Hongera! Kunywa Tequila ni Nzuri kwa Afya ya Mifupa

Content.

• Pitia kwa

Sawa, tutakubali: Haijalishi malengo yetu ya sasa ya usawa, hatutawahi kufurahi juu ya wazo la kukata #MargMondays. Na kwa sababu ya utafiti mpya (yay, sayansi!) Sio tu tunaweza kuacha kuhisi hatia juu ya kinywaji cha tequila cha mara kwa mara, tunaweza kuhisi nzuri kuhusu hilo. (Tazama: 10 Skinny Margaritas kwa Kutupa bila Hatia.)

Watafiti kutoka Kituo cha Utafiti na Mafunzo ya Juu huko Mexico waliangalia faida inayopatikana ya pombe ya jadi na aina ya bluu ya agave tequilana, mmea mbichi uliotumiwa kuifanya.

Ili kujaribu jinsi fructans wanaopatikana kwenye mmea wataathiri afya ya mfupa, watafiti walitoa vikundi viwili vya panya bluu agave kwa wiki nane kisha wakapima afya ya mifupa yao. Kikundi cha kwanza cha panya kiliingia kwenye utafiti na afya ya kawaida ya mfupa, lakini ya pili ilisumbuliwa na ugonjwa wa mifupa-hali ambayo inasababisha mifupa yako kuzorota na kuwa dhaifu unapozeeka.

Waligundua kuwa ulaji wa agave ya bluu umesaidia sana kunyonya kalsiamu na virutubisho vya magnesiamu-mbili muhimu kwa kujenga mifupa bora. Na sio tu kwamba ilipa panya wenye afya mifupa yenye nguvu, pia ilisaidia kujenga tena mfupa katika panya na osteoporosis. (Je, unajua yoga pia ina faida kubwa za kuimarisha mifupa?)

Kulikuwa na onyo moja kidogo kwa matokeo: Mchakato wa kunyonya virutubishi hufanyika tu wakati una microbiome ya matumbo yenye afya-yaani, unakula lishe bora na una mfumo mzuri wa bakteria kwenye utumbo wako. (Angalia Njia 6 Microbiome Yako Inaathiri Afya Yako.)

Kwa maneno mengine, mazoezi mabaya sana ya kujinyakulia risasi za tequila kila usiku hayatafanya mifupa yako kuwa nzuri, lakini marg ya mara kwa mara ni kitu ambacho unaweza kuweka chini ya safu ya "afya". Hakikisha tu kile unachokunywa kinafanywa kutoka kwa asilimia 100 ya agave-fikiria hii ni kisingizio chako cha kunyakua Patron.

Pitia kwa