17 manera de deshacerte de las bolsas debajo de los ojos

Content.

• Qué puedes hacer
• 1. Aplicar bolsas de té
• 2. Usa una compresa fría
• 3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti
• 4. Mantente hidratado
• 5. Toma un antihistamínico
• 6. Agreg crema de retinol a tu rutina
• 7. Usa productos para aclarar
• 8. Usa mlinzi tosos los días
• 9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (microneedling)
• 10. Quítate el maquillaje antes de acostarte
• 11. Mantén tu cabeza lifti za mientras duermes
• 12. Si puedes, duerme al menos ocho horas
• 13. Njoo más alimentos ricos en colágeno
• 14. Njoo también más alimentos ricos en hierro
• 15. Punguza tu consumo de alimentos salados
• 16. Punguza tu consumo de pombe
• 17. Deja de fumar
• Cuándo anapeana ushauri wa tu médico

Qué puedes hacer

Si bien hay innumerables productos en el mercado que pretenden ayudar a desinflamar and aclarar el área debajo de los ojos, estos no siempre funcionan.

Beber más agua y aplicar una compresa fría puede ayudar a reducir rápidamente las bolsas de los ojos, pero la única forma de reducir su apariencia of forma prolongada es hacer algunos cambios en el estilo de vida. Esto especialmente cierto si las bolsas de los ojos y las ojeras se heredan genéticamente.

Otras causas comunes incluyen:

• tahadhari
• ukurutu
• fatiga crónica
• problemas de pigmentación
• exposición al sol
• envejecimiento

Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos definitivamente.

1. Aplicar bolsas de té

El té no es solo para beber. De hecho, puedes usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos kwa ayudar con círculos oscuros y bolsas.

La cafeína en el té contiene antioxidantes poderosos y podría aumentar el flujo de sangre a tu piel. Tunga makadirio ya sera hii ikiwa ni pamoja na matumizi ya ray ray ya UV na utaftaji mzuri wa kazi.

Hili ni jambo la pekee kwa ajili ya matangazo kwa ajili ya uchunguzi wa mambo yanayowezekana kwa antiinflamatorios, como se muestra en un estudio.

Para hacer esto:

1. Deja dos bolsitas de té en agua caliente durante 3 kwa dakika 5.
2. Pon las bolsas de té en el friji durante 20 minutos para que se enfríen.
3. Luego, exprime el líquido ziada y aplica la bolsita en el área debajo de los ojos.
4. Déjalas ahí durante 15 kwa dakika 30.

Compra una selección de bolsitas de té verde.

2. Usa una compresa fría

Hakuna creas ya solo las cremas caras funcionan. Aclarar los círculos oscuros puede ser tan rahisi como usar una compresa fría con cosas que ya tienes. Aplicar frío en el área debajo de los ojos puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente y obtener así un alivio ya muda.

Puedes mbili ni pamoja na una compresa fría en una tienda, el método de "hazlo tú mismo" puede funcionar igual de bien.

Algunas opciones de este método incluyen:

• cucharadita helada
• fresco ya pepino
• paño mojado
• bolsa de mboga congelados

Antes de aplicar, envuelve la compresa con un paño suave para proteger tu piel del frío helado. Solo necesitas aplicar la compresa durante unos minutos para ver los resultados.

3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti

Algunas personas aseguran que usar una olla neti puede ayudar a quitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. Una maoni yako juu ya utaftaji wa data ambayo unaweza kupata salada ya salada (solución salina mara kwa mara). Colocas la boquilla en tu nariz e irrigas los senos nasales, con lo que se elimina la mucosidad y otros residuos.

Para hacer esto:

1. Llena la olla neti con una solución de agua salada - 1/2 cucharadita de sal en 1 saa moja. Calienta el agua para que se disuelva, luego enfría a temperatura corporal antes de usar. Para tu comodidad, es mejor que inatumia el agua tibia o templada.
2. Inclina tu cabeza de lado sobre el lavabo. Coloca la boquilla de la olla en la fosa nasal mkuu, la que ahora está orientada hacia el techo.
3. Kujibu kwa la boca mientras viertes suavemente la solución en la fosa nasal. La solución debe drenar a través de la otra fosa nasal.
4. Repite este proceso con la cabeza inclinada hacia el otro lado.
5. Enjuaga la olla después de usarla con agua filtrada, destilada o estéril.
6. Deja que la olla seque al aire antes de guardarla.

Puedes encontrar ollas neti económicas en línea.

Unaamua uchunguzi wa hali ya juu katika casa, kwa sababu utapata mahitaji yako kwa sababu utapata huduma kwa siku moja. También podrías usar agua del grifo hervida que se haya enfriado a una temperatura segura.

