Jinsi ya kuzuia magonjwa 5 ya kawaida ya virusi

Content.

• Jinsi ya kuepuka magonjwa mengine yanayosababishwa na virusi

Ili kuepukana na magonjwa 5 ya kawaida na rahisi kukamata, kama vile baridi, mafua, gastroenteritis ya virusi, homa ya mapafu ya virusi na uti wa mgongo wa virusi, ni muhimu kunawa mikono mara kwa mara na sabuni na maji, haswa baada ya kula, baada ya kutumia bafuni, kabla na baada ya kumtembelea mtu mgonjwa, iwe amelazwa hospitalini au nyumbani.

Hatua zingine za kuzuia kuambukizwa haya au magonjwa mengine ya virusi, kama vile homa ya ini, ukambi, matumbwitumbwi, tetekuwanga, malengelenge mdomoni, rubella, homa ya manjano au maambukizo yoyote ya virusi ni pamoja na:

• Kuwa na gel ya antiseptic au mtoto antiseptic anafuta katika mfuko wako na utumie kila wakati baada ya kupanda basi, kumtembelea mtu mgonjwa, kutumia choo cha umma, kwenda uwanja wa ndege au kutembea katikati ya duka, kwa sababu virusi vyovyote vinaweza kupitishwa kupitia mikono ambayo imekuwa ikiwasiliana na mate au usiri kutoka kwa chafya ya mtu aliyeambukizwa;
• Usishiriki cutlery na glasi, kwa mfano, au vitafunio vya shule kwa watoto, kwani virusi vinaweza kupitishwa kupitia kinywa;
• Epuka kuishi na au kuwa karibu na wagonjwa, haswa katika sehemu zilizofungwa, ambapo ni rahisi kuchafuliwa, kuepusha maeneo kama vile maduka makubwa, sherehe za siku ya kuzaliwa au mabasi, kwani hatari ya kuambukiza ni kubwa;
• Epuka kuweka mkono wako kwenye handrail ya eska au kwenye vishikizo vya milango katika maeneo ya umma, kama vifungo vya lifti, kwa mfano, kwa sababu kuna uwezekano mkubwa wa kuambukizwa na virusi kutoka kwa mikono ya mtu aliyeambukizwa aliyekohoa;
• Epuka kula vyakula mbichi, haswa nje ya nyumba, kwa sababu hatari ya uchafuzi ni kubwa katika vyakula ambavyo ni mbichi na ambavyo vimeandaliwa na mshughulikiaji mgonjwa wa chakula;
• Vaa kinyago wakati wowote inapohitajika kuwasiliana na mgonjwa aliyeambukizwa.

Angalia jinsi hatua hizi zinaweza kusaidia kuzuia janga:

Walakini, ili kuepuka ugonjwa wowote wa virusi ni muhimu kuwa na mfumo wa kinga ulioimarishwa na, kwa hili, inashauriwa kulala karibu masaa 8 kwa siku, kufanya mazoezi mara kwa mara na kula lishe bora, yenye matunda na mboga.

Kwa kuongezea, kunywa juisi muhimu, kama vile machungwa, limau au juisi ya jordgubbar na kunywa chai ya echinacea, pia ni mikakati mzuri ya kuweka kinga ya mwili, haswa wakati wa janga.

Jinsi ya kuepuka magonjwa mengine yanayosababishwa na virusi

Magonjwa mengine ya virusi ambayo yanapaswa kuzuiwa tofauti ni pamoja na:

• Dengue: epuka kuumwa na mbu wa Dengue kwa kutumia dawa ya kutuliza na epuka kuacha maji ya dimbwi ili mbu azidi kuongezeka. Jifunze zaidi katika: Jinsi ya kujikinga na Dengue;
• UKIMWI: tumia kondomu katika mawasiliano yote ya karibu, pamoja na ngono ya kinywa, usishiriki sindano na utumie glavu kugusa damu au usiri mwingine wa mtu aliyeambukizwa;
• Malengelenge ya sehemu ya siri: kutumia kondomu katika mawasiliano yote ya karibu, pamoja na ngono ya mdomo, kuzuia kuwasiliana na kidonda cha manawa na kutoshiriki kitani au taulo na mtu aliyeambukizwa;
• Hasirachanjo ya wanyama wa nyumbani na epuka kuwasiliana na wanyama wa mitaani, pamoja na wanyama wa porini, kama panya, marmosets au squirrels, kwa mfano;
• Kupooza kwa watoto wachanga: njia pekee ya kuizuia ni kupata chanjo ya polio ikiwa na umri wa miezi 2, 4 na 6 na nyongeza katika miezi 15;
• HPV: kuchukua chanjo ya HPV, kutumia kondomu katika mawasiliano yote ya karibu, pamoja na ngono ya mdomo, kuepuka kugusa vidonda vya mtu aliyeambukizwa na kutoshiriki chupi, matandiko au taulo;
• Vitambi: epuka kugusa chunusi ya watu wengine au kukwaruza kirangi chenyewe.

Pamoja na hayo, chanjo, wakati wowote inapatikana, ndiyo njia bora zaidi ya kuzuia magonjwa ya virusi, kwa hivyo ni muhimu kuwa na kalenda ya chanjo kusasishwa na kila mwaka, haswa kwa wazee, chukua chanjo ya homa kwenye kliniki huduma za afya au maduka ya dawa.

Tazama video ifuatayo na ujifunze jinsi ya kunawa mikono yako vizuri na kwanini ni muhimu katika kuzuia magonjwa ya kuambukiza: