Overdose ya Kafeini: Je! Ni Nyingi Kiasi Kiasi?

Content.

• Vyanzo vya kafeini
• Sababu na sababu za hatari ya overdose ya kafeini
• Je! Ni dalili gani za overdose ya kafeini?
• Kugundua overdose ya kafeini
• Matibabu ya overdose ya kafeini
• Kuzuia
• Mtazamo

Kupindukia kwa kafeini

Caffeine ni kichocheo kinachopatikana katika vyakula anuwai, vinywaji, na bidhaa zingine. Inatumika kawaida kukufanya uwe macho na uwe macho. Caffeine kitaalam ni dawa. Baadhi ya vinywaji maarufu nchini Merika, kama kahawa, chai, na soda, vina kiasi kikubwa cha kafeini.

Kulingana na Kliniki ya Mayo, kiwango kilichopendekezwa cha kafeini ni hadi miligramu 400 kwa siku kwa watu wazima wenye afya. Kupindukia kwa kafeini kunaweza kutokea ikiwa unameza zaidi ya kiasi hiki.

Vijana wanapaswa kujizuia kwa si zaidi ya 100 mg ya kafeini kwa siku. Wanawake wajawazito wanapaswa kupunguza ulaji wao wa kila siku chini ya 200 mg ya kafeini kwa siku, kwani athari za kafeini kwa mtoto hazijulikani kabisa.

Walakini, ni nini kiwango salama cha kafeini hutofautiana kwa kila mtu kulingana na umri, uzito, na afya kwa jumla.

Wastani wa maisha ya kafeini katika damu ni kati ya masaa 1.5 hadi 9.5. Hii inamaanisha inaweza kuchukua mahali popote kutoka masaa 1.5 hadi 9.5 kwa kiwango cha kafeini katika damu yako kushuka hadi nusu ya kiwango chake cha asili. Hii anuwai ya wastani wa nusu ya maisha inafanya kuwa ngumu kujua kiwango halisi cha kafeini ambayo inaweza kusababisha kuzidisha.

Vyanzo vya kafeini

Chati hapa chini inaonyesha ni kafeini ngapi inapatikana katika saizi ya kutumikia ya vyanzo kadhaa vya kawaida vya kafeini, kulingana na Kituo cha Sayansi katika Masilahi ya Umma.

Vyanzo vya ziada vya kafeini ni pamoja na:

• pipi
• dawa na virutubisho
• bidhaa yoyote ya chakula ambayo inadai kuongeza nguvu
• ufizi fulani

Kupindukia kwa kafeini kunaweza kutishia maisha katika hali mbaya zaidi, lakini watu wengi huona tu dalili zingine mbaya ambazo huondoka mara tu kafeini inapotolewa kutoka kwa mwili.

Sababu na sababu za hatari ya overdose ya kafeini

Kupindukia kwa kafeini hufanyika wakati unachukua kafeini nyingi kupitia vinywaji, vyakula, au dawa. Walakini, watu wengine wanaweza kumeza vizuri juu ya kiwango kinachopendekezwa kila siku bila shida. Hii haifai kwa sababu viwango vya juu vya kafeini vinaweza kusababisha maswala makubwa ya kiafya, pamoja na mapigo ya moyo ya kawaida na mshtuko. Kutumia viwango vya juu vya kafeini mara kwa mara pia kunaweza kusababisha usawa wa homoni.

Ikiwa hutumii kafeini mara chache, mwili wako unaweza kuwa nyeti kwake, kwa hivyo epuka kumeza sana wakati mmoja. Hata kama wewe hutumia kafeini mara kwa mara, unapaswa kuacha wakati unahisi dalili mbaya.

Je! Ni dalili gani za overdose ya kafeini?

