Njia 7 za asili za kuzuia mafua

Content.

• 1. Epuka mabadiliko ya ghafla ya joto
• 2. Wekeza kwenye vitamini C
• 3. Pata mafua
• 4. Epuka maeneo ya ndani
• 5. Usiruhusu nguo zenye mvua zikauke kwenye mwili wako
• 6. Epuka kuwasiliana na watu walio na homa
• 7. Bet juu ya echinacea

Homa ya mafua ni ugonjwa wa kawaida, unaoambukiza kwa urahisi, ambao hutoa dalili kama vile kukohoa, kupiga chafya na pua. Matibabu yake ni pamoja na kupumzika, kula kwa afya, virutubisho vingi, lakini ni rahisi kumeza na kumeng'enya, lakini wakati mwingine daktari anaweza kuagiza matumizi ya dawa, haswa ikiwa una homa inayohusika na inapokuja kwa homa ya nguruwe au homa ya H1N1.

Kwa hivyo, ni bora kuwa salama kuliko pole na ndio sababu tumeorodhesha hapa mikakati rahisi ambayo unaweza kuchukua kila siku ili kuepuka kuambukizwa na virusi vya homa:

1. Epuka mabadiliko ya ghafla ya joto

Mwili haujibu vizuri mabadiliko ya ghafla ya joto na kwa hivyo bora ni kuifanya iwe chini mara nyingi. Kwa hivyo, ikiwa unafikiria ni moto sana nje na unataka kuwasha kiyoyozi nyumbani au kazini, hauitaji kuiacha kwa joto la chini sana ambalo unahitaji kuvaa kanzu. Chagua hali ya joto ambayo ni sawa na hakikisha kichungi cha hali ya hewa kinasafishwa, angalau mara moja kwa mwaka kwa sababu hapa ndipo vijidudu huzidisha na kuenea kwa urahisi kwenye chumba.

2. Wekeza kwenye vitamini C

Vyakula vyenye vitamini C huimarisha kinga ya mwili na kusaidia kuzuia mafua na baridi. Lakini kwa kuongezea, ni muhimu pia kuwa na lishe bora, kula vyakula vyenye mafuta kidogo na vyakula vingi vilivyojaa vitamini na madini. Mkakati mzuri ni kula matunda 2 kwa siku, kila siku na kila wakati kula saladi au supu kabla ya kozi kuu.

3. Pata mafua

Chanjo ya homa hubadilika kila mwaka, na ingawa inafaa zaidi kwa watoto, wazee na watu ambao wana shida ya moyo au kupumua, mtu yeyote anaweza kupata chanjo ya homa kwenye duka la dawa, akiwa amehifadhiwa zaidi dhidi ya ugonjwa huu.

4. Epuka maeneo ya ndani

Ingawa inashauriwa haswa kukaa katika sehemu moja iliyofungwa na mtu aliye na homa au homa, utunzaji huu pia ni halali kwa wale ambao hawana mtu karibu na mgonjwa. Kwa hivyo wakati wa janga na wakati hali ya hewa inabadilika, epuka kukaa katika sehemu hizo. Ikiwa unafanya kazi katika ofisi iliyofungwa, jaribu kuacha mlango au dirisha kufunguliwa kidogo ili kukuza mzunguko wa hewa, kwa sababu fungi, virusi na bakteria hawana uwezekano wa kuongezeka.

5. Usiruhusu nguo zenye mvua zikauke kwenye mwili wako

Ikiwa uliishia kupata mvua wakati wa mvua na nguo zako zote zilikuwa zenye unyevu au hata unyevu, unahitaji kubadilisha nguo zako, ukivaa kitu safi, kikavu na chenye joto. Vinginevyo itakuwa mlango wazi wa homa kutulia. Unaweza pia kuchukua chai ya joto ili joto koo lako, na hivyo kuzuia kukohoa. Kuongeza kijiko cha asali kwenye chai pia kunaweza kusaidia kuongeza utendaji wa chai, na pia kuongeza madini muhimu kujikinga.

6. Epuka kuwasiliana na watu walio na homa

Ikiwa mtu wa familia yako au mfanyakazi mwenzako au shule ana mafua au baridi na haachi kukohoa na kupiga chafya kando yako, mkakati mzuri ni kutumia kinyago cha kupumua ambacho unanunua kwenye duka la dawa ili kuepusha kueneza virusi kupitia hewa inayochafua. . Ikiwa hatashirikiana na havai kinyago, jiweke mwenyewe kwa sababu virusi haitaingia kwenye mfumo wako wa kupumua na hautakuwa mgonjwa.

7. Bet juu ya echinacea

Chai ya Echinacea inapendelea uundaji wa seli nyeupe za damu ambazo ni seli zetu za ulinzi. Unaweza kunywa chai hii kila siku au ukipenda, chukua tu wakati wa msimu, wakati wa msimu wa joto na haswa wakati wa baridi.

Tazama video hapa chini na ujifunze kuhusu tiba zingine za nyumbani ambazo zinaweza kukusaidia kushinda vita hii:

Lakini ikiwa tayari unafikiria una homa au mafua kwa sababu unahisi umechoka, umekata tamaa na una kikohozi au pua hutumia kupumzika kidogo nyumbani kwa sababu mwili unahitaji kuzingatia kutengeneza kingamwili kupambana na virusi ambavyo husababisha dalili hizi. . Kunywa maji mengi husaidia kuyeyusha maji, na kurahisisha kuondoa, lakini ikiwa hupendi maji, kunywa juisi ya matunda au chai iliyotengenezwa na tangawizi, mnanaa, limau au ngozi ya kitunguu ili kuponya mafua haraka.