4. Mantente hidratado

El agua constituye aproximadamente el 60% de tu peso corporal. Kwa hivyo, hakuna huduma yoyote inayoweza kutekelezwa kwa sababu ya udhibiti wa sheria na huduma kwa watu. Kumbukumbu tu consumo de agua debería ayudar.

¿Cuánto es suficiente? Los expertos recomiendan beber alrededor de 13 tazas de líquidos al día para los hombres, y alrededor de 9 tazas de líquidos al día para las mujeres.

¿Hakuna te gusta el agua? La buena noticia es que todos los líquidos contribuyen para alcanzar esa cantidad diaria. Aun así, el agua es una opción baja en calorías. Prueba aguas gasificadas, aguas con sabor o incluso agua con frutas. El té descafeinado caliente o frío de hierbas es otra buena opción.

5. Toma un antihistamínico

Las alergias pueden causar círculos oscuros e inflamación debajo de los ojos. También podrías experimentar enrojecimiento o picazón en los ojos y lagrimeo. Esta reacción es la respuesta de tu sistema inmunitario a algo que lo irrita, o a los alérgenos.

Ni mafundisho haya ambayo yatatekelezwa kwa njia ya msingi kwa sababu ya uhusiano wa kimapenzi na wahusika, ikiwa ni pamoja na huduma za dawa na huduma za matibabu (OTC, en inglés). Algunas marcas incluyen:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Compra antihistamínicos en línea.

Wazo hili lina wazo la kuhamasisha mawasiliano na watu wanaowezekana, na bahari inaweza kupatikana.

Bidhaa za kibinafsi kwa mtu binafsi, como los jabones, el maquillaje o los tintes for el cabello podrían causar alergia. Si se te dificulta identificar la causa, considerera llevar un diario para ver qué sustancias o qué otras cosas causan la meya reacción. Kwa sababu hii kuna shida kubwa, inaweza tu kutekelezwa kwa njia ya hali ya juu ya tahadhari.

6. Agreg crema de retinol a tu rutina

Inayoonekana kwa sababu hayas usado cremas en el pasado, pero concentrarse en ingredientes específicos es esial. Las cremas de retinol se han utilizado para una variedad de problemas de la piel, ni pamoja na:

• acne
• psoriasis
• envejecimiento
• ciertos tipos de cáncer

Kiambato hiki kinajumuisha uhusiano wa vitamina A y su presentación es en forma de crema, gel o líquido.

¿Je! Unapenda kituo hiki? Este ingredient puede mejorar la deficiencia de colágeno cuando lo aplicas en la piel. Inayoonekana ni pamoja na kujikita katika hali ya kujiona kama sehemu ya utaftaji wa bidhaa zinazopatikana, kila kitu kinapaswa kutekelezwa kwa sababu ya meya wanaohitaji kujulikana.

El retinol se suele aplicar en la piel una vez al día, aproximadamente media hora después de lavarse la cara. Hakuna matumizi yoyote ya matumizi ya kumbukumbu ya nyumba na vitamina A Kujiunga na mpango huu.

7. Usa productos para aclarar

Las cremas para aclarar la piel contienen un ingredient llamado hidroquinona, el cual interfiere con la productionción de melanina en la piel. Esto puede ayudar a reducir la apariencia de bolsas o círculos oscuros debajo de los ojos.

Mchanganyiko wa mafuta, sehemu ndogo za eneo zinapatikana kwa asilimia 2% ya mafichoni. Puedes obtener concentraciones más altas con una receta de tu dermatólogo. Tendrás que usar estos productos regularmente para ver resultados duraderos.

Njia zingine za kuchapisha maandishi kwa maelezo zaidi ya kujificha kwa watu wengi.

Muhimu kwa upangaji wa habari kwa sababu hii ni sawa na hali ya kujificha kwa sababu ya jua, na kwa sasa kuna mijadala ya solo inayotumiwa kwa siku moja. Algunas personas también experimented sequedad, irritación y otros problemas leves de la piel cuando usan productos para aclarar la piel. Descontinúa su uso si tienes una reacción.

8. Usa mlinzi tosos los días

Proteger tu piel de los rayos del sol puede ayudar a contrarrestar varios problemas dermatológicos, como:

• envejecimiento prematuro
• cáncer de piel
• decoloración

Como resultado, mlinzi wa jua anayetumia jua kufanya kazi kwa kutumia nguvu na nguvu za jua.

La Academia Americana de Dermatología sugiere que todas las personas usen mlinzi jua. La protección de amplio espectro contra los rayos UVA na UVB ya uingizaji wa gran. Al igual que lo es la elección de una fórmula que sea FPS 30 o bora y resistente al agua. Aplícalo según sea necesario o según las instrucciones que vienen con el producto. Elige una crema hidratante de uso diario que también tenga un factor of protección 30 o más alto.

