Utambuzi wa ugonjwa wa kisukari: Je! Uzito ni muhimu?

Content.

• Ugonjwa wa sukari na uzani
• Andika 1
• Andika 2
• Sababu za hatari kwa ugonjwa wa kisukari cha aina 2
• Maumbile
• Sehemu ya mafutautapeli
• Uwiano wa kiuno na nyonga
• Ikiwa matokeo yako ni 0.8 au zaidi, inamaanisha una mafuta zaidi ya visceral. Hii inaweza kuongeza hatari yako kwa ugonjwa wa kisukari cha aina 2.
• Cholesterol nyingi
• Ugonjwa wa sukari
• Kujifungua mtoto zaidi ya pauni 9
• Maisha ya kukaa tu
• Tabia mbaya ya kula
• Uvutaji sigara
• Kuondoa unyanyapaa
• Vidokezo vya kupunguza hatari
• Mstari wa chini

Ugonjwa wa kisukari ni hali ambayo husababishwa na sukari nyingi kwenye damu. Ikiwa una ugonjwa wa sukari, mwili wako hauwezi kudhibiti viwango vya sukari yako kwa ufanisi.

Ni hadithi ya kawaida kwamba ni watu wenye uzito zaidi tu ndio watakaokua na ugonjwa wa sukari, wote aina ya 1 na aina ya 2. Ingawa ni kweli uzito unaweza kuwa sababu moja inayoongeza hatari ya mtu kupata ugonjwa wa sukari, ni sehemu moja tu ya picha kubwa.

Watu wa maumbo na saizi zote - na ndio, uzani - wanaweza kukuza ugonjwa wa sukari. Sababu nyingi isipokuwa uzani zinaweza kuwa na athari sawa kwa hatari yako ya kukuza hali hiyo, pamoja na:

• maumbile
• historia ya familia
• maisha ya kukaa tu
• tabia mbaya ya kula

Ugonjwa wa sukari na uzani

Wacha tuchunguze jukumu la uzito linaweza kuchukua katika hatari ya ugonjwa wa kisukari wa aina ya 1 na aina ya 2, na pia sababu nyingi zisizohusiana na uzito ambazo zinaweza kuathiri hatari yako.

Andika 1

Aina ya kisukari cha 1 ni ugonjwa wa autoimmune. Kwa watu ambao wana ugonjwa wa kisukari wa aina 1, kinga ya mwili hushambulia seli za beta ambazo hufanya insulini kwenye kongosho. Kongosho basi haiwezi tena kutoa insulini.

Insulini ni homoni inayohamisha sukari kutoka kwa damu yako kwenda kwenye seli. Seli zako hutumia sukari hii kama nguvu. Bila insulini ya kutosha, sukari hujiunga katika damu yako.

Uzito sio sababu ya hatari kwa ugonjwa wa kisukari wa aina 1. Sababu pekee inayojulikana ya hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina 1 ni historia ya familia, au genetics yako.

Watu wengi walio na ugonjwa wa kisukari cha aina 1 wako katika anuwai ya "kawaida" ya faharisi ya molekuli ya mwili (BMI). BMI ni njia ya madaktari kuamua ikiwa wewe ni uzito mzuri wa urefu wako.

Inatumia fomula kukadiria mafuta ya mwili wako kulingana na urefu na uzito wako. Nambari inayosababishwa ya BMI inaonyesha ni wapi uko kwenye kiwango cha uzani wa chini hadi unene. BMI yenye afya ni kati ya 18.5 na 24.9.

Aina ya 1 ya kisukari hugunduliwa kwa watoto. Walakini, licha ya kuongezeka kwa viwango vya fetma ya utoto, utafiti unaonyesha uzani sio hatari kubwa kwa aina hii ya ugonjwa wa sukari.

Utafiti mmoja uligundua kuwa kesi zinazoongezeka za ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 zilihusiana na kuongezeka kwa unene wa utotoni, lakini sio aina ya 1.Abbasi A, et al. (2016).Kiwango cha molekuli ya mwili na matukio ya ugonjwa wa kisukari wa aina ya 1 na aina ya 2 kwa watoto na watu wazima nchini Uingereza: utafiti wa kikundi cha uchunguzi. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736 (16)32252-8

Andika 2

Ikiwa una ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, kongosho lako limeacha kutoa insulini ya kutosha, seli zako zimekuwa sugu kwa insulini, au zote mbili. Zaidi ya asilimia 90 ya visa vya ugonjwa wa sukari ni ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.Ukweli wa ugonjwa wa kisukari. (2019).

