Mafuta ya Ini ya Cod kwa watoto: Faida 5 za kiafya

Content.

• Mafuta ya ini ya Cod ni nini?
• Faida za kiafya
• 1. Kuzuia Rickets
• 2. Kupunguza Hatari ya Aina 1 ya Kisukari
• 3. Kuzuia Maambukizi
• 4. Kulinda Uoni wa Jicho
• 5. Kupunguza Unyogovu
• Kupata Watoto Wako Kuchukua
• Wapi Kununua
• Hatari
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Mafuta ya ini ya cod yanaweza kupunguza uvimbe, kukuza utendaji wa ubongo, kuboresha kuona, na kuongeza kinga.

Mafuta ya ini ya cod ni mafuta yenye virutubisho mengi yaliyotengenezwa kutoka kwa ini ya spishi kadhaa za samaki wa samaki aina ya cod.

Inayo kiasi kikubwa cha vitamini A, D, na asidi ya mafuta ya omega-3, na imetumika kwa karne nyingi kukuza afya ya mfumo wa kinga na kuzuia rickets. Rickets ni hali ya mfupa kwa watoto inayosababishwa na ukosefu wa vitamini D. Lakini faida za kiafya za mafuta ya ini ya cod haziwezi kuishia hapo. Muundo wenye nguvu wa virutubishi vya mafuta ya ini ya cod pia hufikiriwa kupunguza uvimbe, kukuza utendaji wa ubongo, kuboresha macho, na kuongeza mfumo wa kinga.

Wakati wa kula ini mpya ya samaki wa samaki labda haitakuwa ya kupendeza kwa watoto wako, wazazi wengi bado wanafikiria ni muhimu kufaidika na athari ya kuongeza mafuta ya ini ya ini. Soma ili upate faida za kuahidi za mafuta ya ini ya cod kwa watoto wako na muhimu zaidi, jinsi ya kuzichukua.

Mafuta ya ini ya Cod ni nini?

Cod ni jina la kawaida la samaki kutoka kwa jenasi Gadus. Aina zinazojulikana zaidi ni cod ya Atlantiki (Gadus morhuana cod ya Pasifiki (Gadus macrocephalus). Nyama iliyopikwa ya samaki ni sahani maarufu ulimwenguni pote, ingawa samaki wa samaki ni maarufu zaidi kwa ini yake.

Mafuta ya ini ya Cod ndio haswa inasikika kama: mafuta yanayotokana na ini ya samaki wa samaki aina ya cod. Mafuta yanajulikana katika ngano za jadi kama dawa ya maswala anuwai tofauti ya kiafya. Utafiti umegundua kuwa moja ya vyanzo tajiri zaidi vya vitamini A na D, pamoja na asidi ya mafuta ya omega-3, pamoja na asidi ya eicosapentaenoic (EPA) na asidi ya docosahexaenoic (DHA).

Faida za kiafya

1. Kuzuia Rickets

Wakati mmoja kwa wakati, rickets ilikuwa shida ya kawaida ya mifupa inayosababishwa na upungufu mkubwa wa vitamini D. Katika rickets, mifupa hushindwa kuwa na madini, ambayo husababisha mifupa laini na upungufu wa mifupa kwa watoto, pamoja na:

• miguu iliyoinama
• mikono nene na vifundoni
• mfupa wa matiti uliopangwa

Chanzo bora cha vitamini D ni jua, lakini watu wanaoishi katika latitudo za kaskazini mara nyingi hawapati jua nyingi wakati wa miezi ya baridi. Kabla ya ugunduzi wa mafuta ya ini ya cod, watoto wengi waliteseka na mifupa yenye ulemavu. Mara tu akina mama walipoanza kuingiza mafuta ya ini ya cod katika utaratibu wa kila siku wa mtoto wao, matukio ya rickets yalipungua sana.

Mnamo miaka ya 1930, watu huko Merika walianza kuimarisha maziwa yao ya maziwa na vitamini D. Matone ya Vitamini D kwa watoto pia yanapatikana sana. Pamoja na utumiaji wa mafuta ya ini ya cod, mabadiliko haya yamefanya rickets ugonjwa wa nadra huko Merika, lakini visa vichache vinaonekana leo. Rickets bado ni wasiwasi mkubwa wa afya ya umma katika nchi nyingi zinazoendelea.

