Je! Kafeini Inasababisha au Inatibu Migraines?

Content.

• Ni nini husababisha migraines?
• Ulijua?
• Je! Kafeini inawezaje kupunguza migraines?
• Je! Kafeini inawezaje kufanya migraines iwe mbaya zaidi?
• Je! Unapaswa kuchanganya dawa ya kafeini na kipandauso?
• Je! Unapaswa kutibu migraines na kafeini?
• Mtazamo

Maelezo ya jumla

Caffeine inaweza kuwa matibabu na kichocheo cha migraines. Kujua ikiwa unafaidika nayo inaweza kusaidia kutibu hali hiyo. Kujua ikiwa unapaswa kuepuka au kupunguza inaweza pia kusaidia.

Soma ili upate maelezo zaidi juu ya unganisho kati ya kafeini na migraines.

Ni nini husababisha migraines?

Migraines inaweza kusababishwa na anuwai ya vichocheo. Hii ni pamoja na kila kitu kutoka:

• kufunga au kuruka chakula
• pombe
• dhiki
• harufu kali
• taa mkali
• unyevu
• mabadiliko ya kiwango cha homoni

Dawa pia zinaweza kusababisha migraines, na vyakula vinaweza kuchanganyika na vichocheo vingine kuleta migraine.

Ulijua?

Dawa anuwai zinazotumiwa kutibu migraines zina kafeini. Kwa hivyo unaweza kuwa unatumia hata ikiwa wewe sio mnywaji wa kahawa au mnywaji wa chai.

Je! Kafeini inawezaje kupunguza migraines?

Mishipa ya damu hupanua kabla ya kupata migraine. Caffeine ni pamoja na mali ya vasoconstrictive ambayo inaweza kuzuia mtiririko wa damu. Hii inamaanisha kuwa kumeza kafeini kunaweza kupunguza maumivu yanayosababishwa na kipandauso.

Je! Kafeini inawezaje kufanya migraines iwe mbaya zaidi?

Haupaswi kutegemea kafeini kutibu migraines kwa sababu anuwai, moja ikiwa kwamba inaweza kufanya migraines kuwa mbaya zaidi.

Unaweza pia kuwa tegemezi kwake, ambayo inamaanisha utahitaji zaidi kupata matokeo sawa. Kuongeza kiwango cha kafeini kupita kiasi kunaweza kuumiza mwili wako kwa njia zingine, na kusababisha kutetemeka, woga, na usumbufu wa kulala. Shida ya matumizi ya kafeini hivi karibuni ilikuwa shida kubwa kwa watu wengine.

Watu 108 waligundua kuwa watu wanaopata migraines walipunguza nguvu ya maumivu ya kichwa baada ya kuacha matumizi ya kafeini.

Hiyo haimaanishi haupaswi kuwa na kikombe cha kahawa au chai wakati unahisi migraine inakuja. Caffeine haisababishi maumivu ya kichwa, lakini inaweza kusababisha kile kinachojulikana kama rebound ya kafeini.

Hii hufanyika unapotumia kafeini nyingi na baadaye kupata uzoefu wa kujiondoa. Madhara yanaweza kuwa mabaya, wakati mwingine mbaya zaidi kuliko maumivu ya kichwa ya kawaida au migraine yenyewe. Makadirio ya watu hupata hii.

Hakuna kiwango kilichowekwa cha kafeini ambayo inaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Kila mtu humenyuka tofauti na kafeini. Kwa hivyo unaweza kunywa kikombe cha kahawa cha kila siku na kuwa sawa, wakati mtu mwingine anaweza kupata maumivu ya kichwa kutokana na kunywa kikombe kimoja cha kahawa kwa wiki.

Kafeini sio kichocheo pekee, pia. Dawa za Triptan, kama vile sumatriptan (Imitrex) na dawa zingine, zinaweza kusababisha maumivu ya kichwa ikiwa unazitumia mara kwa mara. Kutumia mihadarati kwa muda mrefu kunaweza pia kuitwa maumivu ya kichwa ya kurudia.

Je! Unapaswa kuchanganya dawa ya kafeini na kipandauso?

Ikiwa unachagua kutumia kafeini kutibu migraines, je! Ni bora ukachanganya na dawa zingine au tu kutumia kafeini? Kuongeza kafeini kwa acetaminophen (Tylenol) au aspirini (Bufferin) inaweza kuongeza upunguzaji wa maumivu ya migraine kwa asilimia 40. Ikichanganywa na acetaminophen na aspirini, kafeini imekuwa ya ufanisi zaidi na inayofanya haraka kuliko kuchukua ibuprofen (Advil, Motrin) peke yake.

Utafiti mwingine ulionyesha kuwa kafeini inafanya kazi vizuri zaidi kwa kushirikiana na dawa ya kutuliza migraine, lakini inapaswa kuwa juu ya miligramu 100 (mg) au zaidi kutoa nyongeza ndogo lakini nzuri.

Je! Unapaswa kutibu migraines na kafeini?

Ongea na daktari wako juu ya ulaji wako wa kafeini na ikiwa unapaswa kuepuka kafeini. Kumbuka kuwa kafeini haipatikani tu kwenye kahawa na chai, lakini pia katika:

• chokoleti
• vinywaji vya nishati
• Vinywaji baridi
• dawa zingine

Kama sehemu ya utafiti wa 2016, Vincent Martin, mkurugenzi mwenza wa Kituo cha Maumivu ya Kichwa na Usoni katika Taasisi ya UC Gardner Neuroscience, alisema kuwa watu wenye historia ya migraines wanapaswa kupunguza ulaji wa kafeini isiwe zaidi ya 400 mg kila siku.

Watu wengine hawapaswi kula kafeini, na kwa hivyo haiwezi kuwa sehemu ya mpango wao wa matibabu. Hiyo ni pamoja na wanawake ambao ni wajawazito, wanaweza kushika mimba, au wanaonyonyesha.

Mtazamo

Chama cha Migraine cha Amerika kinaonya dhidi ya kutibu maumivu ya kichwa na migraines tu na kafeini. Kutibu yao na kafeini haipaswi kufanywa zaidi ya siku mbili kwa wiki. Ingawa kafeini inaweza kusaidia katika kunyonya dawa za kipandauso, bado sio tiba iliyojaribiwa na ya kweli.