Cholesterol Nzuri na Mbaya
Content.
Kwa maelezo mafupi yaliyofungwa, bonyeza kitufe cha CC kwenye kona ya chini ya mkono wa kulia ya kichezaji. Njia za mkato za kichezaji cha videoMuhtasari wa Video
0:03 Jinsi mwili hutumia cholesterol na jinsi inaweza kuwa nzuri
0:22 Jinsi cholesterol inaweza kusababisha mabamba, atherosclerosis na ugonjwa wa moyo na mishipa
0:52 Shambulio la moyo, mishipa ya moyo
0:59 Kiharusi, mishipa ya carotidi, mishipa ya ubongo
1:06 Ugonjwa wa ateri ya pembeni
1:28 Cholesterol mbaya: LDL au lipoprotein yenye kiwango cha chini
1:41 Cholesterol nzuri: HDL au lipoprotein yenye kiwango cha juu
2:13 Njia za kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa inayohusiana na cholesterol
2:43 Taasisi ya Moyo, Mapafu, na Damu (NHLBI)
Nakala
Cholesterol nzuri, Cholesterol mbaya
Cholesterol: Inaweza kuwa nzuri. Inaweza kuwa mbaya.
Hapa kuna jinsi cholesterol inaweza kuwa nzuri.
Cholesterol hupatikana katika seli zetu zote. Seli zinahitaji kuweka utando wao sawa sawa.
Mwili wetu pia hufanya vitu na cholesterol, kama homoni za steroid, vitamini D, na bile.
Hapa kuna jinsi cholesterol inaweza kuwa mbaya.
Cholesterol katika damu inaweza kushikamana na kuta za ateri, na kutengeneza jalada. Hii inaweza kuzuia mtiririko wa damu. Atherosclerosis ni hali ambapo jalada hupunguza nafasi ndani ya ateri.
Sababu nyingi zinaweza kusababisha bandia kupasuka, kama kuvimba. Jibu la uponyaji wa mwili kwa tishu zilizoharibiwa zinaweza kusababisha kuganda. Ikiwa mabonge huziba mishipa, damu haiwezi kutoa oksijeni muhimu.
Ikiwa mishipa ya moyo ambayo hulisha moyo imefungwa, hii inaweza kusababisha mshtuko wa moyo.
Ikiwa mishipa ya damu ya ubongo au mishipa ya carotid ya shingo imefungwa, hii inaweza kusababisha kiharusi.
Ikiwa mishipa ya mguu imefungwa, hii inaweza kusababisha ugonjwa wa ateri ya pembeni. Hii husababisha maumivu ya miguu wakati wa kutembea, kufa ganzi na udhaifu, au vidonda vya miguu visivyopona.
Kwa hivyo cholesterol inaweza kuwa nzuri na mbaya. Kuna pia aina tofauti za cholesterol wakati mwingine huitwa "cholesterol nzuri" na "cholesterol mbaya".
LDL, au lipoprotein yenye kiwango cha chini, wakati mwingine huitwa "cholesterol mbaya". Inabeba cholesterol ambayo inaweza kushikamana na mishipa, kukusanya kwenye kifuniko cha chombo, na wakati mwingine kuzuia mtiririko wa damu.
HDL, au lipoprotein yenye wiani mkubwa, wakati mwingine huitwa "cholesterol nzuri". Inachukua cholesterol mbali na damu na kuirudisha kwenye ini.
Unapochunguzwa, unataka LDL yako iwe chini. L kwa chini.
Unataka HDL yako iwe juu. H kwa Juu.
Mtihani wa damu unaweza kupima LDL, HDL, na jumla ya cholesterol. Kawaida, hakuna dalili zinazoonekana za cholesterol nyingi, kwa hivyo ni muhimu kukaguliwa mara kwa mara.
Njia za kupunguza LDL yako na kuongeza HDL yako ni pamoja na:
- Kula lishe yenye afya ya moyo yenye kiwango cha chini cha mafuta yenye mafuta na mafuta.
- Mazoezi ya kawaida na kuwa na nguvu zaidi ya mwili.
- Kudumisha uzito wenye afya.
- Kuacha kuvuta sigara.
- Dawa. Dawa zinaweza kupendekezwa kulingana na sababu zinazojulikana za hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa (kama vile umri na historia ya familia kati ya wengine).
Unaweza kuwa tayari unajua miongozo hii ya kuishi kwa afya ya moyo. Zinatokana na utafiti ulioungwa mkono na Taasisi ya Kitaifa ya Moyo, Mapafu, na Damu (NHLBI) katika Taasisi za Kitaifa za Afya, au NIH.
Video hii ilitengenezwa na MedlinePlus, chanzo kinachoaminika cha habari za kiafya kutoka Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Merika.
Habari za Video
Imechapishwa Juni 26, 2018
Tazama video hii kwenye orodha ya kucheza ya MedlinePlus katika Kituo cha YouTube cha Maktaba ya Kitaifa ya Dawa huko: https://youtu.be/kLnvChjGxYk
MICHUZO: Siku ya Jeff
SIMULIZI: Jennifer Sun Kengele
MUZIKI: Mtiririko wa Mtiririko muhimu na Eric Chevalier, kupitia Nyimbo za Killer
Makala Mpya