Uzito ni sababu moja ambayo inaweza kuchangia ukuaji wa ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili. Inakadiriwa asilimia 87.5 ya watu wazima wa Merika walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 wana uzito mkubwa.Ripoti ya kitaifa ya takwimu za ugonjwa wa kisukari, 2017. (2017).

Walakini, uzani sio sababu pekee. Karibu asilimia 12.5 ya watu wazima wa Merika walio na ugonjwa wa kisukari cha aina 2 wana BMI ambazo ziko katika kiwango cha afya au kawaida.Ripoti ya kitaifa ya takwimu za ugonjwa wa kisukari, 2017. (2017).

Sababu za hatari kwa ugonjwa wa kisukari cha aina 2

Watu ambao wanaweza kuchukuliwa kuwa nyembamba au nyembamba wanaweza kukuza ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili. Sababu anuwai zinaweza kuchangia:

Maumbile

Historia ya familia yako, au maumbile yako, ni moja wapo ya sababu zinazoongoza kwa hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili. Ikiwa una mzazi aliye na ugonjwa wa kisukari cha aina 2, hatari yako ya maisha ni asilimia 40. Ikiwa wazazi wote wana hali hiyo, hatari yako ni asilimia 70.Prasad RB, et al. (2015). Maumbile ya aina 2 ya kisukari-hatari na uwezekano. DOI:
10.3390 / jeni6010087

Sehemu ya mafutautapeli

Utafiti unaonyesha watu wenye ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 ambao wana uzani wa kawaida wana mafuta zaidi ya visceral. Hii ni aina ya mafuta ambayo huzunguka viungo vya tumbo.

Inatoa homoni zinazoathiri sukari na kuingiliana na kimetaboliki ya mafuta. Mafuta ya visceral yanaweza kufanya maelezo mafupi ya kimetaboliki ya mtu wa uzani wa kawaida kuonekana kama wasifu wa mtu aliye na uzito kupita kiasi, hata ikiwa anaonekana mwembamba.

Unaweza kuamua ikiwa unabeba aina hii ya uzito ndani ya tumbo lako. Kwanza, pima kiuno chako kwa inchi, kisha pima makalio yako. Gawanya kipimo chako cha kiuno na kipimo chako cha makalio ili kupata uwiano wako wa kiuno-kwa-hip.

Uwiano wa kiuno na nyonga

Ikiwa matokeo yako ni 0.8 au zaidi, inamaanisha una mafuta zaidi ya visceral. Hii inaweza kuongeza hatari yako kwa ugonjwa wa kisukari cha aina 2.

Cholesterol nyingi

Cholesterol ya juu inaweza kuathiri mtu yeyote. Maumbile yako, sio uzito wako, kwa kiasi kikubwa huamua maswala yako ya cholesterol.

Utafiti mmoja uligundua kuwa karibu robo ya Wamarekani ambao hawana uzito kupita kiasi wana hatari ya kimetaboliki isiyofaa. Hii ni pamoja na viwango vya juu vya cholesterol au shinikizo la damu.Wildman RP, et al. (2008). Mnene zaidi na mkusanyiko wa sababu za hatari ya cardiometabolic na uzani wa kawaida na mkusanyiko wa sababu ya hatari ya ugonjwa wa moyo: Kuenea na uhusiano wa phenotypes 2 kati ya idadi ya watu wa Merika (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / archinte

Ugonjwa wa sukari

Ugonjwa wa kisukari wa ujauzito ni aina ya ugonjwa wa kisukari ambao wanawake huibuka wakati wajawazito. Hawakuwa na ugonjwa wa kisukari kabla ya ujauzito, lakini labda walikuwa na ugonjwa wa sukari na hawakuijua.

Aina hii ya ugonjwa wa sukari mara nyingi hufikiriwa kama aina ya mapema ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili. Inatokea kwa asilimia 2 hadi 10 ya ujauzito.Ugonjwa wa sukari. (2017).

