Kutikisa jicho: sababu kuu 9 (na nini cha kufanya)

Content.

• Sababu kuu 9 za kutetemeka kwa kope
• 1. Dhiki nyingi
• 2. Saa chache za kulala
• 3. Ukosefu wa vitamini au upungufu wa maji mwilini
• 4. Matatizo ya maono
• 5. Jicho kavu
• 6. Matumizi ya kahawa au pombe
• 7. Mishipa
• 8. Matumizi ya dawa
• 9. Mabadiliko katika mfumo wa neva
• Wakati wa kwenda kwa daktari

Kutetemeka kwa jicho ni neno linalotumiwa na watu wengi kutaja hali ya kutetemeka kwenye kope la jicho. Mhemko huu ni wa kawaida sana na kawaida hufanyika kwa sababu ya uchovu wa misuli ya macho, kuwa sawa sana na kile kinachotokea katika tumbo kwenye misuli nyingine yoyote mwilini.

Katika hali nyingi, kutetemeka hudumu kwa siku moja au mbili, lakini kuna hali ambapo hufanyika kwa wiki au miezi michache, na kuifanya iwe kero kubwa. Katika hali hizi, unapaswa kushauriana na ophthalmologist au daktari wa jumla, kwani inaweza pia kuwa ishara ya shida za maono au maambukizo.

Kwa kuongeza, kuna hali ambazo jicho hutetemeka tu, sio kope. Wakati hii inatokea, inaitwa nystagmus, ambayo ni ngumu zaidi kugundua kuliko kutetemeka kwa kope, na inachunguzwa na daktari kwenye uchunguzi kugundua shida za kiafya kama vile labyrinthitis, mabadiliko ya neva au upungufu wa vitamini. Angalia zaidi ni nini nystagmus, sababu kuu na matibabu.

Sababu kuu 9 za kutetemeka kwa kope

Ingawa kutetemeka husababishwa na uchovu wa misuli ya macho, kuna sababu kadhaa ambazo zinaweza kuchangia hali hii, ambayo ni pamoja na:

1. Dhiki nyingi

Mfadhaiko husababisha mabadiliko kadhaa mwilini, haswa katika utendaji wa misuli, kwa sababu ya hatua ya homoni ambazo hutolewa.

Kwa njia hii, misuli ndogo, kama ile ya kope, inaweza kupata hatua kubwa kutoka kwa homoni hizi, ikienda bila hiari.

Nini cha kufanya ili kuacha: ikiwa unapitia kipindi cha dhiki kubwa, unapaswa kujaribu kufanya shughuli za kufurahi kama vile kwenda nje na marafiki, kutazama sinema au kuchukua masomo ya yoga, kwa mfano, kusaidia kusawazisha utengenezaji wa homoni na kuacha kutetemeka.

2. Saa chache za kulala

Unapolala chini ya masaa 7 au 8 kwa usiku, misuli ya macho inaweza kuchoka kabisa, kwani imelazimika kufanya kazi kwa masaa kadhaa moja kwa moja bila kupumzika, pia ikiongeza kutolewa kwa homoni za mafadhaiko. Wakati hii inatokea, kope huwa dhaifu, zinaanza kutikisika bila sababu ya msingi.

Nini cha kufanya ili kuacha: inashauriwa kulala angalau masaa 7 kila usiku, na kujenga mazingira ya utulivu na ya kupumzika ili kuruhusu usingizi wa kupumzika zaidi. Ikiwa unapata shida kulala, hapa kuna mikakati ya asili ya kulala haraka na bora.

3. Ukosefu wa vitamini au upungufu wa maji mwilini

Ukosefu wa vitamini muhimu, kama vile vitamini B12, au madini, kama potasiamu au magnesiamu, inaweza kusababisha spasms ya hiari ya misuli, pamoja na kope. Kwa kuongezea, ulaji mdogo wa maji pia unaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini, ambayo hupunguza misuli na inaweza kusababisha kutetemeka.

Inafaa pia kukumbuka kuwa watu zaidi ya 65 au wanaofuata lishe ya mboga wana uwezekano mkubwa wa kukosa vitamini muhimu, na wanaweza kupata mitetemeko mara nyingi.

Nini cha kufanya ili kuacha: kuongeza ulaji wa vyakula na vitamini B, kama samaki, nyama, mayai au bidhaa za maziwa, na pia kujaribu kunywa angalau lita 1.5 za maji kwa siku. Angalia dalili zingine ambazo zinaweza kusaidia kudhibitisha ukosefu wa vitamini B.

4. Matatizo ya maono

Shida za maono zinaonekana hazina madhara kabisa, lakini zinaweza kusababisha shida anuwai mwilini kama vile maumivu ya kichwa, uchovu kupita kiasi na kutetemeka kwa macho. Hii ni kwa sababu, macho hufanya kazi kupita kiasi kujaribu kuzingatia kile unachokiangalia, kuchoka zaidi kuliko kawaida. Hapa kuna jinsi ya kutathmini maono yako nyumbani.