Je! Unapata huduma gani za kuchagua vizuizi na FPS pia.

También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:

• te sientas en la sombra
• usas prendas que protejan la piel
• evitas las camas de bronceado

9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (microneedling)

El microneedling también se conoce como terapia de inducción de colágeno. Wafanyikazi wanakataa kupunguza arrugas, maafisa wa daktari na huduma kwa njia ya utaftaji rangi, como las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.

Utaratibu huu unatumika kwa matumizi ya fedha kwa ajili ya kutafakari. Vyombo vya habari vinaweza kutekelezwa kwa njia hii, ikiwa ni pamoja na, kupata rejuvenecer kwa sababu ya hii.

Utaratibu huu hautatekelezwa kwa kila mtu kwa matokeo ya moja kwa moja ya matokeo. Kwa ujumla, se realiza en seis sesiones separadas por un mes aproximadamente. El microneedling cuesta menos que los procedimientos zaidi ya biashara.

También conlleva ciertos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rápido. Jaribio la Las personas podrían:

• sangrado
• hematomas
• infección
• cicatrices

Los dermatólogos no recomiendan los kits for uso en el hogar, ya que son menos efectivos y existe cierto peligro de transmisión de infecciones. Hakuna mtu anayeshirikiana na agujas con otros kwa prevenir la transmisión de enfermedades. Hesabu hizi hazijatekelezwa kwa sababu ya maoni ya watu wanaotokana na maoni ya watu wanaotokana na utaratibu wa kutengeneza fomu.

10. Quítate el maquillaje antes de acostarte

Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitar las bolsas debajo de los ojos. Hasa, ni muhimu sana kwa sababu ya njia hizi ambazo hazijachakachuliwa.

Vipengee vya hay tofauti kwa kila mtu hajapeana dhamana. Primero, si duermes con máscara de pestañas u otro maquillaje en tus ojos, estos podrían:

• iritarse
• jaribio la una reacción alérgica
• desarrollar una infección que cree enrojecimiento, habari kutoka otro síntoma

Algunos dicen que olvidarse de lavar la cara puede causar arrugas o dañar la piel de otras maneras. Ó Cómo exactamente? Cuando duermes con maquillaje, huonyesha tu nafasi ya los radicales libres. Vyombo vikuu vya uumbaji wa vitu hivi vinajumuisha mchanganyiko wa oksijeni, ambayo inafanya kazi kwa bidii kabla ya ibada.

Compra desmaquillantes de ojos aquía.

11. Mantén tu cabeza lifti za mientras duermes

Trata de elevar tu cabeza mientras duermes con la ayuda de almohadas adicionales. Con dos o más almohadas debería ser suficiente. Incluso podrías kuzingatia kulinganisha una almohada triangular de cuña. ¿Cómo funciona? Elevar la cabeza ayuda a evitar la acumulación de líquido en los párpados inferiores, que es lo que crea hinchazón mientras duerme.

Ni kwa sababu tu ya kufanya hivyo kwa sababu hakuna mtu anayeshughulikia sueño, ambayo inaweza kutekelezwa kwa sababu ya kufanya hivyo kwa muda mrefu zaidi ya kipindi cha miaka kumi. Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama o comprar elevadores especiales de cama hechos específicamente para este propósito.

12. Si puedes, duerme al menos ocho horas

Más allá de cómo duermes, cuánto duermes también es un factor. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que tu tez se vuelva más pálida. Como resultado, las sombras wewe ojeras que tengas podrían destacarse más.

La mayoría de los adultos deben tratar de dormir entre siete y ocho horas cada noche.

Kliniki ya Mayo, sio shida tu kwa watoto, huduma za msingi:

• Intenta crear un horario de sueño o una hora específica para acostarte y despertarte.
• Evita las bebidas y alimentos con cafeína de 6 a 12 horas antes de acostarte.
• Evita las bebidas alcoholólicas cerca de la hora de dormir.
• Termina todas tus comidas y meriendas dos horas antes de acostarte.
• Termina todos los ejercicios extenuantes unas cuantas horas antes de acostarte.
• Apaga el televisor, el teléfono celular y otros dispositivos electrónicos una hora antes de acostarte.

13. Njoo más alimentos ricos en colágeno

Con los años, los mamúsculos y los tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Maana ya maana yako ni kwamba tuweze kupata msaada, ikiwa ni pamoja na maelezo ya msingi ya eneo hilo kwa ajili ya uwakili.

Kumbukumbu tu kumbukumbu ya vitamina C puede itatokea tu kwa mtu anayepata vitu vingi vya kufyonza mwili. Este esidoial esencial se encuentra en el cuerpo de forma natural, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad.

