Jinsi Mwanamke huyu Alivyopoteza Pauni 85 na Kuiweka kwa Miaka 6

Content.

• Pitia kwa

Ukifuata Britney Vest kwenye Instagram, labda utaona picha zake akifanya mazoezi na marafiki, akijaribu mapishi mapya, na kimsingi, akiishi maisha yake yenye afya zaidi. Ni karibu vigumu kuamini kwamba karibu miaka minane iliyopita, alikuwa na uzito wa pauni 250 na alikula zaidi vyakula visivyofaa.

"Nilipokuwa nikikua, sikujali kamwe jinsi ninavyoonekana, lakini kila mtu karibu nami alikuwa na wasiwasi kuhusu afya yangu na jinsi tabia yangu ya kula ingeathiri maisha yangu ya baadaye," alisema hivi karibuni. Sura.

Wazazi na bibi wa Britney wangejaribu kumhonga na pesa, zawadi, na nguo ili kumtia moyo apunguze uzito na aache kula vitafunio kabla ya chakula cha jioni-na wakati alikuwa akibaki na kupoteza pauni kadhaa hapa na pale, kwa miaka, uzito wake uliendelea kwa spike.

"Inashangaza kwa sababu nilikuwa mtoto mzuri," Britney anasema. "Nilicheza mpira wa miguu, nikaogelea kwenye timu ya kuogelea ya mwaka mzima, nikaenda kwenye mazoezi ya mazoezi na mama yangu, lakini sikupunguza uzito wowote." Mama ya Britney alianza kufikiria Britney alikuwa na hali ya kiafya ambayo ilisababisha uzito wake kuteremka, lakini baada ya mitihani kadhaa ya tezi, ikawa wazi kuwa ni tabia yake mbaya ya kula ndio shida. (Alikula sana vyakula vilivyosindikwa.) Mama yake na nyanya yake walijaribu kujaribu vitu kama Atkins na Weight Watchers, lakini hakuna kitu kilichokaa kwa muda mrefu.

Mambo yalizidi kuwa mabaya wakati Britney alihitimu kutoka chuo kikuu. "Nilipata kazi yangu ya kwanza na nilikuwa nikitoka na wafanyikazi wenzangu kila siku kwa chakula cha mchana," anasema. "Baada ya kazi, ningeenda saa ya furaha na kuchukua chakula au kwenda kula chakula cha jioni tena kwa sababu nilikuwa nimechoka sana kupika." (Inayohusiana: Njia 15 za Afya Bora, Mbadala kwa Chakula Takataka)

Mpaka wakati mpenzi wake alipotoa maoni juu ya uzito wake ndipo mambo yalipowekwa kwa mtazamo wake. "Kati ya watu wote maishani mwangu, mpenzi wangu wakati huo alikuwa mtu mmoja ambaye hakuwahi kunipa ujinga juu ya uzito wangu," Britney anasema. "Siku zote alikuwa akinikubali kwa jinsi nilivyokuwa, kisha siku moja akaniita nje kwa kuweka pauni chache za ziada. Alisema alikuwa amechoka na mimi kuwa mnene. Nilikasirika sana na tukamaliza kuachana wikendi hiyo. , lakini pia nilikuwa na huzuni na kuchanganyikiwa. "

Ilimchukua Britney muda kumaliza kutengana, lakini mara tu alipotoka upande mwingine, hatimaye aligundua kwamba alitaka kufanya mabadiliko kwa ajili yake. yake. "Niliamka asubuhi moja na kusema kwamba inatosha," Britney anasema. "Ilikuwa sasa au kamwe."

Alikwenda kwa familia yake na marafiki na kwa mara ya kwanza kabisa, aliuliza msaada. "Hii ilikuwa hatua kubwa kwangu," Britney anasema. "Maisha yangu yote, watu walikuwa wakiniambia kile ninachohitaji kufanya juu ya mwili wangu. Lakini hii ilikuwa mara ya kwanza nilikuwa nikichukua hatua na kujiwajibisha."