2. Kupunguza Hatari ya Aina 1 ya Kisukari

Aina ya kisukari cha 1 ni ugonjwa wa autoimmune ambao kawaida hufanyika kwa watoto, lakini sababu yake halisi haijulikani. Utafiti uliofanywa nchini Norway umeonyesha kuwa kuchukua mafuta ya ini katika mwaka wa kwanza wa maisha kunaweza kuhusishwa na hatari ndogo ya ugonjwa wa kisukari cha 1. Athari inaweza kuhusishwa na yaliyomo kwenye vitamini C ya kiwango cha juu cha vitamini D.

Tafiti 11 kati ya 11 ziligundua kuwa watoto ambao walichukua virutubisho vya vitamini D wakati wa mwaka wao wa kwanza wa maisha, pamoja na mafuta ya ini au kiboreshaji na vitamini D, walikuwa na hatari ndogo sana ya ugonjwa wa kisukari cha 1.

Uchunguzi mwingine unaonyesha upungufu wa vitamini D wa mama kama mkosaji wa ugonjwa wa kisukari wa aina ya kwanza. Katika nakala moja, watafiti waligundua kuwa uwezekano wa ugonjwa wa kisukari cha 1 ulikuwa zaidi ya mara mbili zaidi kwa watoto ambao mama zao walikuwa na kiwango cha chini cha vitamini D, ikilinganishwa na watoto wa mama walio na kiwango cha juu cha vitamini D.

Ingawa utafiti mdogo umefanywa, tafiti zote hapo juu zinaonyesha vyama vinavyowezekana. Bado hakuna ushahidi wa kutosha kuonyesha kwamba upungufu wa vitamini D ni dhahiri umeunganishwa na aina 1 ya ugonjwa wa sukari au kwamba mafuta ya ini ya cod yanaweza kupunguza hatari. Utafiti zaidi unahitajika.

3. Kuzuia Maambukizi

Mafuta ya ini ya cod yanaweza kumaanisha kukosekana kwa homa na homa kwa mtoto wako, na safari chache kwenda kwa daktari. Ni nadharia kwamba kuongeza kinga ya mwili hutoka kwa kiwango kikubwa cha mafuta ya vitamini D, ingawa utafiti bado haujaonyesha hii. Katika utafiti uliochapishwa katika, virutubisho vya mafuta ya ini ya ini ilipungua safari kwa daktari kwa magonjwa ya juu ya kupumua kwa asilimia 36 hadi 58.

4. Kulinda Uoni wa Jicho

Mafuta ya ini ya Cod yana vitamini A na D. Vitamini hivi vyote ni muhimu kwa kudumisha kuona vizuri kwa muda mrefu. Vitamini A ni muhimu sana kwa kuhifadhi maono ya kawaida. Pia ni antioxidant na inaweza kuzuia uharibifu ambao husababisha glaucoma. Glaucoma ni ugonjwa wa macho ambao unaweza kuharibu ujasiri wa macho. Inaweza kusababisha upotezaji wa maono au hata upofu. wanachunguza uhusiano kati ya kuongezewa mafuta ya ini na glaucoma.

Inafikiriwa kuwa kiwango cha juu cha mafuta ya omega-3 ya mafuta ya ini inaweza kusaidia kuboresha mtiririko wa damu machoni, kuweka macho ya watoto wako kuwa na nguvu na afya kwa muda mrefu.

5. Kupunguza Unyogovu

Mafuta ya ini ya Cod ni matajiri katika asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo imeonyeshwa kupunguza dalili za unyogovu kwa watu wanaougua unyogovu mkubwa. Utafiti mkubwa kwa zaidi ya watu 20,000 huko Norway ulifunua kuwa watu wazima ambao mara kwa mara walichukua mafuta ya ini ya cod walikuwa karibu uwezekano wa asilimia 30 kuwa na dalili za unyogovu kuliko wale ambao hawakuchukua. Utafiti pia unaonyesha kwamba asidi ya mafuta ya omega-3 inaweza kuboresha hali ya jumla na utendaji wa ubongo.

