Hatua 3 za kushinda Kuahirisha mambo

Content.

• 1. Andika orodha ya kazi
• 2. Gawanya kazi hiyo katika sehemu
• 3. Acha kujihesabia haki
• Wakati wa kuanza kuigiza
• Kwa kazi za baadaye - Weka tarehe ya mwisho
• Kwa majukumu ya kuchelewa - Anza leo
• Kwa kazi za mwisho - Anza mara moja
• Ni nini husababisha kuahirishwa

Kuchelewesha ni wakati mtu anasukuma ahadi zake baadaye, badala ya kuchukua hatua na kutatua shida mara moja. Kuacha shida kwa kesho inaweza kuwa ulevi na kusababisha shida kuwa mpira wa theluji, pamoja na kuhatarisha tija yako katika masomo au kazini.

Kimsingi, kuahirisha ni kuweka kazi ambayo inahitaji kutatuliwa haraka iwezekanavyo, kwa sababu sio kipaumbele, au sio mada ambayo unapenda au uko katika hali ya kufikiria. Mifano kadhaa ya kuahirisha ni: kutofanya kazi ya shule mara tu mwalimu aulizapo, kuiacha ifanyike siku moja tu kabla, au kuanza kuandika maandishi unayohitaji kwa sababu kila wakati kuna mambo mengine muhimu zaidi, au ya kufurahisha zaidi, ambayo inahitaji kutatuliwa kabla ya kuanza "kupoteza muda" kwenye maandishi hayo ya kuchosha.

Vidokezo vikuu vya kushinda ucheleweshaji na kuanza majukumu yako mara tu utakapoombwa ni:

1. Andika orodha ya kazi

Kuanza vizuri, na kuacha ucheleweshaji, unachoweza kufanya ni kuorodhesha kazi zote zinazohitajika kufanywa na kufafanua kipaumbele ambacho wanacho. Hii inafanya iwe rahisi kuamua wapi kuanza. Lakini kwa kuongeza orodha, ni muhimu kutekeleza majukumu ili kupitisha orodha na yale ambayo tayari yamefanywa. Hii inakupa nyongeza ya ziada kuweza kufanya kila kitu unachohitaji kwa wakati unaofaa.

2. Gawanya kazi hiyo katika sehemu

Wakati mwingine kazi inaweza kuonekana kuwa kubwa na ngumu sana hata haujui wapi kuanza. Katika kesi hii, mkakati bora wa kutochelewesha hadi kesho kile kinachoweza kufanywa leo ni kugawanya kazi hiyo katika sehemu. Kwa hivyo, ikiwa mwalimu aliuliza kazi kwenye mada fulani, unaweza kufafanua mada yako na kupanga sura siku moja, vinjari bibliografia siku inayofuata na uanze kuandika siku inayofuata. Katika kesi hii, shida inatatuliwa kidogo kidogo na haiwezi kuzingatiwa kuahirisha.

3. Acha kujihesabia haki

Wale ambao wanapenda kuchelewesha wanapata sababu elfu za kutofanya kile wanachohitaji mara moja, lakini kuweza kuacha kusukuma shida na tumbo, ni muhimu kuacha kujaribu kupata sababu za kutokuifanya. Mkakati mzuri unaweza kuwa kufikiria kwamba hakuna mtu atakayekufanyia kazi hiyo na kwamba inahitaji kufanywa, na mapema itakuwa bora.

Wakati wa kuanza kuigiza

• Kwa kazi za baadaye - Weka tarehe ya mwisho

Kuweka tarehe ya mwisho ni mtazamo bora wa kutatua suala hilo. Hata kama mwalimu alisema kuwa ni kupeana kazi mwisho wa mwezi, unaweza kuweka lengo jipya na kumaliza kazi wikendi ijayo, au angalau kumaliza nusu ya kazi.

• Kwa majukumu ya kuchelewa - Anza leo

Kupambana na sanaa ya kuahirisha, hakuna kitu bora kuliko kuanza mara moja. Hata ikiwa ni mada ambayo hupendi, ni bora kuanza hivi karibuni na kumaliza kazi kuliko kufikiria kila siku kuwa bado unahitaji kuitatua. Ikiwa unakutana na vizuizi vyovyote, usichelewesha na uendelee. Ikiwa shida ni ukosefu wa wakati, fikiria juu ya kulala baadaye au kuamka mapema, au kuchukua fursa ya likizo au wikendi kukamilisha kazi hii.

• Kwa kazi za mwisho - Anza mara moja

Wakati hakuna tarehe ya mwisho ya kufanya kazi fulani, kama vile kwenda kwenye mazoezi, kuanzisha chakula, au kusoma kitabu ambacho marafiki wako walisema ni nzuri, kwa mfano, unachotakiwa kufanya ni kuchukua hatua na kuanza sasa.

Kuacha kazi ya aina hii baadaye inaweza kudhuru afya ya mwili na akili, kwa sababu inaweza kuendelea kwa miaka mingi, na kusababisha kutoridhika sana na maisha na hata unyogovu. Katika kesi hii, mtu huyo anaonekana kuwa mtazamaji wa maisha yake mwenyewe, lakini suluhisho ni kuanza kudhibiti, kuchukua hatamu na kuchukua hatua mara moja.

Ni nini husababisha kuahirishwa

Kawaida ucheleweshaji unatokea wakati mtu hapendi kazi na kwa hivyo anasisitiza kesho, kwa sababu hataki kuzingatia mawazo yake kwa wakati huo. Hii inaweza kuonyesha kwamba hajaridhika na kazi ambayo inahitaji kutekelezwa.

Lakini njia nzuri ya kuacha kuahirisha kabisa ni kufikiria zaidi. Hii inamaanisha kuwa ni muhimu kufikiria juu ya maana ambayo kazi iliyokamilishwa itakuwa nayo katika siku zijazo. Kwa hivyo, badala ya kufikiria tu juu ya kazi hiyo "ya kuchosha" ambayo mwalimu wako aliuliza, unaweza kuanza kufikiria kwamba kuwa na maisha bora ya baadaye unahitaji kumaliza masomo yako na kwa hiyo, unahitaji kupeleka kazi hiyo kwa wakati.