Alianza kwa kwenda kwa Watazamaji wa Uzito tena lakini akajilipa mwenyewe kwa mara ya kwanza. "Kuna kitu juu ya kutotaka pesa zako ulizopata kwa bidii zipotee," Britney anasema. "Hiyo ilikuwa msukumo mkubwa kwangu. Ikiwa nilidanganya kula chakula au niliruka mikutano, sikuwa tu nikifanya ujinga, nilikuwa nikipoteza pesa-na kama mbuni wa picha sikuwa na kutosha kuitupa kama hiyo."

Britney pia alianza kuweka jarida-kuweka kumbukumbu ya kina ya kila kitu alichokuwa akiweka mwilini mwake. "Bado ninafanya hivi leo," anasema. (ICYDK, kufuata lishe yenye vizuizi vya über kwa kawaida husababisha kula sana.)

Baada ya miezi mitatu ya kufuata Weight Watchers, Britney alianza kuanzisha mazoezi fulani katika utaratibu wake wa kila wiki. "Kila siku mwenzangu wa zamani alikuwa akienda kwenye chumba cha mazoezi na kuniuliza ikiwa ningependa kwenda naye," anasema. "Siku zote nilisema hapana hadi siku moja niliamua kusema ndio."

Britney alianza kwenda siku kadhaa kwa wiki na kufanya chochote kilichojisikia vizuri. Hatimaye, alianza kukimbia pia, lakini hakuwa akifuata mpango mkali na hakujua ni nini kilichofaa zaidi kwa mwili wake.Ili kujifunza zaidi, aliamua kuajiri mkufunzi wa kibinafsi, ambayo ilimsaidia kujenga msingi thabiti wa mazoezi. "Nilikuwa na uzoefu wa kuinua uzito lakini sikujua kamwe ni kiasi gani inaweza kubadilisha mwili wako," anasema. "Kuwa na mkufunzi kulinifundisha mengi na kunipa uhuru wa kuuliza maswali. Nilikuwa na hamu sana juu ya mazoezi fulani na kile nilichohitaji kufanyia kazi na ni kiasi gani cha kufanya moyo. Baada ya miezi mitatu niliona maboresho makubwa mwilini mwangu na nilihisi ajabu."

Kwa mwaka mmoja na nusu uliofuata, Britney alikuwa na lengo moja: uthabiti. “Nilipoanza kupungua uzito, nilianza kuona ngozi nyingi kuzunguka tumbo na nyonga,” anasema. "Nilijua chini ya mstari ningependa upasuaji wa kuondoa ngozi, lakini nilikuwa na wasiwasi juu ya wakati wa kupona na kurudi kwenye tabia zangu za zamani. Kwa hivyo nilitumia wakati kuongoza kuhakikisha maisha yangu mapya yalikuwa endelevu iwezekanavyo. nilijiahidi kwamba ikiwa ningefanyiwa upasuaji huo, utakuwa wa mwisho kabisa kuwahi kufanyiwa.” (Kuhusiana: Njia 8 za Mazoezi Huathiri Ngozi Yako)

Baada ya kufikia lengo lake la uzito wa pauni 165, Britney alifanyiwa upasuaji wa kuondoa ngozi. Baada ya wiki kama nne za wakati wa kupona, alikuwa amerudi tena na hajawahi kutazama nyuma tangu hapo. "Niliendelea kufuata Watazamaji wa Uzito kwa muda baada ya kuhakikisha kabisa nitakaa kwenye njia, lakini mwishowe nikaachishwa kazi," anasema. "Leo ninafuata sheria ya 80/20 ambapo nakula vizuri wakati mwingi lakini sio hivyo hapana kwa ice cream (au mbili) wakati nahisi hivyo." (Ni kweli: Mizani ni jambo bora zaidi unaweza kufanya kwa afya yako na utaratibu wa siha.)

Britney anapeana mawazo hayo kwa kumruhusu kuweka pauni 85 kwa miaka sita iliyopita. "Watu huniuliza wakati wote ni nini nilifanya kupoteza uzito huu wote na ninawaambia kwamba yote yanachemka kwa uthabiti na usawa," anasema. "Kwa sababu tu hauoni mabadiliko nje mara moja haimaanishi kuwa kitu hakifanyiki. Unahitaji kuendelea kufanya uchaguzi sahihi, kila siku, kwa muda mrefu na mwishowe, hiyo itakuwa wimbo wako- kitu ambacho utaweza kudumisha. "

Pitia kwa