Britney Spears Anasema Alichoma Ghafla Nyumba Yake Ya Gym-Lakini Bado Anatafuta Njia Za Kufanya Kazi

Content.

• Pitia kwa

Sio kawaida kujikwaa kwenye video ya mazoezi kutoka Britney Spears wakati unapita kupitia Instagram. Lakini wiki hii, mwimbaji alikuwa na mengi ya kushiriki zaidi ya ratiba yake ya hivi punde ya mazoezi ya mwili. Katika mkondo wa moja kwa moja wa video, Spears alisema kwa bahati mbaya aliwasha moto kwenye mazoezi ya nyumbani.

"Halo jamani, niko kwenye mazoezi yangu hivi sasa. Sikuwa hapa kwa muda wa miezi sita kwa sababu nimechoma mazoezi yangu chini, kwa bahati mbaya," alianza video. "Nilikuwa na mishumaa miwili, na ndio, kitu kimoja kiliongoza kwa kingine, na nikachoma moto." Kwa bahati nzuri, hakuna mtu aliyeumia katika ajali hiyo, aliendelea Spears.

Wakati anasema moto ulimwacha na vifaa vya mazoezi ya chini, ikoni ya pop bado inatafuta njia za kukaa hai. Kwenye video yake, alionyesha watazamaji mazoezi kadhaa ya hivi karibuni: mbele ya dumbbell na kuongezeka kwa nyuma, ambayo inalenga mabega; squats za dumbbell, hoja nzuri ya mazoezi ya mwili; na dumbbell mbele ya mapafu, ambayo yaligonga gluti na nyundo. (Kuhusiana: Wakufunzi hawa Wanaonyesha Jinsi ya Kutumia Vitu vya Kaya kwa Workout Kubwa)

Video ya Spears kisha ikamkatia yoga kwenye mazoezi ya nje. "Ninapenda kufanya kazi vizuri nje," aliandika katika barua yake ya Instagram. (ICYMI, Spears alisema mnamo Januari kwamba alitaka kufanya yoga "mengi" mnamo 2020.)

Kwanza, mwimbaji anaonyeshwa akiruka kati ya chaturanga na mbwa anayeshuka-njia nzuri ya kujenga mwili wa juu na nguvu ya msingi-kabla ya kufanya ubao wa upande kila upande na kurudi mbwa wa chini. Kutoka hapo, alibadilika kuwa longe mbele, shujaa I, na shujaa II. Mikuki pia ilifanya mazoezi ya ng'ombe-paka-upole wa mgongo ambao unanyoosha mgongo wako, kiwiliwili, na shingo-na pozi la mtoto- kweli kufungua vizuri kiboko-kuelekea mwisho wa video yake. (Hapa kuna jinsi ya kubadilisha kati ya yoga na neema kama Mkuki.)

Spears huenda alichoma gym yake ya nyumbani kimakosa (acha uzoefu wake uwe somo kwamba mishumaa na gym za nyumbani ni la mchanganyiko mzuri), lakini ni wazi kuwa haruhusu hilo kumzuia afanye mazoezi anayopenda zaidi. "Inaweza kuwa mbaya zaidi," aliandika, akihitimisha barua yake ya Instagram. "Kwa hivyo nashukuru."

Pitia kwa