Maswali yako yote ya Bunion, Yamejibiwa

Content.

• Bunion ni Nini?
• Nini Husababisha Bunions?
• Jinsi ya Kuzuia Mabunda yasizidi kuwa mabaya
• Jinsi ya Kupata Viatu Bora kwa Bunions
• Jinsi ya Kuondoa Bunions
• Pitia kwa

"Bunion" labda ni neno lisilo la kawaida katika lugha ya Kiingereza, na mabunoni wenyewe sio furaha kushughulika nayo. Lakini ikiwa unashughulika na hali ya kawaida ya mguu, uwe na uhakika kwamba kuna njia mbalimbali za kupata nafuu na kuizuia kuwa mbaya zaidi. Hapa kuna kila kitu unapaswa kujua kuhusu bunions, ikiwa ni pamoja na nini husababisha na jinsi ya kutibu bunions peke yako au kwa msaada wa daktari.

Bunion ni Nini?

Bunions zinajulikana sana - fomu za mapema kwa msingi wa kidole chako kikubwa kwenye makali ya ndani mguu wako, na vidole vyako vikubwa vinaelekea kwenye vidole vyako vingine. "Bunion hukua kwa sababu ya kukosekana kwa usawa wa shinikizo kwenye mguu wako, ambayo hufanya kifundo chako cha vidole kutokuwa thabiti," anaelezea Yolanda Ragland, D.P.M., daktari wa miguu na mwanzilishi wa Fix Your Feet. "Mifupa ya kidole chako kikubwa cha mguu huanza kuhama na kuelekea kwenye kidole chako cha pili. Shinikizo la mara kwa mara husababisha kichwa cha metatarsal yako (mfupa chini ya kidole chako cha mguu) kukasirika, na polepole huongezeka, na kutengeneza bonge."

Bunions sio tu kitu cha kupendeza; wanaweza pia kuwa na wasiwasi na hata chungu sana. "Unaweza kupata maumivu, uvimbe, na uwekundu karibu na kiungo kilichoathiriwa," anasema Ragland. "Ngozi inaweza kunenepa na kuwa ngumu, na kidole chako kikubwa kinaweza kuingia ndani, ambacho kinaweza kuumiza vidole vidogo, na kuathiri pia. Kidole kikubwa kinaweza hata kuingiliana au kushika chini ya vidole vyako vingine, na kusababisha mahindi au kupigwa." Kama miito, mahindi ni eneo lenye ngozi lenye ngozi, lakini ni ndogo kuliko vivutio na ina kituo ngumu kilichozungukwa na ngozi iliyowaka, kulingana na Kliniki ya Mayo. (Inahusiana: Bidhaa 5 Bora za Kupigia miguu)

Nini Husababisha Bunions?

Kama ilivyoelezwa, bunions husababishwa na usawa wa shinikizo kwenye mguu. Utafiti unaonyesha kwamba, katika mguu ulio na bunions, kuna uhamisho wa shinikizo kutoka kwa kidole kikubwa hadi kwa vidole vingine, ambayo baada ya muda inaweza kusukuma mifupa kwenye kiungo kwenye sehemu ya chini ya kidole kikubwa kutoka kwa usawa, kulingana na American Academy of Madaktari wa Mifupa. Pamoja hii basi huwa kubwa na hujitokeza kutoka ndani ya mguu wa mbele, mara nyingi huwaka.

Kinyume na imani maarufu, bunions ni la unasababishwa na sababu za maisha kama kuvaa viatu fulani. Lakini mambo kadhaa ya maisha unaweza fanya bunions zilizopo kuwa mbaya zaidi. "Bunions husababishwa na maumbile, kwani wanarithi maumbile na wanaweza kuendelea haraka zaidi kwa wakati kwa sababu ya malezi, kama vile utumiaji wa viatu visivyo sahihi," anasema Miguel Cunha, D.P.M., daktari wa miguu na mwanzilishi wa Gotham Footcare. Kama ilivyo na huduma zingine za mwili, maumbo ya miguu ya wazazi wako huathiri yako mwenyewe. Kuna uwezekano kwamba watu wanaorithi mishipa iliyolegea au tabia ya kupindukia - wakati mguu wako unapoingia ndani wakati unatembea - kutoka kwa kila mzazi huathirika zaidi na bunions.

Mbali na uchaguzi wa kiatu, mimba inaweza kuwa na jukumu. Unapopata ujauzito, viwango vyako vya homoni inayoitwa relaxin huongezeka, kulingana na Ragland. "Relaxin hufanya mishipa na tendon iwe rahisi zaidi, kwa hivyo mifupa ambayo wanatakiwa kutuliza huwa hatari kwa makazi yao," anasema. Na hivyo kwamba konda upande wa kidole chako kikubwa cha mguu unaweza kutamka zaidi. (Inahusiana: Hii ndio Inatokea kwa Miguu Yako Sasa Kwamba Hauwezi Kuvaa Viatu)

Ikiwa unasimama sana wakati wa shughuli zako za kila siku, hiyo inaweza pia kuzidisha bunions. "Bunions huwasumbua watu ambao kazi zao zinahusisha sana kusimama na kutembea kama vile uuguzi, kufundisha, na kuhudumu katika mikahawa," anasema Cunha. "Kufanya mazoezi, na hasa kukimbia na kucheza, na bunions inaweza kuwa chungu pia."

