Afya ya Akili ya Watu Wazima

Content.

• Muhtasari

Muhtasari

Afya ya akili ni pamoja na ustawi wetu wa kihemko, kisaikolojia, na kijamii. Inathiri jinsi tunavyofikiria, kuhisi, na kutenda tunapokabiliana na maisha. Inasaidia pia kuamua jinsi tunavyoshughulikia mafadhaiko, uhusiano na wengine, na kufanya uchaguzi. Afya ya akili ni muhimu katika kila hatua ya maisha, pamoja na kadri tunavyozeeka.

Watu wazima wazima wengi wako katika hatari ya shida ya afya ya akili. Lakini hii haimaanishi kuwa shida za afya ya akili ni sehemu ya kawaida ya kuzeeka. Uchunguzi unaonyesha kuwa watu wazima wakubwa huhisi kuridhika na maisha yao, ingawa wanaweza kuwa na magonjwa zaidi au shida za mwili.

Wakati mwingine, hata hivyo, mabadiliko muhimu ya maisha yanaweza kukufanya usiwe na wasiwasi, unasisitizwa, na huzuni. Mabadiliko haya yanaweza kujumuisha kifo cha mpendwa, kustaafu, au kushughulika na ugonjwa mbaya. Watu wazima wakubwa mwishowe watarekebisha mabadiliko. Lakini watu wengine watapata shida zaidi kurekebisha. Hii inaweza kuwaweka katika hatari ya shida ya akili kama vile unyogovu na wasiwasi.

Ni muhimu kutambua na kutibu shida za akili kwa watu wazima wakubwa. Shida hizi sio tu husababisha mateso ya akili. Wanaweza pia kukufanya iwe ngumu kwako kudhibiti shida zingine za kiafya. Hii ni kweli haswa ikiwa shida hizo za kiafya ni za muda mrefu.

Baadhi ya ishara za onyo za shida ya akili kwa watu wazima wakubwa ni pamoja na

• Mabadiliko katika kiwango cha mhemko au nishati
• Mabadiliko katika tabia yako ya kula au kulala
• Kujitenga na watu na shughuli unazofurahia
• Kuhisi kuchanganyikiwa kawaida, kusahau, kukasirika, kukasirika, wasiwasi, au kuogopa
• Kuhisi kufa ganzi au kupenda kitu hakuna jambo
• Kuwa na maumivu na maumivu yasiyoelezeka
• Kuhisi huzuni au kukosa tumaini
• Kuvuta sigara, kunywa pombe, au kutumia dawa za kulevya zaidi ya kawaida
• Hasira, kukasirika, au uchokozi
• Kuwa na mawazo na kumbukumbu ambazo huwezi kutoka kichwani mwako
• Kusikia sauti au kuamini mambo ambayo si ya kweli
• Kufikiria kujiumiza wewe mwenyewe au wengine

Ikiwa unafikiria kuwa unaweza kuwa na shida ya afya ya akili, pata msaada. Tiba ya kuzungumza na / au dawa zinaweza kutibu shida za akili. Ikiwa hujui wapi kuanza, wasiliana na mtoa huduma wako wa msingi.