiki wake heri ya mwaka mpya—na kuchekeshana na mavazi yake anayopenda ya mazoezi: "Nimefurahishwa sana na viatu vyangu vya tenisi na yoga," aliandika. "Ni jambo jipya, unajua?"

Pitia kwa