Bunions pia huwa na maendeleo kwa kasi zaidi kwa watu ambao wana miguu gorofa au ambao wanazidi, anasema Cunha. "Kutembea au kukimbia kwa viatu ambavyo havina msaada mzuri wa upinde kunaweza kusababisha kuzidisha, ambayo inaweza kuchangia kuongezeka kwa usawa na ulemavu wa muundo wa pamoja ya vidole vikubwa," anasema.

Jinsi ya Kuzuia Mabunda yasizidi kuwa mabaya

Ikiwa una bunion, kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya kusaidia kuizuia isiwe mbaya zaidi. "Dalili nyepesi zinaweza kushughulikiwa kihafidhina kwa kuvaa viatu vizuri zaidi na kutumia dawa za kienyeji [insoles daktari wako wa miguu anaweza kukutengenezea], padding, na / au vidonda kusaidia kidole chako katika hali ya kawaida," anasema Cunha. Unaweza kuona daktari wa miguu kwa mapendekezo maalum, au unaweza kupata kwa urahisi pedi zilizojaa gel zilizoandikwa kwa bunions kwenye duka la dawa (kama zile zilizo hapa chini). "Dawa za juu, icing, na mazoezi ya kunyoosha pia inaweza kusaidia kupunguza dalili za maumivu na mateso," anasema. Analgesics ya mada, kama jeli au mafuta yaliyomo menthol (k.v Icy Hot) au salicylates (kwa mfano Ben Gay), zinaweza kutoa afueni kutoka kwa maumivu ya miguu, kulingana na Harvard Health.

Linapokuja suala la viatu, jaribu kupunguza wakati wako wa kuvaa visigino na viatu vya gorofa kabisa, ambavyo vinaweza kuchochea bunions, inapendekeza Ragland. (Inahusiana: Insoles Bora, Kulingana na Podiatrists na Ukaguzi wa Wateja)

Jinsi ya Kupata Viatu Bora kwa Bunions

Ikiwa una bunion (s), unapaswa kujaribu kuzuia viatu vyovyote visivyo na wasiwasi na vile vile viatu visivyofaa ambavyo haitoi msaada wa upinde, anasema Cunha.

Kwa kuwa kufanya mazoezi na bunions inaweza kuwa chungu, unataka kuchagua sneakers yako kwa busara. Cunha anapendekeza kutafuta jozi na sanduku kubwa na rahisi la vidole, ambayo itawawezesha vidole vyako kusonga kwa uhuru na kupunguza shinikizo kwenye bunion. Wanapaswa kuwa na kitanda kilichowekwa vizuri cha mguu na msaada wa upinde kushikilia fascia ya mmea (tishu inayounganisha ambayo hutoka visigino vyako hadi chini ya miguu yako) na kuweka upinde wako usiporomoke na kubonyeza chini zaidi kuliko inavyopaswa, ambayo inaweza aggravate bunions, anasema. Unataka pia kutafuta kikombe cha kisigino kirefu ambacho kitapunguza shinikizo kwa bunion zako kwa kila mgomo wa kisigino, anasema.

Sneakers zifuatazo zina yote hapo juu, kulingana na Cunha:

• Povu mpya ya Mizani Mpya 860v11 (Nunua, $ 130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Nunua, $ 154, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Nunua, $103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Nunua, $ 80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Nunua, $ 104, zappos.com)

Jinsi ya Kuondoa Bunions

Mikakati yote iliyotajwa hapo juu inaweza kusaidia kuzuia bunion kuzidi kuwa mbaya, lakini upasuaji wa bunion ndiyo njia pekee ya kunyoosha bunion.

"Upasuaji ndiyo njia pekee ya kusahihisha bunion; hata hivyo, sio bunion zote zinahitaji upasuaji," anaelezea Cunha. "Tiba bora ya bunions inategemea ukali wa maumivu, historia ya matibabu, jinsi bunion imeendelea haraka, na ikiwa maumivu yanaweza kupatikana kwa matibabu ya kihafidhina yasiyo ya upasuaji." Kuiweka kwa urahisi, "matibabu ya kihafidhina yanaposhindwa, upasuaji unapendekezwa kusaidia kusahihisha upotoshaji wa kiungo kikubwa cha vidole," anasema.

Kwa bunion ambazo ni nyepesi kiasi lakini bado ni mbaya kiasi cha kuhitaji upasuaji, matibabu mara nyingi huhusisha osteotomia, utaratibu ambao daktari wa upasuaji hukata mpira wa mguu, kurekebisha mfupa ulioinama na kuushikilia mahali pake kwa skrubu. Kwa kesi kali zaidi, mara nyingi daktari wa upasuaji pia ataondoa sehemu ya mfupa kabla ya kurekebisha. Kwa bahati mbaya, bunions zinaweza kurudi hata baada ya kufanyiwa upasuaji. Wana wastani wa kiwango cha kurudia cha asilimia 25, kulingana na utafiti uliochapishwa katika Jarida la Upasuaji wa Mifupa na Pamoja.

Bottom line: Haijalishi ukali wa bunion yako, unaweza kuchukua hatua za kuzuia maumivu ya bunion kuingia katika njia ya siku hadi siku. Na wakati katika shaka? Tazama hati.

Pitia kwa