Jinsi ya kutumia Asia Centella kupoteza uzito

Content.

• Jinsi ya kutengeneza chai
• Vyakula vingine vya diuretic
• Vidokezo vya kupunguza uzito haraka

Kupunguza uzito, na nyongeza ya asili, hii ni njia mbadala nzuri, lakini kila wakati huingizwa kwa mtindo mzuri wa chakula bila vinywaji vyenye sukari au vyakula vya kusindika au vyakula vya kukaanga. Katika visa hivi, unaweza kuchukua vidonge 2 vya centella asiatica mara 3 kwa siku, baada ya kula, au kunywa vikombe 3 vya chai yako kwa siku nzima.

Asia Centella hupunguka kwa sababu ya athari yake ya diuretic, ambayo husaidia kupambana na uhifadhi wa maji mwilini, kupunguza kiwango cha mwili na uzito. Kwa kuongezea, mmea huu hufanya kama dawa muhimu ya kuzuia uchochezi na huchochea mzunguko wa damu na utengenezaji wa collagen, ambayo husaidia kuzuia uvimbe, kuchoma mafuta na kuzuia cellulite na kulegalega ambayo hufanyika kwa sababu ya kupoteza uzito.

Jinsi ya kutengeneza chai

Chai ya Centella inapaswa kutengenezwa kulingana na uwiano wa kijiko 1 cha mimea kwa kila nusu lita ya maji.
Wakati wa maandalizi, ongeza mimea katika maji ya moto kwa dakika 2 na kisha uzime moto, ukiacha mchanganyiko upumzike kwa dakika 10. Ili kupata faida zaidi za kupoteza uzito, chai inapaswa kuchukuliwa bila kuongeza sukari.

Vyakula vingine vya diuretic

Vyakula vingine vya diuretic ambavyo vinakusaidia kupoteza uzito ni matunda yenye maji mengi, kama tikiti maji, jordgubbar, kiwis, machungwa, tikiti na tofaa, na chai ambayo inaboresha mzunguko wa damu, kama vile fennel, rosemary na chai ya farasi.

Vidokezo vya kupunguza uzito haraka

Mbali na vyakula vya diureti, vidokezo vingine vinavyokusaidia kupunguza uzito haraka ni:

• Kunywa angalau lita 1.5 za maji kwa siku;
• Anza chakula na sahani ya supu ya mboga, bila kuongeza viazi;
• Kula saladi mbichi na milo kuu;
• Kula samaki angalau mara 4 kwa wiki;

Epuka kula vyakula vilivyosindikwa, kama biskuti zilizojazwa, chakula kilichohifadhiwa waliohifadhiwa na ham.
Kwa kuongezea, mazoezi ya kawaida ya mwili au kutembea kwa angalau dakika 30 kwa siku pia huharakisha uchomaji wa kalori na upotezaji wa mafuta yaliyowekwa ndani.

Tazama video hapa chini na ujifunze jinsi ya kutengeneza supu ya detox kwa chakula cha jioni ili kuanza lishe yako.

Tazama pia faida zingine za Asia centella.