Jinsi Camila Mendes Aliacha Kuogopa Carbs na Kuvunja Uraibu Wake wa Kula

Content.

• Tenga wakati wa mambo gani
• Uwoga wa Uso Uso
• Uliza Msaada Unapohitaji
• Pata Nguvu ya Ndani
• Simama kwa Wasemaji
• Pitia kwa

"Hakuna kitu ambacho sitazungumza," anasema Camila Mendes, 24, ambaye anaigiza kwenye kipindi hicho Riverdale. "Niko wazi na mbele. Sichezi."

Kuanguka kwa mwisho mwigizaji alichukua Instagram kushiriki shida zake na shida ya kula, na mapema mwaka huu alitangaza kwamba alikuwa amemaliza kula. "Niliona ni muhimu sana kwangu kuzungumza juu ya mambo hayo," Camila anasema. "Niligundua kuwa nina jukwaa hili, na wanawake vijana na wanaume ambao wananiangalia, na kuna nguvu kubwa ya kufanya jambo zuri nayo. Ilikuwa ni jambo hatari sana kuiweka nje kwa karibu watu milioni 12 kwenye mitandao ya kijamii. Lakini ndivyo nilivyo. Hiyo ni mimi mwenyewe. "

Nyota huyo, ambaye sasa anafanya kazi na Project HEAL, isiyo ya faida ambayo inakusanya pesa kusaidia kutibu matibabu kwa wale walio na shida ya kula na kutoa huduma za msaada wa kupona, imeamua kuendelea kutumia sauti yake vizuri. "Kama waigizaji, ndiyo, tunaleta furaha kwa watu. Lakini kwangu, pia ni kuhusu kile ninachofanya kwa ajili ya ulimwengu, kile ninachochangia kwa kiwango kikubwa," Camila anasema. Anawashukuru wanawake wengine wenye nguvu kwa kuweka mfano mzuri. "Harakati hii ya chanya ya mwili ambayo tunayo hivi sasa ni ya kushangaza sana, na inanisaidia sana. Ninawaona watu hawa wote ambao ninawatazamia, kama Rihanna, wazi juu ya kushuka kwa uzito wao na kujipenda wenyewe ndio. Hiyo inanifanya nijipende zaidi pia. " (Kwa mfano, Ashley Graham alimchochea aachane na wasiwasi juu ya kuwa mwembamba.)

Camila ana mikakati kadhaa ya kukaa mwenye nguvu, aliye na umakini, na mwenye furaha. Na watakufanyia kazi pia.

Tenga wakati wa mambo gani

"Kufanya kazi kunaleta toni kwa siku yangu. Inaniweka mara moja katika hali nzuri na inanifanya nihisi kana kwamba nimefanya kitu mwenyewe. Ninajaribu madarasa mengi tofauti, lakini kila wakati narudi kwa yoga na Pilates. Hizo ndizo mazoezi yanayoniletea furaha. Wakati huu wa maisha yangu, mazoezi ni wakati mmoja wakati sifanyi kazi. Simu yangu iko kwenye kabati, na ni mkufunzi wangu tu na mimi, au mimi darasani. inaweza kulenga na kutafakari kikamilifu. Ni kuhusu kutenga muda kwangu na kujifanya kuwa na nguvu zaidi, afya njema na furaha zaidi." (Mtiririko huu wa kila siku wa yoga wa dakika 20 ni nyongeza kamili kwa utaratibu wako wa ustawi.)

Uwoga wa Uso Uso

"Nimepambana na bulimia. Ilitokea kidogo katika shule ya upili na tena nilipokuwa chuo kikuu. Halafu ikarudi wakati nilianza kufanya kazi kwenye tasnia hii na vifaa vya kila wakati na kujitazama kwenye kamera. Nilikuwa na uhusiano wa kihemko na chakula na wasiwasi juu ya kila kitu nilichoweka mwilini mwangu.Niliogopa sana wanga ambayo sikuweza kujiruhusu kula mkate au wali. na hiyo itanifanya nitake kusafisha. Ikiwa nitakula tamu, ningekuwa kama, Ee Mungu wangu, sitakula kwa saa tano sasa. Nilikuwa nikijiadhibu kila wakati. Nilikuwa na wasiwasi hata juu ya chakula chenye afya: Je! Nilikula sana parachichi? Je! Nilikuwa na mafuta mengi sana kwa siku moja? Nilikuwa na maelezo ya kile nilikuwa nikila, na kila wakati nilihisi kana kwamba nilikuwa nikifanya kitu kibaya. " (Kuhusiana: Camila Mendes Anakiri Anajitahidi Kupenda Tumbo Lake (na Kimsingi Anazungumza kwa ajili ya Kila Mtu.)

Uliza Msaada Unapohitaji

"Karibu mwaka mmoja uliopita, nilifikia mahali nilipogundua kwamba ninahitaji kuona mtu. Kwa hivyo nilikwenda kwa mtaalamu, na alipendekeza mtaalam wa lishe pia, na kuwaona wote wawili walibadilisha maisha yangu. chakula kiliisha nilipoanza kujifunza zaidi kuhusu lishe.Mtaalamu wangu wa lishe aliponya kabisa woga wangu wa wanga.Alikuwa kama, 'Unahitaji kiasi kilichosawazishwa cha wanga nzuri na yenye afya maishani mwako. Kuwa na kipande cha toast asubuhi; kula quinoa wakati wa chakula cha mchana.Unapokula kidogo yao wakati wote, hautakuwa na hamu hii ya ujinga ya kula kupita kiasi.Hutaogopa carbs tena kwa sababu utagundua kuwa kula isn 'Itakufanya uwe na uzito.' Pia aliponya uraibu wangu wa lishe. Siku zote nilikuwa kwenye aina fulani ya lishe isiyo ya kawaida, lakini sijakula tangu wakati huo. Ninajivunia sana."

Pata Nguvu ya Ndani

"Pamoja na hayo yote, ninajiamini sana. Nadhani inakuja kawaida kwa maana kwamba mimi ni Mbrazil, na kuna imani ya nje ambayo watu huko hutoa. Wanawake wa Brazil katika familia yangu wote wanajipenda na kujiheshimu, na Nafikiri kwamba ni jambo ambalo limetoka kwangu tu. Mwelekeo wangu wa asili wa kuwa mtu mwenye kujiamini hunisaidia kukabiliana na hali ya kutojiamini niliyo nayo." (Hapa kuna jinsi ya kuongeza ujasiri wako katika hatua 5 rahisi.)

Simama kwa Wasemaji

"Sauti zilizo kichwani mwangu haziendi kabisa. Wao ni watulivu tu sasa. Kila mara mara nitajitazama kwenye kioo na kufikiria, Ugh, sipendi jinsi inavyoonekana. Lakini basi Nitaiacha tu.Siiruhusu iniletee.Nadhani ni kawaida kujihukumu au kujikosoa.Kila mtu anafanya hivyo.Lakini unaweza kufanya uamuzi papo hapo kwamba utaushinda. Katika nyakati hizo nitajiangalia na kusema, "Uko sawa. Unaonekana mzuri. Huu ni wakati wako wa kwanza, kwa hivyo furahiya."

Pitia kwa