Kesi nyingi za ugonjwa wa kisukari cha ujauzito hutatua mara tu ujauzito unapomalizika. Walakini, wanawake ambao walikuwa na hali hiyo wakati wa ujauzito wana hatari zaidi ya mara 10 ya kupata ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili katika miaka 10 baada ya ujauzito wao, ikilinganishwa na wanawake ambao hawakuwa na ugonjwa wa sukari.Herath H, et al. (2017). Ugonjwa wa kisukari wa ujauzito na hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 miaka 10 baada ya ujauzito wa ujauzito katika wanawake wa Sri Lanka-Utafiti wa kikundi cha makao ya jamii. DOI:
10.1371 / jarida.pone.0179647

Karibu nusu ya wanawake wote ambao hupata ugonjwa wa sukari wakati wa ujauzito baadaye watakua na ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.

Kujifungua mtoto zaidi ya pauni 9

Wanawake walio na ugonjwa wa kisukari cha ujauzito wana uwezekano mkubwa wa kuwa na watoto ambao ni kubwa sana, wenye uzito wa pauni tisa au zaidi. Sio tu kwamba hii inaweza kufanya utoaji kuwa mgumu zaidi, lakini ugonjwa wa kisukari wa ujauzito pia unaweza baadaye kuwa aina ya ugonjwa wa sukari.

Maisha ya kukaa tu

Harakati ni muhimu kwa afya njema. Kutosonga kunaweza kuwa na athari kubwa kwa afya yako. Watu walio na maisha ya kukaa kimya, bila kujali uzito wao, wana hatari karibu mara mbili ya kupata ugonjwa wa kisukari cha 2 kuliko watu ambao wanafanya kazi.Biswas A, et al. (2015). Wakati wa kukaa na ushirika wake na hatari ya matukio ya magonjwa, vifo, na kulazwa hospitalini kwa watu wazima: Mapitio ya kimfumo na uchambuzi wa meta. DOI:

Tabia mbaya ya kula

Lishe duni sio ya watu walio na uzito kupita kiasi. Watu wenye uzani wa kawaida wanaweza kula lishe ambayo inawaweka katika hatari ya ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili.

Kulingana na utafiti mmoja, lishe iliyo na sukari nyingi huongeza hatari yako ya ugonjwa wa kisukari, hata baada ya uhasibu wa uzito wa mwili, mazoezi, na ulaji kamili wa kalori.Basu S, et al. (2013). Uhusiano wa sukari na kiwango cha idadi ya watu ugonjwa wa sukari: Uchambuzi wa uchumi wa data inayorudiwa ya sehemu nzima. DOI:
10.1371 / jarida.pone.0057873

Sukari hupatikana katika vyakula vitamu, lakini vyakula vingine vingi pia, kama vile vitafunio vilivyosindikwa na mavazi ya saladi. Hata supu za makopo zinaweza kuwa vyanzo vyenye sukari.

Uvutaji sigara

Uvutaji sigara huongeza hatari yako kwa hali kadhaa za kiafya, pamoja na ugonjwa wa sukari. Utafiti mmoja uligundua kuwa watu wanaovuta sigara 20 au zaidi kila siku wana hatari ya ugonjwa wa kisukari mara mbili kuliko watu ambao hawavuti sigara, bila kujali uzito.Manson JE, et al. (2000). Utafiti unaotarajiwa wa uvutaji sigara na visa vya ugonjwa wa kisukari kati ya madaktari wa kiume wa Merika. DOI:

Kuondoa unyanyapaa

Watu wenye ugonjwa wa kisukari, haswa watu walio na uzito kupita kiasi, mara nyingi hupewa unyanyapaa na hadithi mbaya.

Hii inaweza kuunda vizuizi vya kupata huduma bora za afya. Inaweza pia kuzuia watu ambao wanaweza kuwa na ugonjwa wa kisukari lakini wako na uzito "wa kawaida" kupata uchunguzi. Wanaweza kuamini, kwa uwongo, kwamba ni watu tu walio na uzito kupita kiasi au wanene wanaoweza kupata hali hii.

Hadithi zingine zinaweza kuingilia kati na utunzaji mzuri. Kwa mfano, hadithi moja ya kawaida inasema ugonjwa wa sukari ni matokeo ya kula sukari nyingi. Wakati lishe yenye utajiri wa sukari inaweza kuwa sehemu moja ya lishe isiyofaa ambayo huongeza hatari yako ya ugonjwa wa kisukari, sio mhusika mkuu.

