Nini Watu wenye Ngozi Nyeusi Wanahitaji Kujua Kuhusu Huduma ya Jua

Content.

• Je! Ninaweza kuchomwa na jua?
• Kiwango cha Fitzpatrick
• Je! Kuchomwa na jua kunaonekanaje kwenye ngozi nyeusi?
• Je! Ninaweza bado kupata saratani ya ngozi?
• Sio tu juu ya mfiduo wa jua
• Je! Kuna dalili zozote za saratani ya ngozi ya mapema ninazopaswa kuangalia?
• Ninawezaje kujikinga na jua?
• Paka mafuta ya kuzuia jua
• Kumbuka kuomba tena
• Kaa kwenye kivuli wakati wa kilele
• Hakikisha una vifaa sahihi
• Mstari wa chini

Moja ya hadithi kubwa za jua ni kwamba tani nyeusi za ngozi hazihitaji kinga dhidi ya jua.

Ni kweli kwamba watu wenye ngozi nyeusi wana uwezekano mdogo wa kupata kuchomwa na jua, lakini hatari bado iko. Pamoja, mfiduo wa muda mrefu bado unaongeza hatari ya saratani ya ngozi, bila kujali sauti ya ngozi.

Hapa kuna kila kitu unachohitaji kujua juu ya athari za jua kwenye ngozi nyeusi.

Je! Ninaweza kuchomwa na jua?

Watu wenye ngozi nyeusi wana uwezekano mdogo wa kupata shukrani kwa kuchomwa na jua kwa kitu kidogo kinachoitwa melanini. Ni rangi ya ngozi inayozalishwa na seli za ngozi zinazoitwa melanocytes. Lengo lake ni kuzuia athari mbaya za miale ya ultraviolet (UV).

Tani za ngozi nyeusi zina melanini zaidi kuliko zile nyepesi, ikimaanisha kuwa zinalindwa vizuri na jua. Lakini melanini haina kinga na miale yote ya UV, kwa hivyo bado kuna hatari.

Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC) viligundua kuwa watu weusi walikuwa na uwezekano mdogo wa kuchomwa na jua. Wazungu, kwa upande mwingine, walikuwa na viwango vya juu zaidi vya kuchomwa na jua.

Hapa kuna angalia asilimia ya watu kutoka asili tofauti ambao walipata angalau kuchomwa na jua mwaka jana, kulingana na:

• karibu asilimia 66 ya wanawake weupe na zaidi ya asilimia 65 tu ya wanaume weupe
• zaidi ya asilimia 38 ya wanawake wa Puerto Rico na asilimia 32 ya wanaume wa Puerto Rico
• karibu asilimia 13 ya wanawake weusi na asilimia 9 ya wanaume

Lakini kuna tofauti ya tani ya ngozi, hata ndani ya vikundi hivi. Ili kuelewa vizuri hatari yako ya kuchomwa na jua, ni muhimu kujua ni wapi unaanguka kwenye kiwango cha Fitzpatrick.

Iliyoundwa mnamo 1975, madaktari wa ngozi hutumia kiwango cha Fitzpatrick kuamua jinsi ngozi ya mtu itakavyoshughulika na jua kali.

Kiwango cha Fitzpatrick

Kulingana na kiwango, tani zote za ngozi huanguka katika moja ya aina sita:

• Aina 1: ngozi ya meno ya tembo ambayo kila mara huung'ata na kuchoma, kamwe sio laini
• Aina ya 2: ngozi nzuri au ya rangi ambayo huwaka na kung'oa mara nyingi, tani kidogo
• Aina ya 3: ngozi nzuri ya beige ambayo huwaka mara kwa mara, wakati mwingine tani
• Aina ya 4: ngozi nyepesi ya kahawia au ngozi ya mzeituni ambayo huungua mara chache, huwa laini
• Aina ya 5: ngozi ya kahawia ambayo huungua mara chache, huwa rahisi na giza
• Aina ya 6: kahawia nyeusi au ngozi nyeusi ambayo huungua mara chache, kila wakati ni tans

Aina 1 hadi 3 zina hatari kubwa ya kuchomwa na jua. Wakati aina 4 hadi 6 zina hatari ndogo, bado zinaweza kuwaka mara kwa mara.

Je! Kuchomwa na jua kunaonekanaje kwenye ngozi nyeusi?

Kuungua kwa jua huonekana tofauti katika tani nyepesi na nyeusi za ngozi. Kwa watu wenye ngozi nyepesi, kwa kawaida itaonekana kuwa nyekundu na kuhisi moto, chungu, au zote mbili. Ngozi iliyochomwa pia inaweza kuhisi kubana.

Lakini watu wenye ngozi nyeusi hawawezi kuona uwekundu wowote. Bado, watakuwa na dalili zingine zote, kama vile joto, unyeti, na kuwasha. Baada ya siku chache, sauti yoyote ya ngozi pia inaweza kupata ngozi.

Kuungua kwa jua kawaida huwa bora peke yake ndani ya wiki. Kesi kali zinaweza kusababisha hali hatari kama kiharusi cha joto.

Tazama mtoa huduma ya afya au wasiliana na huduma za dharura ikiwa kuchomwa na jua kunakuja na yoyote yafuatayo:

• joto la juu
• tetemeka
• kung'ara au kuvimba ngozi
• hisia za uchovu, kizunguzungu, au kichefuchefu
• maumivu ya kichwa
• misuli ya misuli

Je! Ninaweza bado kupata saratani ya ngozi?