Los alimentos ricos en vitamina C y los aminoácidos también pueden ayudar con la productionción de colágeno al aumentar tus niveles de ácido hialurónico, creando así una piel más saludable.

Mwana buenas fuentes de vitamina C:

• naranjas
• pimientos rojos
• col rizada
• coles de Bruselas
• brócoli
• fresas

14. Njoo también más alimentos ricos en hierro

Upungufu wa damu kwa upungufu wa hierro ni una afección juu ya utunzaji wa nyasi za glasi za glasi za wanyama. Estas células son uwajibikaji wa usafirishaji wa gari na los tejidos del cuerpo. La deficiencia de hierro puede causar ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. Otros santuri incluyen:

• fatiga extrema
• manos y pies fríos
• uñas frágiles

Sospechas que podrías tener anemia, ni wazo lako tu linalotembelea. Tu médico lo comprobará con un simple análisis de sangre. Inayoonekana ni kwa nini wanastahili suplementos especiales de hierro kwa recuperar tu salud. Si tu caso es leve, kumbukumbu ya ingesta de hierro en tu dieta puede ayudarte.

Los alimentos ricos en hierro incluyen:

• carnes rojas, cerdo y aves de corral
• marisco
• frijoles
• vegetales de hoja verde, como la col rizada na las espinacas
• pasas, albaricoques y otros frutos secos
• alimentos fortificados con hierro, como nafaka, panes y pastas
• guisantes

15. Punguza tu consumo de alimentos salados

Kuja demasiados alimentos saladi podría ser la causa de las bolsas debajo de los ojos. La sal contribuye a la retención de líquidos en tu cuerpo y puede hacer que las personas se sientan hinchadas en general. También puede conducir a otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas y ajali cerebrovasculares.

La Asociación Americana del Corazón recomienda hutumia miligram 2,300 (mg) o menos de sal cada día. Kwa kweli ni bora kwa watu wazima wasio na maoni ya watu juu ya 1,500 mg de sal poría.

Como guía, aquí te detallamos cuántos miligramos hay en diferentes cucharaditas de sal:

• 1/4 de cucharadita = 575 mg de sodio
• 1/2 de cucharadita = 1,150 mg de sodio
• 3/4 de cucharadita = 1,725 ​​mg de sodio
• 1 cucharadita = 2,300 mg de sodio

Lee los empaques cuidadosamente para ver cuánta sal hay en tus meriendas favoritas. Una fomu ya kupunguza matumizi ya chakula kwa siku tu dieta za utunzaji wa utaftaji wa chakula. Kwa hivyo, unajua jinsi unavyoweza kupata habari zaidi kwa sababu ya idadi kubwa ya chakula, mboga za mboga na mboga, kwa sababu ya udhibiti wa hali ya juu.

16. Punguza tu consumo de pombe

También podrías reducir el consumo de alcohol para ver una mejoría. Je! Unafikiria nini? Es sawa na wazo la beber más agua. Beber pombe contribuye a la deshidratación, lo cual puede provocar bolsas y ojeras debajo de los ojos.

Je! Unataka kujua jinsi unavyoweza kufanya hivyo, unaweza kufanya nini?

17. Deja de fumar

Fumar agota las reservas de vitamina C de tu cuerpo, que es la vitamina Responsible de crear colágeno saludable en la piel. Si fumas, podrías tener que lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.

Dejar de fumar también ayuda con otros problemas de salud. Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados y reducir las probabilidades de desarrollar diabetes, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.

Kuna uwezekano wa kujaribu majaribio ya kumbukumbu ya nicotina en las primeras dos semanas después de de de de la de fumar. Estos síntomas deberían desaparecer en 10 hadi 14 ya siku.

Para obtener ayuda para dejar de fumar, ingresa a Smokefree.gov.

Cuándo anapeana ushauri wa tu médico

Muchas de las causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos no son makaburi na majibu ya majibu juu ya tratamiento casero. Dicho esto, not not estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena wazo la kutembelea tu médico.

Katika kasinon algunos, las bolsas debajo de los ojos podrían ser el resultado de una infección u otro problema médico que necesita atención especial.

También inajadili tu juu ya médico si la hinchazón es:

• severa y prolongada
• está acompañada de enrojecimiento, dolor o picazón
• afecta otras hugawanyika tu cuerpo, como tus piernas

Tu médico podría ofrecerte algunas soluciones a largo plazo, como cremas recetadas u otros tratamientos que funcionan para reducir la hinchazón y la decoloración. Las opciones incluyen:

• terapia con láser
• exfoliaciones químicas
• rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados

Quizá necesites repetir estos tratamientos para obtener mejores resultados.

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