Vivyo hivyo, sio kila mtu anayekua na ugonjwa wa sukari ni mzito au mnene. Hasa, watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina 1 mara nyingi wana uzito mzuri. Wengine wanaweza hata kuwa chini ya uzito kwa sababu kupoteza uzito haraka ni dalili ya kawaida ya hali hiyo.

Hadithi nyingine ya kawaida lakini yenye madhara ni kwamba watu ambao wana ugonjwa wa sukari hujiletea hali hiyo. Hii pia ni ya uwongo. Ugonjwa wa kisukari huendesha katika familia. Historia ya familia ya hali hiyo ni moja wapo ya sababu kali za hatari.

Kuelewa ugonjwa wa sukari, kwanini hufanyika, na ni nani aliye katika hatari anaweza kukusaidia kuelewa hadithi zinazoendelea na uvumi ambazo zinaweza kuzuia watu walio na hali hiyo kupata huduma nzuri.

Inaweza hata kukusaidia - au mtoto, mke, au mpendwa mwingine - kupata matibabu sahihi katika siku zijazo.

Vidokezo vya kupunguza hatari

Ikiwa una sababu moja au zaidi ya hatari ya ugonjwa wa kisukari cha 2, unaweza kuchukua hatua za kupunguza nafasi zako za kukuza hali hiyo. Hapa kuna hatua kadhaa za kuanza:

• Songa mbele. Harakati za kawaida zina afya, iwe unene kupita kiasi au la. Lengo kupata dakika 150 za mazoezi kila wiki.
• Kula lishe bora. Lishe ya chakula cha taka sio sawa, hata ikiwa wewe ni mwembamba. Vyakula visivyo vya afya na vyakula vyenye thamani kidogo ya lishe vinaweza kuongeza hatari yako ya ugonjwa wa kisukari. Lengo kula chakula kilicho na matunda, mboga mboga, na karanga. Hasa, jaribu kula mboga za kijani zenye majani zaidi. Utafiti unaonyesha mboga hizi zinaweza kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa kisukari kwa asilimia 14.Carter P, et al. (2010). Matunda na ulaji wa mboga mboga na hali ya ugonjwa wa kisukari aina ya 2: Uhakiki wa kimfumo na uchambuzi wa meta.
• Kunywa kwa kiasi. Watu wanaokunywa pombe wastani - kati ya vinywaji 0.5 na 3.5 kila siku - wanaweza kuwa na asilimia 30 ya hatari ya chini ya ugonjwa wa sukari ikilinganishwa na watu wanaokunywa sana.Koppes LL, et al. (2005). Unywaji wastani wa pombe hupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili: Uchambuzi wa meta wa tafiti zinazotarajiwa za uchunguzi.
• Angalia nambari zako za kimetaboliki mara kwa mara. Ikiwa una historia ya familia ya cholesterol ya juu au shinikizo la damu, ni wazo nzuri kuangalia nambari hizi na daktari wako mara kwa mara. Hii inaweza kukusaidia kupata au kuzuia maswala kama ugonjwa wa sukari au ugonjwa wa moyo.
• Acha kuvuta sigara. Ukiacha kuvuta sigara, inakaribia kuleta hatari yako ya ugonjwa wa sukari kurudi kwenye hali ya kawaida. Hii inaruhusu mwili wako kusimamia vizuri viwango vya sukari kwenye damu yako.

Mstari wa chini

Ugonjwa wa sukari unaweza kutokea kwa watu wa maumbo na saizi zote. Uzito ni sababu ya hatari kwa ugonjwa wa kisukari wa aina 2, lakini ni kipande kimoja tu cha fumbo linapokuja suala la hatari.

Sababu zingine za hatari ya ugonjwa wa sukari ni pamoja na:

• maisha ya kukaa tu
• kisukari cha ujauzito
• cholesterol nyingi
• mafuta zaidi ya tumbo
• kuvuta sigara
• historia ya familia

Ikiwa una wasiwasi unaweza kuwa na ugonjwa wa kisukari, au ikiwa una sababu moja au zaidi ya hatari, fanya miadi ya kuzungumza na daktari wako.