Watu wenye ngozi nyeusi wanaweza kupata saratani ya ngozi, ingawa hatari ni ndogo kuliko ilivyo kwa wazungu.

Kwa kweli, maelezo kwamba wazungu wana hatari kubwa zaidi ya ugonjwa wa melanoma, ikifuatiwa na Wahindi wa Amerika na Wenyeji wa Alaska, Wahispania, Waasia na Wakazi wa Visiwa vya Pasifiki, na mwishowe, watu weusi.

Lakini saratani ya ngozi inaweza kusababisha athari hatari zaidi kwa tani nyeusi za ngozi. Hiyo pia iligundua kiwango cha kifo kutoka kwa saratani ya ngozi kilikuwa juu kwa watu walio na ngozi nyeusi.

Hiyo ni kwa sababu wana uwezekano mkubwa wa kugundulika katika hatua ya baadaye kwa sababu anuwai, pamoja na upendeleo wa matibabu.

Sio tu juu ya mfiduo wa jua

Vitu kadhaa nje ya mfiduo wa jua huathiri hatari yako ya saratani ya ngozi, pamoja na:

• historia ya familia
• matumizi ya ngozi ya kitanda
• idadi ya moles kubwa
• Tiba nyepesi za UV kwa psoriasis na ukurutu
• hali zinazohusiana na virusi vya HPV
• hali zinazodhoofisha kinga yako ya mwili

Je! Kuna dalili zozote za saratani ya ngozi ya mapema ninazopaswa kuangalia?

Kuangalia ngozi yako mara kwa mara kunaweza kwenda mbali wakati wa kutambua saratani ya ngozi mapema.

Kumbuka, jua sio tu mhalifu wa saratani ya ngozi. Unaweza kukuza saratani ya ngozi katika sehemu za mwili wako ambazo hazionyeshwi na jua.

Labda umesikia juu ya ishara hizi za kawaida:

• moles kubwa, inayobadilika, au isiyo na kipimo
• vidonda au matuta yaliyotokwa na damu, hutoka, au curst
• viraka vya ngozi vinavyoonekana visivyo kawaida

Yote hapo juu ni kweli vitu vya kuangalia kwa sehemu zinazoonekana za mwili. Lakini watu walio na ngozi nyeusi wanahusika zaidi na aina ya saratani inayoitwa acral lentiginous melanoma (ALM). Hujionyesha katika matangazo kwenye sehemu zilizofichwa kidogo, kama vile:

• mikono
• nyayo za miguu
• chini ya kucha

Watu wenye ngozi nyeusi pia wanahimizwa kutazama kinywani mwao kwa hali mbaya kama vile mahali pengine kwa yafuatayo:

• matangazo meusi, ukuaji, au mabaka ambayo yanaonekana kubadilika
• viraka ambavyo vinajisikia vibaya na kavu
• mistari nyeusi chini au karibu na kucha na kucha

Ipe ngozi yako hundi mara moja kwa mwezi. Fuata daktari wa ngozi angalau mara moja kwa mwaka ili kukaa juu ya vitu.

Ninawezaje kujikinga na jua?

Kulinda vya kutosha ngozi yako kutoka kwenye miale ya jua ni muhimu katika kuzuia kuchomwa na jua.

Hapa kuna misingi ya kufuata:

Paka mafuta ya kuzuia jua

Chagua kinga ya jua ya wigo mpana na kiwango cha chini cha SPF cha 30 kwa kinga bora. Ikiwa unapanga kutumia muda mrefu kwenye jua, tumia dakika 30 kabla ya kutoka nje.

Ounce (ya kutosha kujaza glasi iliyopigwa risasi) inahitajika kufunika uso na mwili wa mtu mzima. Usisahau maeneo kama masikio, midomo, na kope.

Kumbuka kuomba tena

Kujikusanya kwenye jua ya jua ni nzuri, lakini athari hazitadumu kwa muda mrefu ikiwa hautaifanya tena.

Inashauriwa kutumia tena kinga ya jua kila masaa mawili. Ikiwa umekuwa ukiogelea au kutokwa na jasho, utahitaji kuomba tena kabla ya wakati huu.

Kaa kwenye kivuli wakati wa kilele

Kati ya saa 10 asubuhi na saa 4 asubuhi. ni wakati jua ni kali. Ama punguza mwangaza wako au usisitiri katika kipindi hiki.

Hakikisha una vifaa sahihi

Kofia yenye miwani na miwani inayozuia angalau asilimia 99 ya nuru ya UV ni muhimu. Unaweza pia kufikiria kununua mavazi ya kinga ya jua.

Mstari wa chini

Haijalishi rangi ya ngozi yako ni, ni muhimu kuikinga na jua. Uwezekano wa saratani ya ngozi na kuchomwa na jua inaweza kuwa ya chini kwa watu wenye ngozi nyeusi, lakini bado kuna hatari ya kupata ama.

Kuweka wewe na ngozi yako salama ni rahisi sana na maarifa kidogo. Kukumbuka jinsi ya kukinga ngozi yako kutoka kwa miale ya UV ni hatua muhimu. Lakini pia ni kujua jinsi ya kugundua ishara za kuchoma na uwezekano wa saratani.

Na ikiwa una wasiwasi juu ya ngozi yako, usisite kuweka miadi na mtoa huduma wako wa afya.