Nini cha kufanya ili kuacha: ikiwa unapata shida kusoma barua fulani au kuona kwa mbali, kwa mfano, inashauriwa kwenda kwa mtaalam wa macho ili kubaini ikiwa kweli kuna shida ambayo inahitaji kutibiwa. Watu ambao huvaa glasi, hata hivyo, wanapaswa kwenda kwa mtaalam wa macho ikiwa imekuwa zaidi ya mwaka 1 tangu mashauriano ya mwisho, kwani inaweza kuwa muhimu kurekebisha kiwango.

5. Jicho kavu

Baada ya umri wa miaka 50, jicho kavu ni shida ya kawaida ambayo inaweza kusababisha kuonekana kwa mitetemeko isiyo ya hiari ambayo hufanyika katika jaribio la kusaidia kumwagilia jicho. Walakini, pia kuna sababu zingine ambazo zinaweza kuchangia shida hii kwa kuongeza umri, kama vile kutumia masaa mbele ya kompyuta, kuvaa lensi za mawasiliano au kuchukua antihistamines, kwa mfano.

Nini cha kufanya ili kuacha: ni vyema ukatumia jicho la unyevu katika siku nzima kujaribu kutunza jicho vizuri. Kwa kuongeza, ni muhimu kupumzika macho yako baada ya saa 1 au 2 mbele ya kompyuta, na epuka kuvaa lensi za mawasiliano kwa zaidi ya masaa 8 sawa. Angalia ni matone gani ya kulainisha ya jicho ambayo unaweza kutumia kutibu jicho kavu.

6. Matumizi ya kahawa au pombe

Kunywa vikombe zaidi ya 6 vya kahawa kwa siku, au glasi zaidi ya 2 za divai, kwa mfano, inaweza kuongeza nafasi ya kuwa na kope kutetemeka, kwani mwili unakuwa macho zaidi na kukosa maji.

Nini cha kufanya ili kuacha: jaribu kupunguza polepole unywaji wa pombe na kahawa na kuongeza ulaji wa maji. Tazama mbinu zingine unazoweza kutumia kubadilisha kahawa na kuwa na nguvu.

7. Mishipa

Watu ambao wanakabiliwa na mzio wanaweza kuwa na dalili anuwai zinazohusiana na macho, kama vile uwekundu, kuwasha au uzalishaji mwingi wa machozi, kwa mfano. Walakini, wakati wa kukwaruza macho, dutu, inayojulikana kama histamine, ambayo hutengenezwa katika hali ya mzio, inaweza kufikia kope, na kusababisha kutetemeka.

Nini cha kufanya ili kuacha: inashauriwa kufanya matibabu na dawa za antihistamini zilizopendekezwa na daktari mkuu au mtaalam wa mzio, na pia kuzuia, wakati wowote inapowezekana, wasiliana na dutu ambayo mtu ana mzio.

8. Matumizi ya dawa

Dawa zingine zinazotumiwa kutibu emphysema, pumu na kifafa, kama vile theophylline, beta-adrenergic agonists, corticosteroids na valproate, zinaweza kusababisha kutetemeka kwa macho kama athari mbaya.

Nini cha kufanya ili kuacha: unapaswa kumjulisha daktari ambaye aliagiza dawa hiyo, kukagua uwezekano wa kufanya mabadiliko yoyote kwa kipimo kilichotumiwa au hata kubadilisha dawa, ili kupunguza kuonekana kwa athari hii ya upande.

9. Mabadiliko katika mfumo wa neva

Mabadiliko kuu ya ujasiri ambayo yanaweza kusababisha kutetemeka machoni ni blepharospasm, ambayo inaweza kuathiri macho yote na kutoa mwendo wa kurudia wa kope.

Kwa kuongezea, mabadiliko haya yanaweza pia kutokea kwa jicho moja tu, wakati chombo cha damu kinasababisha shinikizo kwenye ujasiri wa usoni, na kusababisha kutetemeka, inayojulikana kama spasm ya hemifacial, ambayo inaweza kuishia kuathiri misuli ya uso.

Nini cha kufanya ili kuacha: Inashauriwa kushauriana na ophthalmologist au daktari wa neva kutambua ikiwa ni shida ya neva na, kwa hivyo, anza matibabu sahihi zaidi.

Wakati wa kwenda kwa daktari

Katika hali nyingi, macho yanayotetemeka sio ishara ya shida kubwa na hupotea kwa siku chache. Walakini, inashauriwa kushauriana na ophthalmologist au daktari wa jumla wakati:

• Dalili zingine zinaonekana, kama uwekundu wa jicho au uvimbe wa kope;
• Eyelid ni droopy zaidi kuliko kawaida;
• Kope hufunga kabisa wakati wa mitetemeko;
• Kutetemeka hudumu kwa zaidi ya wiki 1;
• Kutetemeka kunaathiri sehemu zingine za uso.

Katika visa hivi, kutetemeka kunaweza kusababishwa na maambukizo ya jicho au shida na mishipa inayoshawishi uso, ambayo inapaswa kutambuliwa mapema ili kuwezesha matibabu.