Kupata Watoto Wako Kuchukua

Sasa kwa kuwa unajua faida zinazowezekana, hapa inakuja sehemu ngumu: kuwafanya watoto wako kuichukua. Samaki sio chakula kinachopendwa sana na watoto wengi, lakini unahitaji tu kupata kile kinachokufaa wewe na familia yako.

Jaribu vidokezo hivi na hila za kuwafanya watoto wako kuchukua mafuta ya ini ya cod:

• Jaribu vidonge vya mafuta ya ini ya chew chewable.
• Nunua chapa yenye ladha. Vidokezo vya licorice, tangawizi, mdalasini, au mint vinaweza kusaidia kufunika ladha ya samaki.
• Changanya kwenye laini au juisi kali ya tindikali.
• Changanya na asali au dab ya siki ya maple.
• Ongeza kwenye mavazi ya saladi ya kujifanya.
• Chukua na watoto wako! Kuifanya kawaida ya familia inaweza kusaidia kuwashawishi watoto wako wajaribu.

Wapi Kununua

Mafuta ya ini ya cod ni kioevu chenye rangi ya manjano na ya manjano na harufu ya samaki. Watengenezaji mara nyingi huongeza ladha ya matunda na peremende ili kuifanya ipendeze zaidi. Unaweza kununua mafuta ya ini ya cod katika maduka ya dawa na maduka ya dawa nyingi na pia mkondoni. Imetengenezwa kwa fomu za kioevu, vidonge, na vidonge vinavyoweza kutafuna mtoto. Angalia bidhaa zifuatazo kwenye Amazon kwa watoto wako:

• Carlson ya Mafuta ya Ini ya Watoto wa Cod na Ladha ya Limau
• Carlson ya Mafuta ya Ini ya Watoto wa Cod na ladha ya Bubble Gum
• Vitamini D vya Mason Afya ya Watoto wa Cod Mafuta na Vitamini D katika Ladha ya Chungwa inayotafuna

Hatari

Mafuta ya ini ya cod yanaweza kupunguza damu, kwa hivyo watu wanaotumia anticoagulants au dawa nyingine yoyote ambayo hupunguza damu haipaswi kuichukua kwa sababu ya hatari ya kutokwa damu. Usichukue mafuta ya ini ya cod ikiwa una mjamzito.

Mafuta ya ini ya Cod kwa ujumla huonekana kuwa salama kwa muda mrefu kama mtoto wako atachukua kwa kiwango kilichopendekezwa, kama ilivyoainishwa kwenye lebo ya bidhaa. Daima sema na daktari wako na soma lebo za bidhaa vizuri kabla ya kuchukua nyongeza mpya. Madhara ya mafuta ya ini ya cod ni pamoja na harufu mbaya ya kinywa, kiungulia, kutokwa damu puani, na mikanda ambayo ina ladha ya samaki ("samaki hupiga"). Kamwe usijaribu kulazimisha na mtoto mchanga au mtoto kuchukua nyongeza ya mafuta, kwani wanaweza kuisonga na kuipumua kwenye mapafu yao.

Kuchukua

Mafuta ya ini ya cod ni kifurushi cha kipekee cha virutubisho muhimu. Kutoka kwa kuimarisha mifupa, kuzuia magonjwa ya kinga ya mwili na maambukizo, kuboresha maono ya mtoto wako, wengine wanahisi kuwa faida za mafuta ya ini ya cod ni muhimu sana kupita.

Kwa kuwa lishe ya kawaida ya mtoto mara nyingi hukosa kupata viwango vya kutosha vya vitamini A na D na asidi ya mafuta ya omega-3, mafuta ya ini ya cod inaweza kuwa sababu inayokosekana katika afya ya mtoto wako. Kama ilivyo na nyongeza yoyote, hata hivyo, zungumza na daktari wa watoto wa mtoto wako kabla ya kumpa mafuta mtoto wako wa ini.