Majeraha ya Kawaida ya Mitindo

Content.

• Pitia kwa

Sio lazima utoe faraja kwa mtindo. Tazama mitindo hii ya sasa ya mitindo na ujue jinsi ya kuzuia majeraha yao yanayokuja.

Visigino vya Juu

Stilettos za juu hutufanya tuonekane kuwa wapenzi, lakini zinaweza kusababisha uharibifu mwingi pia. Unaweza kunyunyiza kwa urahisi kifundo cha mguu au kuendeleza maumivu ya kisigino na fasciitis ya mimea. "Tunaona maumivu ya kisigino mara nyingi wakati wa kubadilisha kutoka visigino virefu kwenda gorofa, lakini unaweza kuepuka hii kwa kufanya mazoezi ya kunyoosha baada ya kuvaa visigino," anasema Dk Oliver Zong, daktari wa miguu wa New York City. Anapendekeza pia kupunguza urefu wa kisigino hadi inchi 2-3, na kununua viatu na pekee ya mpira au pedi kwenye mpira wa mguu.

Laana zilizozidi

Mikoba iliyozidi nguvu ni maarufu sana kwa sababu inaweza kuweka vitu visivyo na mwisho. Lakini kupiga turu karibu na begi nzito kunaweza kusababisha usawa wa postural na magonjwa mengine yanayohusiana na nyuma. Kile unachobeba kwenye mkoba wako na jinsi unavyobeba hufanya tofauti zote. Hapa kuna mtazamo wa haraka katika mitindo kadhaa ya sasa ya mitindo.

Kubwa Beba-Yote

"Mfuko mkubwa unaotundikwa kwenye bega moja ni tatizo la shingo kutengeneza," asema Dk. Andrew Black, tabibu wa New York City. Ili kupambana na hii unapaswa kuendelea kubadili mabega na utafute mifuko yenye mikanda inayoweza kubadilishwa. "Kamba inayoweza kurekebishwa ni nzuri kwa sababu unaweza kuibeba kwa bega au mwili mzima. Kufanya hivi kutatumia misuli tofauti na kupunguza nafasi ya maumivu na maumivu kutokana na matumizi mabaya," anaongeza Black.

Tote ndogo (huvaliwa kwenye kiwiko)

Mwelekeo mwingine wa kawaida ni kushikilia mkoba wako umekaa kwenye kiwiko. Kufanya hivi kunaweza kusababisha shida nyingi kwenye mkono wako. Kulingana na Dk Black, unaweza kuzidisha tendonitis ya kiwiko, ambayo inaweza kuwa kali sana ikiwa haijashughulikiwa. Kataa kushikilia begi lako kwa njia hii.

Mfuko wa Mjumbe

Mfuko ulioongozwa na mailman ni mwenendo mkubwa wa kuanguka na, kwa bahati, chaguo bora zaidi. Iliyoundwa vizuri huweka uzito karibu na mwili wako na kukuzuia kuinua mabega yako bila usawa.

Pete za Dangly

Kuvaa pete nzito kunaweza kuharibu masikio ya sikio na, wakati mwingine, husababisha machozi na upasuaji. "Aina yoyote ya hereni inayoning'inia inayoangusha chini kwenye ncha ya sikio--hasa ikiwa inapotosha au kurefusha--ni nzito sana kutumika," anasema Dk. Richard Chaffoo, MD, FACS, FICS. Ikiwa shimo lako lililotobolewa litaanza kulegea, kuna taratibu za upasuaji za kulirekebisha, lakini hilo linapaswa kuwa suluhu la mwisho. Usifute pete zenye dangly kabisa, lakini punguza kwa saa moja au mbili, mradi tu hazikusababishi maumivu.

Pitia kwa