Aina kadhaa za dalili hufanyika na hali hii. Dalili zingine haziwezi kukutahadharisha mara moja kwamba umekuwa na kafeini nyingi kwa sababu zinaweza kuonekana kuwa mbaya. Kwa mfano, unaweza kupata:

• kizunguzungu
• kuhara
• kuongezeka kwa kiu
• kukosa usingizi
• maumivu ya kichwa
• homa
• kuwashwa

Dalili zingine ni kali zaidi na zinaita matibabu ya haraka. Dalili hizi mbaya zaidi za overdose ya kafeini ni pamoja na:

• shida kupumua
• kutapika
• ukumbi
• mkanganyiko
• maumivu ya kifua
• mapigo ya moyo ya kawaida au ya haraka
• harakati za misuli zisizodhibitiwa
• kufadhaika

Watoto wanaweza pia kuteseka kutokana na kupita kiasi ya kafeini. Hii inaweza kutokea wakati maziwa ya mama yana kiasi kikubwa cha kafeini. Dalili zingine nyepesi ni pamoja na kichefuchefu na misuli ambayo huendelea kusumbua na kisha kupumzika.

Ishara mbaya zaidi za overdose ya kafeini inaweza kuongozana na dalili hizi, pamoja na kutapika, kupumua haraka, na mshtuko.

Ikiwa wewe au mtoto aliye chini ya uangalizi wako unapata dalili hizi, tafuta msaada wa daktari mara moja kwa uchunguzi na matibabu.

Kugundua overdose ya kafeini

Ikiwa unashuku overdose ya kafeini, wacha daktari wako ajue vitu vyovyote vyenye kafeini uliyotumia kabla ya kuwa na dalili.

Kiwango chako cha kupumua, mapigo ya moyo, na shinikizo la damu pia zitaangaliwa. Joto lako linaweza kuchukuliwa, na unaweza kupewa mkojo au mtihani wa damu ili kubaini dawa kwenye mfumo wako.

Matibabu ya overdose ya kafeini

Matibabu inamaanisha kupata kafeini kutoka kwa mwili wako wakati unadhibiti dalili. Unaweza kupewa mkaa ulioamilishwa, dawa ya kawaida ya kupindukia kwa dawa, ambayo mara nyingi huzuia kafeini kuingia kwenye njia ya utumbo.

Ikiwa kafeini tayari imeingia kwenye njia yako ya utumbo, unaweza kupewa laxative au hata kuosha tumbo. Uoshaji wa tumbo unajumuisha kutumia bomba kuosha yaliyomo nje ya tumbo lako. Daktari wako atachagua njia inayofanya kazi haraka sana kupata kafeini kutoka kwa mwili wako.

Wakati huu, moyo wako utafuatiliwa kupitia EKG (electrocardiogram). Unaweza pia kupokea msaada wa kupumua wakati inahitajika.

Matibabu ya nyumbani inaweza sio kuharakisha kimetaboliki ya mwili wako ya kafeini. Ikiwa haujui ikiwa unahitaji matibabu, piga Udhibiti wa Sumu saa 800-222-1222 na ueleze dalili zako. Ikiwa dalili zako zinasikika kuwa kali, labda utashauriwa kwenda hospitalini kwa matibabu ya haraka.

Kuzuia

Ili kuzuia overdose ya kafeini, epuka kutumia kiasi kikubwa cha kafeini. Katika hali nyingi, hupaswi kuwa na zaidi ya 400 mg ya kafeini kwa siku na hata chini ikiwa unajali sana kafeini.

Mtazamo

Kupindukia kwa kafeini kawaida inaweza kutibiwa bila kuunda shida za kiafya za muda mrefu. Lakini hali hii inaweza kuwa mbaya, haswa kwa wagonjwa wadogo, kama watoto wachanga na watoto wachanga.

Kupindukia kwa kafeini pia kunaweza kuzidisha hali za kiafya zilizopo, kama wasiwasi. 2013 imeunganisha athari zingine za utumiaji mwingi wa kafeini na zile za dawa zingine, kama amphetamini na kokeni.

Wakati matibabu yanapewa kuchelewa sana, kunaweza kuwa na shida za kiafya zisizoweza kurekebishwa na hata kifo. Unapaswa angalau kuita Chama cha Amerika cha Vituo vya Udhibiti wa Sumu (AAPCC) saa 800-222-1222 ikiwa unashuku overdose ya kafeini.