Jinsi ya kuongeza matiti kawaida

Content.

• 1. Kupanua matiti
• 2. Cream ya kupanua matiti
• 3. Mazoezi ya kuongeza matiti
• 4. Kulisha nyongeza ya matiti

Ili kuongeza matiti kawaida na bila upasuaji, inawezekana kubet juu ya mazoezi ya mwili na hata tabia za mtindo wa maisha ambazo zinapendelea ukuaji wa matiti.

Mazoezi ambayo hufanya kazi ya misuli ya kifua, kama vile kuruka, vyombo vya habari vya benchi na kupunguzwa kwa kifua inaweza kusaidia, ikiwa inafanywa na mbinu sahihi na ukali, kwani zinaweza kuongeza sentimita chache, na kuleta mabadiliko.

Massage ya matiti au vyakula vinavyoongeza uzalishaji wa estrogeni, kama maharagwe, maharage ya soya na kitani, vinaweza kuwa na athari kwa wanawake nyeti zaidi kwa hatua ya homoni hii kwa kuongeza matiti, kama vile wale walio kwenye lishe yenye vizuizi au na mabadiliko katika homoni za uzalishaji, kwa mfano.

Lakini kuongeza matiti haraka zaidi, na kutoa kiasi zaidi, kuna taratibu za urembo ambazo zinahakikisha matokeo haya. Chaguzi zingine ni kuongeza matiti.

Njia kuu za kuongeza matiti kawaida ni:

1. Kupanua matiti

Kujichubua matiti kunaweza kuwa na faida kwa wanawake wengine, kwani kichocheo hiki husaidia kuongeza uzalishaji wa estrogeni ya ndani na, kwa wanawake nyeti zaidi, tofauti inaweza kuzingatiwa. Massage inapaswa kufanywa na mafuta ya almond au mafuta kulingana na phytosterol, ambayo husaidia kuzuia msuguano na kuongeza matokeo, na inapaswa kufanywa na harakati za kuzunguka, bila kukaza zaidi au kuvuta ngozi.

Utaratibu lazima ufanyike kila siku kupata matokeo yoyote. Kwa kuongeza, matumizi ya mafuta ya kuimarisha na mazoezi husaidia kufikia matokeo bora.

2. Cream ya kupanua matiti

Matumizi ya mafuta na hatua ya kuyeyusha na kuimarisha pia inaweza kusaidia kufanya matiti kuwa thabiti na mazuri zaidi. Chaguzi zingine nzuri ni mafuta ambayo yana vitu vyenye tensor na athari ya kuinua, kama asidi ya hyaluroniki, kama vile:

• Kushinikiza kwa Mesoestetic Bodyshock;
• Cream ya Kudhibitisha Anadia / Matiti ya Kutuliza;
• Rodial Super Fit - uimara utunzaji wa shingo na matiti;
• Muumbaji wa Mwili wa Shiseido Aromatic Bust Firming Complex;

• Biotherm - Bust Contouring Serum.

Aina hii ya cream inapaswa kutumiwa kila siku, mara 1-2 kwa siku, na massage laini hadi bidhaa iweze kufyonzwa kabisa na ngozi.

3. Mazoezi ya kuongeza matiti

Mazoezi haya yanapaswa kufanywa mara 2-3 kwa wiki ili kupata matokeo mazuri ambayo, pamoja na kuwa na uwezo wa kuongeza matiti kidogo, hayana chini na yanaonekana bora.

Zoezi 1

Kulala nyuma yako na magoti yako yameinama, shikilia uzani juu ya kifua chako. Wakati unatoa pumzi, nyoosha mikono yako juu kisha ulete vizito juu ya kifua chako tena wakati unapumua, kama inavyoonyeshwa kwenye picha 1. Rudia zoezi mara 20.

Zoezi 2

Kulala nyuma yako na magoti yako yameinama, fungua na funga mikono yako na uzani uliopo mkononi mwako. Unapokuwa ukitoa pumzi, inua mikono yako juu mpaka uzito uguse, na kisha punguza mikono yako pole pole, kama inavyoonyeshwa kwenye picha 2. Rudia zoezi mara 20.

Zoezi 3

Sukuma mikono yako pamoja na bonyeza kwa sekunde 5 na uachilie polepole. Rudia zoezi mara 20.

Njia nzuri ya kuongeza misuli ya matumbo, ambayo pia inachangia upanuzi wa matiti, ni kuongeza matumizi ya vyakula vyenye protini nyingi, kutoka kwa mboga au vyanzo vya wanyama, kama mtindi wa asili, nyama, na mchanganyiko wa mchele na maharagwe. Jifunze jinsi ya kula chakula chenye protini nyingi ili kuongeza kifua chako.

4. Kulisha nyongeza ya matiti

Lishe iliyo na phytoestrogen nyingi inaweza kusaidia kuongeza matiti ya wanawake wengine, haswa wale wanaokosa homoni hii kwa sababu ya lishe yenye vizuizi, kwa sababu ya lishe kali au ugumu katika uzalishaji wa homoni. Estrogen hufanya kazi kwa kupanua tezi za matiti, ambazo zinaweza kutoa matiti yako muonekano mkubwa kidogo. Vyakula vingine vinavyoongeza estrojeni mwilini ni:

• karoti, papai, shayiri
• mayai, plum, malenge,
• nyanya, dengu, mbegu za kitani,
• maharagwe nyekundu, soya.

Mbali na vyakula hivi, kuna mimea ya dawa ambayo pia ina hatua hii, kama mbegu za anise, maua ya basil, bizari na licorice, na inaweza kutumika kutengeneza chai.